Helyes-e édességeket enni, miközben egészségesen hízunk (egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás és
Kicsit híznom kell, és kíváncsi vagyok, hogy ez rendben van-e, ha naponta akár 300 kcal édességet ettem az étrendemhez. Vagy egészségesebb és szebben hízik, ha a súlygyarapodás időszakában nincs édessége. Mert attól tartok, hogy az édességgel hízni fogok, hogy ne nézzen ki jól, és édesség nélkül jobban nézzen ki.
Vagy ez totális hülyeség, és nem számít, hogy mit eszek, ha hízok, mindaddig, amíg ez nem túl egészségtelen sok édességgel?
5 válasz
Vagy ez totális hülyeség, és nem számít, hogy mit eszek, ha hízok, mindaddig, amíg ez nem túl egészségtelen sok édességgel?
Pontosan így van, és miért ne jutalmazhatnád magad édességekkel is?
Csak egészségtelen mennyiségben vannak, és a szénhidrátokról szól.
Ezek nevezetesen különböznek hatásukban és használhatóságukban.
Fruktóz, dupla cukor és glükóz pl. B. rövid szénláncú szénhidrátokat tartalmaznak. Nem a legegészségesebb megoldás, legalábbis legtöbbször. Bár a gyümölcs rövid szénláncú szénhidrátokat tartalmaz, mégis nagyon egészséges .
A hosszú láncú szénhidrátok általában sokkal egészségesebbek, mivel hosszabb időn keresztül energiával látják el a testet. Van neked B. kenyérben vagy tésztában - burgonyában is.
A rövid szénláncú szénhidrátok azonban szintén fontos szerepet játszanak a szervezetben. Megerőltetés vagy sport után gyorsan újra energiát adhat a testének, ezt a sportolók is tudják
Szép napot és szép hétvégét
Nem, minden nap lehet enni édességet, a legtöbb ember ezt is csinálja. Ökölszabályként az édesség nem haladhatja meg a napi kalóriabevitel 20% -át. Azaz, ha 2500kcal-t viszonylag egészségesen fogyaszt, akkor 400-500 kalóriát könnyen egészségtelenül fogyaszthat, ez teljesen rendben van. Fontos az egyensúly. Ha egyáltalán nem fogyasztunk édességet, az nem lenne egészséges, és nem lenne egészséges étkezési magatartás. Tehát ahogy csinálod, teljesen rendben van és jó!:)
Nyugodtan fogyaszthat édességet, amíg nem tonna.
Ha már megvan a luxus, hogy hízni kell, akkor azt is meg kell enned, amit szeretsz. Csak akkor néz ki jobban, ha izomzatot szerez, de amikor a test raktározza a zsírt, nem mindegy, hogy a felesleges kalória édességből vagy egészséges ételből származott-e. A szalonnában nem látsz különbséget.:)
Amíg nem épít izmokat, úgyis csak hízni fog. Tehát nem számít.
hát nem számít. Az egészség is fontos
A kérdést illetően igen.
igen, továbbra is hetente kétszer thai bokszolok, sportként
hasonló kérdések
Helló, egészségesebb és kevesebb édességet szeretnék enni. Sajnos nem sikerül távol maradnom a dolgoktól, és kevesebbet ennék az étkezések között. Van valakinek néhány trükk készen nekem?
Hé, hétfő óta minden nap csak 600-700 kcal-t fogyasztottam és 2 kg-ot is lefogytam, mi történik, ha ma és holnap 1000 kcal körül fogyasztok? Hízni fogok megint? Jelenleg nagyon büszke vagyok magamra, mert már régóta szerettem volna fogyni, és most nagyon fegyelmezetten kezelem az édességeket. Attól tartok, hogy újra hízok, és hétfőn ismét ragaszkodom a 600-700 kcal-hoz, de ma este egy barátommal leszek holnap estig, és mindig sok édességet eszünk (de legfeljebb 1000-1100-at próbálok ki) kcal naponta enni). Köszönöm a válaszokat 🤗 (1,62 m, 57 kg)
Alsúlyos vagyok (M, 50 kg, 1,75 m, 20 év)
Mivel nem tudok olyan könnyen hízni, sok tésztát eszek, teljes kiőrlésű termékeket stb.
De tényleg 7000 kcal-t kell fogyasztanom? Naponta kb. 2500-at tehetek, ha felmerül! 😐
Szigorúan véve, ha olyan tömeges fázisban vagy (fitnesz), ahol híznod kell az izomtömeg felépítéséhez, ehetsz édes dolgokat is
Különbség van, hogy eszel valamit sok kalóriával vagy sok cukorral?
