Helyes ételkombinációk - nyers étel wiki
bevezetés
Amikor elkezdesz nyers zöldségeket fogyasztani, még nem tudod, mit képes kezelni az emésztőrendszered és hol sztrájkol. Annak érdekében, hogy a nyers ételeket az étkezésnél kezdettől fogva úgy kombinálják, hogy az emésztéssel a lehető legkevesebb nehézség merüljön fel, célszerű betartani a kombinált szabályokat.
A jó emésztés biztosítása érdekében azonban nem csak az ételek kombinációja a fontos, hanem az elfogyasztás sorrendje és mennyisége is. A cikkek Hogyan működik a táplálkozás? és ösztönös táplálkozás.
Kombinációs szabályok
Mint egy durva útmutató, emlékszel:
- Az egyenként elfogyasztott ételeket a legkönnyebb megemészteni
- Két vagy több szénhidráttartalmú étel kombinációja általában könnyen emészthető, ha a legmagasabb víztartalmú ételekkel kezdi
- ha egy étkezésnél többféle gyümölcs létezik, akkor a legjobb savanyútól édesig enni
- Az összes fő tápanyagot (szénhidrátot, fehérjét és zsírt) tartalmazó ételeket vagy ételek kombinációit nehezebb megemészteni
Az alábbi szabályok jó útmutatót nyújtanak a különböző élelmiszercsoportokból származó élelmiszerek legjobb kombinálásához:
A hallgatótól a nyers étel elsajátítója felé vezető úton azonban nagyon egyedi ételkombinációkat is felfedez: Fedezze fel személyes ételkombinációit
Megjegyzés a matematikai hozzáértéshez: Elméletileg 5 van! = 120 lehetőség 5 étel egymás utáni elrendezésére. Három étel esetén ezeknek a lehetőségeknek a száma csak 6. Minden egyes további étellel együtt, amelyet étkezés közben fogyasztanak, növekszik annak a valószínűsége, hogy az ember emészthetetlen helytelen kombinációt eredményez. Ezért ajánlatos az egyik étkezéskor a lehető legkevesebbet fogyasztani.
További információ
Ez a cikk számos okot ad arra, hogy mindig vegyesen és helyesen kombinálva fogyasztják a nyers ételeket:
Miért kell enni nyers ételeket egyenként?
Külön cikk található a sok nyers élelmiszer-szakember körében népszerű cukor-fehérje kombinációkról:
A cukor-fehérje kombinációk jelentősége
Ez a cikk elmagyarázza az emésztés működését és a megfelelő kombinációt:
Egészséges emésztés az ételek megfelelő kombinációján keresztül
A cikk nem foglalkozik kifejezetten a nyers ételek étrendjével, a Dr. De a basszus nyers étel.