Herbagetica; A kivonatok ereje; Hogyan lehet fenntartani az izmok és a csontok egészségét Herbagetica - Power
A csontok és az izmok a test tartószerkezetei, amelyek nélkül nem tudtunk járni vagy állni. Az ételből nyert tápanyagok bevitele ugyanolyan fontos, mint az edzés az izom és a csontok egészségének megőrzése érdekében, ezért a sportot és az étrendet megfelelően be kell építeni életmódunkba.
Ezt kell szem előtt tartania a csontok és az izmok egészsége szempontjából:
Étkezési terv az izmok megerősítésére:
- 2 főtt tojás
- 50 g teljes kiőrlésű kenyér
- Zöldségek: paradicsom, paprika vagy retek
Egy marék nyers mandula, nyers kesudió, mogyoró vagy nyers pisztácia.
- 70 g barna rizs
- 100 g csirkemell vagy 200 g hal
- 100 g spenót vagy brokkoli
100 g félzsíros túró vagy joghurt 2% zsírtartalommal.
- 100 g grillezett marhahús vagy csirke
- Saláta: saláta, baba spenót, káposzta vagy sült saláta kitûnõ egy teáskanál olívaolajjal
Erős csontokhoz és izmokhoz: Ca + Mg + Se + Si + Zn Vit D3 Complex Forte-val
A 100% -ban természetes forrásból nyert meszes tengervízt választja. A szerves kalcium a szervezetben tökéletesen asszimilálható a magnézium és a foszfor tartalma miatt. A Ca + Mg + Se + Si + Zn képlet Vit D3 Complex Forte-val, az egyetlen természetes forrásból, a juhgyapjúból származó D3-vitaminnal dúsított, és biztosítja a kalcium magas felszívódását a szervezetben.