Helyes legyen az egyensúly - Monchi súlyt figyel -) - KIL-O-METER
Az ingyenes segítség az étrendhez
Helyes legyen az egyensúly - Monchi súlyt figyel;-)
Helyes legyen az egyensúly - Monchi súlyt figyel;-)
Közreműködés: monchi »2005.05.15., 20:39
Helló mindenki!
aztán a naplómmal kezdem!
először a történelem:
2004 májusában kezdtem, 85 kg-os küzdősúly mellett, és először a WW-vel próbálkoztam!
2 hónapig pontokat számoltam, naplót vezettem, de soha nem voltam tanfolyamon, minden egyedül - 6 kg megolvadt az időben - nagy siker, de őszinte vagyok: túl lassan mentem.
Sajnos elég makacs vagyok, és ha akarok valamit, akkor a legjobb, ha azonnal és azonnal megteszem, nos, hogy ez nem működik, amikor a fogyás egyértelmű volt számomra, de még mindig gyorsabb eredményeket szerettem volna, és a pontok számlálása akkoriban eléggé a fejemben volt.
egy másik karcsúsító fórumon keresztül értesültem az idegenkedőkről és júliustól októberig almásan ittam, DE mindig úgy tettem, hogy a héten 2-3 napig almáskodtam, a többi napon pedig valami meleget ettem - Az ételek kímélése szempontjából, vagyis alacsony zsírtartalmú, alacsony só- és cukortartalmú, úgyis teljesen kitöröltem.
ez nagyon jól sikerült, és októberben elértem az első célomat, hogy az U60 alá kerüljek.
Aztán jött a sétálás, karácsony előtt stb., És kellett egy kis szünet - még mindig figyeltem arra, hogy mit eszek, de semmit sem tiltottam, néha féktelenül kaptam - nos, a dal vége csaknem 6 kg-os növekedés volt 2005 márciusáig.
65 kg-nál friss motivációval kezdtem a fogyás következő szakaszát - sok-sok gyümölcs, kevés cukor és sok sport, és március óta 7 kg-ot fogytam.
Nos, és most a kutya valahogy megint bent van - nincs már igazi tervem, amikor az evésről van szó, az akarat már nem annyira vas és a súly nagyon ingadozik!
utoljára 9,5-n mérlegeltem magam. 58,1 kg-os súlyával - azóta nem, mert néhányszor vacsoráztam, és csokoládét is ettem néhányszor, és most nem akarom elkeseríteni a frusztrációt - csak akkor kapok rá újra, ha újra jobban érzem magam.
Ma ettem:
2 joghurt 1% reszelt mogyoróval, néhány mandulával és fahéjjal
1 adag vk tészta spenóttal és fetával
1 kefir
sajnos eddig nem elég részeg:
1 1/4 l tea
1 pohár vizet
1 pohár kólafény
30 perc. Swing stepper
20 perc szobakerékpár
hasizmok és súlyzók edzése