Helyezze vissza alakját születése után! Egészség; Anya és gyermek; Feladat
Állítólag 9 hónap alatt - akkor, amikor terhes volt - visszanyerheti az alakját. Ha nem tartozik azon szerencsések közé, akik a születés után vagy a szoptatás alatt fénysebességgel fogytak, íme néhány tipp, amelyek hasznosak lehetnek a súly elleni küzdelemben:
1. Ne diétázzon, ha szoptat!
A babának sok tápanyagra (fehérjére, vasra, kalciumra stb.) Van szüksége, és sok energiára van szüksége a szoptatás során.
2. Sziluett születés után: Mozgás!
A parkban sétálni a babával egészséges alternatíva nemcsak Önnek, hanem számára is.
3. Egészségesen főzzön!
Szüntesse meg mindazt, ami magas kalóriatartalmú. A gyümölcsök és zöldségek nem hiányozhatnak az étkezés egyik napjáról sem.
4. Készítsen bevásárlólistát!
Tanuljon meg csak annyit vásárolni, ami hasznos Önnek. Ez nemcsak az ábra, hanem a családi költségvetés szempontjából is előnyös lesz.
Kerülje a savanyú italokat és az alkoholt!
Sok cukrot tartalmaznak, és elősegítik a puffadást.
6. Aludjon legalább 8 órát éjszaka!
Alvás közben hormon termelődik - leptin, amely a jóllakottság érzetét kelti;
7. Keressen valakit, akinek hasonló életstílusa van, mint az öné!
Az a barát, aki most szült, akárcsak te, és aki fogyni akar, vagy a férje támogatja Önt ebben a törekvésében, nagy segítséget nyújthat Önnek;
8. Sziluett születés után: Korlátozza a sófogyasztást!
Szokja meg, hogy naponta három főétkezést és két harapnivalót fogyaszt!
Az egészséges életmód nemcsak az Ön számára, hanem a gyermeke számára is előnyös. Ha egészséges étkezési szokásai vannak, akkor csecsemőének kiegyensúlyozott étrendje lesz és mentes a betegségektől.
Ne feledje: ne kezdjen semmilyen diétát vagy testkezelést orvosa beleegyezése nélkül!
Professzionális fogyókúra: ha szükséges?
A szakember szerint "nem ajánlott a születés után 6 hónappal korábban elkezdeni a fogyókúrát és a testátalakító programot.
A kezelést is csak a szoptatás befejezése után kezdheti meg. ".
Ahhoz, hogy gyorsan és egyszerűen megszabaduljon a felesleges kilóktól, Betty Ratiu a következőket ajánlja:
1. Fél-diétás étrend!
Figyelem, az extra gyors fogyás olyan striákat eredményez, amelyek soha nem tűnnek el, de csak a Parafango vagy a Parargil csomagolásával lehet enyhíteni.
Kezdheti hal, csirke, borjú, zöldségfélék (főtt/nyers), gyümölcsök és tejtermékek fogyasztásával (kerülje a sózott sajtot!). Adjon le egy ideig édességeket, gyümölcsleveket, kenyeret, tésztát, zsíros húst, és próbáljon meg ne enni sültet.
Ezt a rendszert 1-2 hónapig kell tartani, hogy nagyon jó eredményeket érjünk el. Ne felejtsen el inni citromvizet (ez nagyon jó méregtelenítő a szervezet számára) és vizelethajtó teákat.
2. Aerobik, tae-bo vagy úszás gyakorlása!
A sport jó ellenség lehet a felesleges kilókkal szemben, ha rendszeresen végezzük.
3. Elektrostimuláció
Ez a leggyorsabb módja a felesleges kilók leadásának és az izmok tónusának megerőltetése nélkül. Ugyanakkor javul a vérkeringés, és a cellulitisz eltűnik, elhagyva az izmok helyét.
De légy óvatos: ezeket a foglalkozásokat a kezdetek kezdetén legalább 10-15 alkalommal és hetente háromszor kell elvégezni. Segíthetnek akár 3-4 cm-es kerületek elvesztésében.
4. Anticellulit csomagolás
Az első 2 alkalommal ajánlott hőszigetelő krémmel csomagolni a vizet a testből, majd választhat extra erős Fangóval ellátott csomagokat a fogyás, a Parafango vagy a Parargil számára.
Legalább 10 csomagot kell készítenie, utána akár 4-5 kg-ot és 6 cm-es kerületet is leadhat. A kezelés segít a terhesség által hagyott striák javításában, a narancsbőr, a méreganyagok, a testben visszatartott víz megszüntetésében, és a bőr visszanyeri rugalmasságát.
A munkamenet után akár 900 grammot és 1 cm kerületet is elveszíthet.
5. Masszázs
Rendkívüli módja a narancsbőr és a narancshéj megjelenésének megszabadulása, a kézi átalakítás pedig rendkívüli, különösen, ha a masszázsokat csomagolás után végzik. Kedvezően hat a bőrre, a vérkeringésre és ezen kívül ellazít.