Tehát, ugyanúgy, mint a fogyás, az édes dolgok (cukor) sem jók az izmoknak
Vagy az egyik vagy a másik nyúlós medveszatyor néha nem is olyan rossz
Ha napi 500-1000kcal-kal gyarapodik, akkor valamikor 2-3kg. Tud-e akkor enni annyit anélkül, hogy hízna (hogy a test megszokja), vagy folyamatosan hízik?) (Ha most nem sokat sportolsz)
Szia 181 cm vagyok és 65 kg. Hízni fogok azzal, hogy tegnap 1750kcal-os édességet ettem, és ma is megeszek 1000 kalóriát pluszban (nincs gyorsétel). Hízni fogok, ha 5 napig eszem 50g teljes tejcsokoládét, majd 2 napos szünetet, megint 5 napot 50 sokit stb. növekedés?
Pár hétig csak 2000 kcal-t fogyasztottam, mert fogyni akarok, és jövő héten egy mindent elfogyasztok. Rossz, ha napi 1000-2000 kalóriát fogyasztok, vagy azonnal hízni fogok? Vagy valami konkrét dolgot kell tennem a súlygyarapodás elkerülése érdekében, pl. Másnap kevesebbet egyek?
Megpróbálok megszabadulni a rágógumi (aszpartám) függőségtől, mivel NAGYON egészségtelen, és azt hiszem, emiatt nem tudok lefogyni. Egy csomag rágógumi 253 kalóriát tartalmaz. Egy bejegyzésemben olvastam, hogy az aszpartám tünete a súlygyarapodás. Sajnos minden nap egy egész csomagot eszem (ha nem 1 1/2).
A kalóriák alapanyagcseréje kb. 1200 Kcal. Naponta 900 kalóriát eszek egészséges ételekkel, és SOK RENDSZER sportolok. (+ a rágógumi kalóriái). Sajnos 4 hét fegyelem, sport és egészséges táplálkozás után még mindig nem látok sikert.
Kérdésemmel kapcsolatban: Meg tudja-e akadályozni az aszpartám a fogyást a jó táplálkozás és a testmozgás ellenére? Ha abbahagyom az összes rágógumit, akkor normálisan tudnék enni anélkül, hogy híznék (1200 kcal EGÉSZSÉGES étel)
Tehát el akarok mondani az édességektől, de a csokoládé rabja vagyok. Személy szerint nem is venném meg, de van egy kishúgom, aki mindig édes dolgokat eszik, a szüleim pedig automatikusan vesznek édes dolgokat. Szeretnék egy kis trükköt, vagy valami hasonlót, hogy cukorkád van a szemed előtt, de nem veszed figyelembe.
Mivel az utóbbi időben nagyon lefogytam, és szüleim étkezési rendellenességek és étvágytalanság miatt klinikát fenyegetnek, úgy döntöttem, hogy hízok. A lehető legegészségesebbnek. Más szavakkal: Nem tervezem, hogy minden nap pizzát és hamburgert zsúfoljak magamba. Ugyanez van a cukorral is. Szeretem az édességeket. Az étrendem miatt azonban megtanultam jobban uralkodni magamon és gyakran kerülni. Ennek eredményeként sokkal kevesebb pattanást kaptam (de azért is, mert sokkal több vizet iszom, mint korábban). És most a kérdésre: Hízhatok-e annak ellenére, hogy nem eszem édességet és hasonlókat? Ha igen, mely ételeken keresztül? Vagy általában: Mit egyek, hogy hízhassak? És hogyan érhetem el a napi kalóriaigényemet? Teljesen elfelejtettem, hogyan kell normálisan enni. Most már alig tudom felmérni, mi az a kevés, elég vagy túl sok. És igen, hamarosan pszichológiai segítséget kapok. Nem kell most ajánlani nekem a megjegyzésekben.
Szia, mivel jelenleg hízok és még mindig vannak problémáim, meg akartam kérdezni, hogy nem egészséges-e minden nap 100-200 g (sózatlan) mogyorót fogyasztani a kalóriáim miatt?
Most sem vagyok kövér, vagy bármi, de már sok édes dolgot eszem, és ez egészségtelen, ezt is megértem, ezért szeretnék ezen változtatni.
Sokszor próbáltam elkerülni az édességeket, de két napnál tovább nem bírtam, egyszerűen nem tudom megtenni.
Tudsz tippeket és trükköket arra vonatkozóan, hogyan lehet a legjobban elkerülni az édességeket és elkerülni őket?
Nagyon köszönöm a segítséget:)
Szóval . Mindig engedtem édes dolgokat enni, amíg apa azt mondta, hogy túl sok édeset eszem, és most csak nagyon keveset engednek meg. Akárcsak az ivásnál. Nem értem. Van egy zacskó chipsem, de nem tudom megenni egészben? Csak TÉNYLEG KIS édes ételeket szabad megengednem.
Példa:
Egy csokit, és csak néhány darabot engedek meg.
Mindig azt gondolja, hogy ez rossz a fogaknak és az agynak . Tehát ez a cukor.
EZ NAGYON ÉRDEKES! MIT TEHETEK?
Nagyon elégedetlen vagyok az egészséges étrenddel (hal, hús, tojás, teljes kiőrlésű gabona, zöldség stb.) Hiányzik az édesség és a csokoládé.