Herbalife; Drobnik Olivér visszatérése
Nem sokkal azután, hogy a Herbalife Ausztriába érkezett, 1995 júliusában találtam egy szórólapot egy autóban. Nem emlékszem, hogy hihetetlen súlycsökkenést vagy gazdagságot ígért, de tudom, hogy ez volt a kiváltó oka annak, hogy közelebbről megvizsgáljuk ezt a céget. Eleinte kipróbáltam a disztribútor szerepét, bár szerény üzleti sikerrel, és ez így maradt.
2014. szeptember 8. óta ismét van tanácsadói igazolványom, mert sikeres fogyásom folytatásaként szerettem volna kedvezményesen biztosítani a jövőbeni Herbalife kínálatomat.
Vidéki házasságom alatt elég széles lettem. Nem ettem annyit, és sétáltam a kutyánkkal. Két hónappal férjidőm vége előtt elértem a súlyomat, 79,2 kilót. Klasszikus jelenség: a párkapcsolatban élő férfiak elhíznak.
Sikeresen meggyőztem magam arról is, hogy valószínűleg soha többé nem válhatok könnyebbé, mert 39 évesen sokkal lassabb lett az anyagcserém. Ezért adományoztam a számomra túl kicsi nadrágot a Humanának.
Súlytalan történet
Az év fordulóján hirtelen észrevettem, hogy elkezdtem fogyni. Ezt a csodálatos csökkenést Bécsi Diétának neveztem, mert ez alatt az összes szabadnapomat Bécsben töltöttem. Egyrészt kevesebb étvágyam volt, másrészt észrevettem, hogy sokkal többet sétálok. Ez januárban két font súlycsökkenéshez vezetett.
Amikor alaposabban megnéztem a Withings skála diagramját, észrevettem, hogy kialakult egy lefelé mutató csatorna, amelynek 2,1 kilós ingadozási tartománya volt. Teljesen normális, ha a súly legfeljebb 1,5 kilóval ingadozik felfelé és lefelé, főként az eltérő hidratáltsági állapot magyarázza. Egyszer volt a reggeli bélmozgásod, egyszer nem. Miután eleget ivott, egyszer a szokásosnál többet izzadt az ágyban. A mozgó átlag számít, mert ez hosszú távú tendenciát mutat.
Aztán februárban észrevettem, hogy a Bécsi Diéta kimerítette lehetőségeit. Lejöttem 150 fontra, de a tendencia oldalirányú mozdulattá változott. Ez azt mutatja, hogy az „kevesebbet egyél, többet mozogj” tervnek vannak korlátai.
Ezt már nem akartam a véletlenre bízni, majd eszembe jutott a Herbalife. 10 évvel ezelőtt még karcsú és karcsú voltam, és megfogtam a turmixot, mivel vegetáriánusként féltem az akkori tápanyagellátásom miatt. Tudtam, hogy a termékek jók, és sokan nagyon lefogytak velük. Most először magam is enyhíteni akarok a Herbalife-nél. Ezért megkérdeztem egy bécsi barátomat, aki újra kapcsolatba lépett, hogy tud-e még rázni.
Február elején egyéni rázásokkal kezdtem, és amikor egy hónap múlva elemeztem a diagramot, láttam a különbséget: a súlyingadozás tartománya megfeleződött 1,3 kilóra, és a csökkenés - újrakezdődött - 2,4-es veszteségre Kiló nőtt havonta. Bizonyítékom volt arra, hogy a Herbalife működik.
Ami működik, az helyes. Követtem a napi két rázás és egy rendszeres étkezés szokásait még néhány hónapig. Abban az időben az volt a célom, hogy születésnapomra visszatérjek 67 kilóra, magasság mínusz száz. Csak hiányzott. Július 31-én (egy héttel a 40. születésnapom után) 50 kiló voltam, igaz dehidratált állapotban. Később úgy tűnt számomra, hogy a súly többé-kevésbé 68 kg-ra egyenlő. Ma reggel 67,7 az előző este 30 kilométeres kerékpározás után.
De semmi ok a fejed lógására! Több, mint 11 kilóval kevesebb, mint a „magas vízjel”, nem szabad szimatolni sem. Könnyen lehet, hogy izomtömegem megnőtt a megnövekedett sport miatt (kerékpározás, úszás, futás). Az izomról ismert, hogy nehezebb, mint a zsír. És ha a zsírról beszélek: akkor is 17% körül vagyok, ha megbízhatok a mérlegemben.
Az előbb említett barát testzsírszázaléka körülbelül 9%, fele annyi, mint az enyémé. Ezt elsősorban erőnléti edzéssel és kerékpározással érte el. Tehát tudom, hogy „még mindig tudok valamit csinálni”. Ha nem több az abszolút tömegben, akkor annál inkább a relatív zsírszázalékban.
Váltás sportolókra
4 évvel ezelőtt a Herbalife-től való távollétem alatt a Herbalife elindította a táplálkozás második vonalát, amely kifejezetten a versenyző sportolók igényeihez igazodik: H24. Augusztus 29-én egy fiatal tudós előadásán vettem részt, aki kifejlesztette a H24-et. Karizmatikus fiatalember, maga extrém triatlonista, kerékpáros és futó: John Heiss, PhD.
