Helyes és helytelen ételkombinációk táblázata

A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
a Food Woman számára, aki a legjobban segített az átalakulásomban
A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
Puala Munteanul 3 trükkel a lustaság és a testmozgás leküzdésére
elfoglalt nőknek a Mit ettem tegnap

2020 november
2020 október
2020 szeptember
2020 augusztus
2020 július
2020 június
2020 május
2020 április
2020 március
2020 február
2020 január
2019 december
2019 november
2019 október
2019 szeptember
2019 augusztus
2019 július
2019. június
2019. május
2019 április
2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november
2017. október
2017. szeptember
2017. augusztus
2017. július
2017. június
2017. május
2017. április
2017. március
2017. február
2017. január
2016. december
2016. november
2016. október
2016. szeptember
2016. augusztus
2016. július
2016. június
2016. május
2016. április

Az ételpiramis mellett, amelyet ITT adtam és ismertettem, a kombinációk táblázata az egészséges táplálkozás alapja, és egy gyönyörű alak fogyás és stressz nélkül. Ehhez a 2 sémához nem kell semmi. Mencinicopschi professzor tervezte őket, akiben nagyon bízom. Olyannyira, hogy több mint 4 éve nem hallottam róla. És jól vagyok. 🙂

Miért fontos, hogy hogyan kombinálja az ételeket?

Mivel egy étel ritkán egészségtelen vagy önmagában hizlal. Különösen, ha az alapvetőekre hivatkozunk, amelyeket Isten hagyott ránk, és nem a kekszekre vagy chipsekre. A probléma az, ahogyan kombináljuk őket, mert befolyásolják egymást, és ez normális. Olyan, mint a kémia. Egyes ételek együtt megnehezítik az emésztést, mások felerősítik egymás tulajdonságait az emésztés javítása vagy az anyagcsere-égések stimulálása érdekében.

Bonyolultnak tűnik, de nem azért, mert Mencinicopschi professzor mindent összefoglalt egy táblázatban, rendkívül könnyen olvashatóan. Itt van.

Azok számára, akiknek további magyarázatra van szükségük, sorra veszem:

Hizlaló ételkombinációk

1. Állati fehérjék és egyszerű szénhidrátok

Biztosan hallottad, hogy hízik. Az első dolog, amit tehet, az a gabonafélék, tésztafélék, kenyér stb. Teljes változatának cseréje. Elsősorban rostokban gazdagok, amelyek elősegítik az emésztést. A könnyebb dolgod érdekében ITT olvashatsz egy listát az élelmiszerekről kategóriák, zsírok, szénhidrátok, fehérjék szerint.

2. Többféle állati fehérje ugyanazon étkezés során

Tojásra, húsra, halra gondolok. Természetesen nem ugyanazon az asztalnál. Mivel, ahogy Dr. Menci elmagyarázza, mindegyiket különböző enzimek bontják, és a keverék csak megnehezíti az emésztést.

3. A tejtermékeket amúgy sem eszik

A tejet nem iszik naponta, a sajtot sem, és nem is kombinálódik semmivel. Az erjesztett tejtermékekkel azonban a dolgok lazábbak. Az összes részlet ITT található, abban a cikkben, amelyet Gheorghe Mencinicopschi professzor tanácsa alapján írtam, akiben teljes bizalommal bízom.

4. A gyümölcsöt külön fogyasztják

2 óra távolságra minden étkezéstől. Ideális tehát falatként fogyasztani őket. Óvatos! Fruktózt tartalmaznak, ezért úgy kell kezelni őket, mint minden desszertet.

Ételkombinációk, amelyek segítenek a fogyásban

1. Fehérjék zöldségekkel

Csak a zöldségek vannak, amelyeknek nincs korlátozása más ételekkel kombinálva. Még azt is ajánlott enni, amennyit csak lehet. Számos rostjuk van, amelyek segítik az emésztést és tökéletesen kiegészítik a fehérjéket, amelyek képesek felpörgetni az anyagcsere folyamatokat, mert a test nagyobb erőfeszítéseket tesz azok lebontására.

Ha fehérjét mondok, akkor nem csak az állati eredetűeket értem, és a zöldség kategóriába nem tartozik a burgonya, amelyet keményítőforrásokba foglalunk. Még ha ezt már tudta is, nem árt megemlíteni. 🙂

2. Állati zsírok zöldségekkel és salátákkal

A zöldek, a fedő kifejezés használatára, számos ásványi sót tartalmaznak, amelyek képesek elősegíteni a lipidek lebomlását, azaz bomlását.

3. Hüvelyesek keményítőben gazdag termékekkel

A hüvelyesek azzal a tulajdonsággal rendelkeznek, hogy növeljék a fehérjék biológiai értékét, mondja Mencinicopschi professzor, ezért fokozni fogja a testre gyakorolt hatásukat. Hüvelyesek alatt csicseriborsót, lencsét, babot, borsót, szójababot értünk, és keményítőforrásként minden lisztből készült termék, valamint burgonya és rizs.

Ha tetszett a cikk, akkor feliratkozhat a blogra, nehogy lemaradjon az alábbiakról, vagy lájkolja a Facebook oldalamat, ahol további cikkeket talál, amelyek szerintem érdekesek a táplálkozás-mozgás-egészség-élet kategóriában. A YouTube-csatornámon megtalálhatod a video edzéseket, amelyekre szintén felkérlek, hogy iratkozz fel. És megtalálsz az Instagramon.