Herbagetica; A kivonatok ereje; Csontritkulás, természetes gyógymódok - Növényi gyógyszerek - A kivonatok ereje
A csontritkulás olyan állapot, amely a csonttömeg csökkenésével és a csontszövet károsodásával jelentkezik. Így akár csonttörések is előfordulhatnak kisebb traumák következtében, a leginkább érintettek a gerinc, a csípő, az alkar, a bordák és a kézízület.
A csontritkulás kockázatát meghatározó legfontosabb tényezők a következők:
- Aranyos testalkat
- Törések felnőttkorban
- Dohányzó
- A női nem
- Magas alkoholfogyasztás
- Tétlenség
- kemoterápia
- pajzsmirigy-túlműködés
- Alacsony tesztoszteronszint
- Alacsony ösztrogénszint
- Kalciumhiány
A menopauzás nőknél a legnagyobb az osteoporosis kockázata a csökkent ösztrogénszint miatt. Védi a nőket a csontvesztéstől.
Az oszteoporózis kezelésének első lépése a kiegyensúlyozott életmód elfogadása, amely magában foglalja a kalciumban gazdag étrendet, a rendszeres testmozgást és a kalcium-kiegészítőkön, ösztrogénen, tesztoszteronon alapuló gyógyszeres kezelést.
A kerékpározás, a futás, az úszás és a speciális erőedzés serkentik a csontokat, és így támogatják a csontanyag képződését.
Természetes gyógymódok az oszteoporózis kezelésében:
Lófarok gyógynövény, amelynek terápiás hatásait számos klinikai tanulmány bizonyította. Gazdag szilícium-, kalcium- és magnéziumsók miatt a zsurló kivonat nagyon jó hatással van a csontok erősítésére és a törések gyors gyógyulására.
A szerves szilícium kiváló támaszt jelent a csontok és a kötőszövet számára, utóbbi lebomlása a bőr rugalmasságának elvesztését okozza.
A csontokat, inakat, szalagokat, ereket alkotó összes rugalmas szövet valódi szilíciummátrixból áll, amelyhez a többi elem rögzül.
Csontritkulás esetén ajánlott egyéb gyógynövények: csalán, nyírfalevél, fekete ribizli, málna, csomósmag, gyógykörte, édesgyökér, lúdtalp, zsálya és pitypanglevél.
A csontképződéshez elengedhetetlenül szükséges ásványi anyag az kalcium. Bár legfontosabb szerepe az egészséges csontok és fogak fenntartása, a kalciumnak számos más előnye van a test egészségére nézve. A kalciumforrások megtalálhatók a zöld zöldségekben, a teljes kiőrlésű gabonákban, a moszatban, a tejtermékekben, a chia magokban stb.
D-vitamin segíti a testet a kalciumbevitel felszívásában, megtartásában és felhasználásában. A D-vitamin legjobb forrása a napfény, étrend szempontjából tejben, narancslében, gabonafélékben stb.
C-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és hozzájárul a csonttömeg növekedéséhez a testben és a kollagén képződéséhez. Ugyanakkor csökkenti az ízületi fájdalmakat és szisztematikus beadás révén nagymértékben növeli az ízületek mobilitását.
K-vitamin lelassítja a csont öregedését és felgyorsítja a csontelváltozások gyógyulását. Ezenkívül elengedhetetlen tápanyag, amely segít megelőzni a vérzést, a bőrbetegségeket, csökkenti a szívroham kockázatát és segít helyreállítani az epidermist műtét után.
A K-vitamin leggazdagabb forrásai: petrezselyem, spenót, saláta, brokkoli, paprika, olívaolaj, paradicsom stb.
A cink, a réz és a mangán szintén nagyon fontos ásványi anyagok a csontok egészsége szempontjából.
Fontos cinkforrások találhatók: gabonafélék, szárított bab, dió, osztriga, máj, tökmag stb.
Természetes rézforrások találhatók: tenger gyümölcsei, diófélék, gabonafélék, gombák stb.
Gazdag mangánforrások találhatók olyan élelmiszerekben, mint: mandula, ananász, spenót, édesburgonya, teljes kiőrlésű kenyér stb.
Kurkumin kivonat Ez az egyik legerősebb természetes gyulladáscsökkentő és teljesen mentes a mellékhatásoktól. A kurkumin kivonat gyulladáscsökkentő hatását az adja, hogy képes gátolni a krónikus gyulladás kialakulásában és fenntartásában fontos szerepet játszó enzimek aktivitását. Ugyanakkor serkenti a kortizol képződését, amely eltávolítja a gyulladást.