Ez az előadás arról szólt, hogy milyen általános szükségleteink vannak a sportolóknak az étrendünk iránt. Különösen a fehérjeellátás terén az ajánlás, hogy étkezésenként körülbelül 25 g fehérjét fogyasszon el, hogy a test elegendő anyaggal rendelkezzen izomépítéshez. Rosszul viszonyultam a szénhidrátokhoz is. A test csak akkor tud zsírot égetni, ha elegendő energiát tartalmaz szénhidrátokból. Kerültem a szénhidrátokat, mint az ördög a szent vizet, és gyakran éhesen kerékpároztam.
A zöldségfélék, bár egészségesek, sok szénhidrátot tartalmaznak. Az esti salátáim meglehetősen kontraproduktívak voltak. A szénhidrátokat a fogyasztásuk körüli időben kell fogyasztani. John Heiss ezt ajánlotta az első vagy a második edzés előtt. Mosolyognom kellett ezen a csúszdán ... KÉT edzés? LOL.
Nem szabad elfelejteni, hogy itt a versenysportról van szó. Mi, magán sportolók, továbbra is profitálhatunk ebből a tudásból. A legfontosabb kulcsüzenetek a következők:
- A fehérjebevitelt („fehérje”) egyenletesen ossza el a nap folyamán
- Szénhidrátok ("szénhidrátok") inkább reggel és a testmozgás területén
- Zsír ("Kövér") több este
Azok, akik nem tudnak csokoládé nélkül élni, ragaszkodjanak Bridget Joneshoz, és egyék meg reggelire (vagy edzés előtt). 🙂
Ezen előadás estéjén egyértelmű volt számomra, hogy milyen lesz fizikai átalakulásom következő szakasza. Sajnos köhögtem és 2 hétig nem tudtam sportolni. De most megérett bennem a terv, hogy a Herbalife sporttáplálásra váltsak, vagy kombináljam a sportommal. Ha az elmélet helyes, akkor a következő néhány hónapban lehetővé kell tenni a zsírtartalom jelentős csökkenésének mérését.
A napi több edzés számomra nem kivitelezhető, de mindennap fizikailag aktívnak lenni - a H24-sel kombinálva - szintén működnie kell.
pénzt megtakarítani
Blogbejegyzéseim alapján nagyjából csak akkor tudom megérteni, amikor először lemondtam a Herbalife tanácsadói szolgálatomról, legalábbis 2005 szeptembere előtt. A szabályok kimondják, hogy legalább egy évig inaktívnak kell lenned, mielőtt máshova mehetsz. csatlakozhat a Herbalife hálózatához. Mindenesetre meghaladtam ezt a határidőt.
A netre való visszatérésem egyszerű: a saját számommal online megrendelhetem a saját termékeimet, és nem kell három sarkon járnom. Mivel februárban elkezdtem a vásárlási programomat, a következő megrendeléseket adtam le, mindig kedvezmény nélkül, a végfelhasználói áron. És mindig egy barátján keresztül, akinek van egy barátja, aki a Herbalife tanácsadója.
- 18.2. 899 euró
- 9.4. 403 euró
- 24.5. 260 euró
- 27.7. 260 euró
Ennek eredményeként havi átlagosan 260 euró termékfogyasztás (kedvezmény nélkül). Tanácsadói számmal 25% kedvezményt kaphat, de én többet akartam. Mivel újra felhasználtam az összes terméket, nagyobb megrendelést adtam le, ami „Senior Sales Partner” státuszt biztosított számomra. 647,65 euróért megkapom egyrészt az összes olyan táplálkozási terméket, amelyet a következő hónapokban használok, másrészt 35% kedvezménnyel kapom őket, amit már nem veszítek el.
Hasonló fogyasztással, mint a múltban, ez azt jelenti számomra, hogy most havonta körülbelül 100 eurót spórolok. Összefoglalhatjuk: megrendelhetem magam, mikor és hol tetszik, tudok fizetni hitelkártyával, ingyenesen leszállítom és fix kedvezményt is kapok. Csak előnyök.
Következtetés
A szerelemre alapozom döntéseimet tényekre, amelyeket magam gyűjtöttem össze. A tudományban ezt a megközelítést „bizonyítékokon alapulónak” nevezik. Az elmúlt 8 hónapban bebizonyítottam magamnak, hogy a Herbalife-nak köszönhetően visszatérhetek a legjobb formámhoz. Olyan mértékben, hogy túl vékony vagyok néhány nőnél.
A fizikai átalakulásom következő szakasza a zsír százalékának csökkentésére és az általános teljesítmény növelésére irányul. A Herbalife és H24 termékek teljes választékával kéznél vannak a szükséges táplálkozási eszközök, hogy jó esélyem legyen ennek elérésére. Mindenesetre szorosan figyelemmel kísérem a további fejlődést, majd beszámolok arról, hogyan és mennyit ért el.