Hercules diéta
A Hercules diéta egyszerű, élvezetes és biztonságos módja annak, hogy körülbelül öt kilogrammot fogyjon le egy hét alatt. Ez a súlycsökkenési módszer számos paraméterében jó: egyrészt, az ilyen módon történő fogyás meglehetősen olcsó, másrészt tökéletesen megtisztítja a gyomor-bél traktust, harmadszor pedig valószínűleg nem éri el az éhség - az étrendet nagyon egyszerűen tolerálják!
Hercules: Diéta az egészségért
Nem titok, hogy a Hercules-diéta nemcsak a fogyást, hanem a test tisztítását is szolgálhatja. Ismert, hogy a Hercules tisztítja az ereket, csökkenti a vér koleszterinszintjét, elősegíti a gyomor-bél traktus betegségeinek kezelését és megelőzését. A Hercules gazdag vitaminokban és nyomelemekben, amelyek az emberek számára is hasznosak: cink, kálium, vas, magnézium, kalcium, foszfor, nátrium, valamint a PP, B1, B2, E vitaminok. Ezenkívül rostokban gazdag, amely A vastagbél és a vastagbél tisztítása javítja annak munkáját.
Hercules diéta fogyáshoz: első lehetőség
A diéta a herkulesi kását nagyon egyszerű lehet (de nem túl sokszínű). Az első változatban egy hétig kizárólag zabkásával kell enni az ehhez a recepthez készített étrendhez: vegyen 2 evőkanál zabpelyhet, tegye őket egy tálba és öntsön forrásban lévő vizet. Letakarva hagyjuk állni körülbelül 10 percig. Befejezett! A diéta negyedik napjától kezdve reszelt almát vagy néhány zöldséget adhat ehhez a vacsorához (uborka, káposzta).
A zabkását annyiszor eheti, ahány éhesnek érzi magát, a megadott méret része. Természetesen só, cukor, tejszín, tej, sűrített tej, lekvár és bármi más nem adható hozzá. Általában napi 3-4 étkezés. Fontos továbbá olyan multivitamin bevitele, amely pótolja az összes többi elem hiányát, és ne feledkezzen meg a megfelelő vízbevitelről - napi körülbelül 6 pohár.
A zabpehely ilyen étrendje csak a gasztrointesztinális rendellenességekben szenvedők számára lehet nem biztonságos. A rendszer használata előtt forduljon orvoshoz.
Hertz-diéta: Második lehetőség
Egy ilyen herkulesi étrend hatékonyságában hasonló az elsőhöz, de az étrend sokkal változatosabb, annak ellenére, hogy napról napra megismétlődik. A menüt egy napra tervezték, és csak a menüben szereplő adatok adhatók hozzá az adaghoz.
- reggeli: fél zöld alma, zabkása, zöld tea cukor nélkül;
- Ebédelni: Kása 1 teáskanál mézzel, egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurttal adalékanyagok és aroma nélkül, vagy 1% kefir;
- vacsora: zabkása, egy pohár zsírszegény tej vagy 1% kefir, egy nem túl nagy zöld alma fele.
Egy ilyen herkulesi étrend kiváló eredményeket hoz: megtisztul a teste, pihen, az egész testben könnyedséget érez, emellett körülbelül 4-5 kilogrammot fogy. Az eredmény attól függ, mennyire túlsúlyos: ha csak 50 kilogrammot nyom, akkor nem szabad erre az eredményre számítani, de ha 65 év felett van, akkor a hatékonyság kiváló lesz.