Herisau Sportzentrum - Elektro-izomstimulációs (EMS) edzés
BELÉPÉS felhasználói fiókkal
Kérjük, adja meg e-mail címét és jelszavát.
Még nincs felhasználói fiókja?
Ha online vagy előfizetői szolgáltatásainkat használja, eseményeket vagy más tartalmat szeretne rögzíteni, stb., Akkor gyakran szüksége van felhasználói fiókra. Ez megkönnyíti a munkáját, és nyomon követi a dolgokat.
Fiók létrehozása
keresés
Nincs találat a gyorskeresésben. Folytassa a teljes szöveges keresést.
Közvetlenül a.
KAPCSOLATBA LÉPNI
VEVŐSZOLGÁLAT
Kasernenstrasse 71
9100 Herisau
ÉTTEREM
ÍRJ MEG
ODAJUTÁS
SPORTKÖZPONT HERISAU
Kasernenstrasse 71
9100 Herisau
Autóval érkezikAz A1-es autópálya az Appenzellerland/Herisau/Winkeln kijáratnál, és kövesse a főutat Wattwil/Herisau/Appenzellerland felé; 1,5 km után forduljon balra (Heinrichsbadstrasse); 1,6 km után eljut a Herisau sportközpontba.
Érkezés tömegközlekedéssel A vonatok St. Gallenből vagy Degersheimből indulnak naponta, lásd az SBB menetrendjét. Gossauból 9 perc alatt elérhető Herisau az Appenzeller Bahn buszjárattal:
A 172. vagy a 158. vonal a Heinrichsbad/Saum irányába, a Sportzentrum megállóig
Kültéri medence SONNENBERG
Schwellbrunnerstrasse
9100 Herisau
Útvonalterv térképekkel
SZÁLLÁS RUBBISH
Schwellbrunnerstrasse 29
9100 Herisau
Útvonalterv térképekkel
SZÁLLÁSFEJLESZTÉS
Bleichestrasse 4
9100 Herisau
Tel: 071 354 55 85
SPORTLÉTESÍTÉSI SZINTEK
Ebnetstrasse 2
9100 Herisau
MARKTHALLE (CHÄLBLIHALLE) SZÁLLÁSHELYEK
Ebnetstrasse 1505
9100 Herisau
NYITVATARTÁSI IDŐ
Területeinken időnként eltérő nyitvatartási időnk van, kérjük, olvassa el a megfelelő nyitvatartási időt az alábbi linkek alatt. Az ügyfélszolgálat néha korábban bezár.
Társított objektumok
Műjégpálya
Jégpályánk minden nap reggel 8 és 22 óra között tart nyitva. Részletek megtalálhatók foglalási rendszerünkben vagy a 071 353 30 00 telefonszámon. Örömmel segítünk!
Benti medence
| hétfő | 8: 00-10: 00 |
| kedd | 8: 00-10: 00 |
| szerda | 6:15 - 10:00 |
| csütörtök | 8: 00-10: 00 |
| péntek | 6:15 - 10:00 |
| szombat | 8:00 - 18:00 |
| 8:00 - 20:00 (okt-március) | |
| vasárnap | 8:00 - 18:00 |
kinti medence
A szabadtéri medence szintén itt található rossz időjárás naponta 9-től 11-ig. nyisd ki.
Tornaterem
Társított objektumok
szauna
| hétfő | 9:00 és 22:00 között |
| kedd | 9:00 és 22:00 között |
| szerda | 9:00 és 22:00 között |
| csütörtök | 9:00 és 22:00 között |
| péntek | 9:00 és 22:00 között |
| szombat | 9: 00-18: 00 (április-szeptember) |
| 9: 00–18: 00 (Covid-október 19. – március 19.) | |
| vasárnap | 9:00 - 18:00 |
A férfi szauna szerda esténként 18 órától tart nyitva, hétvégén és munkaszüneti napokon vegyesen.
masszázs
| hétfő | 11:30 - 9:30 |
| kedd | 11:30 - 9:30 |
| szerda | 11:30 - 9:30 |
| csütörtök | 9:00 - 9:30 |
| péntek | 9:00 - 9:30 |
| szombat | 11:30 - 17:30 |
| vasárnap | 9:00 és 17:30 között |
szolárium
| hétfő | 9:00 és 22:00 között |
| kedd | 9:00 és 22:00 között |
| szerda | 9:00 és 22:00 között |
| csütörtök | 9:00 és 22:00 között |
| péntek | 9:00 és 22:00 között |
| szombat | 9: 00-18: 00 (április-szeptember) |
| 9:00 - 20:00 (okt-március) | |
| vasárnap | 9:00 - 18:00 |
Edzőterem
| hétfő | 8: 00-10: 00 |
| kedd | 8: 00-10: 00 |
| szerda | 6:15 - 10:00 |
| csütörtök | 8: 00-10: 00 |
| péntek | 6:15 - 10:00 |
| szombat | 8: 00–18: 00 (április – szeptember) |
| 8:00 - 20:00 (október-március) | |
| vasárnap | 8:00 - 18:00 |
AKCIÓK
Kis és nagy tehetségek számára
Edzőtáborokhoz, bajnoki játékokhoz, iskolákhoz
Szórakozás, akció és fitnesz mindenki számára
Nincs idő - nincs mentség
20 perc elegendő az EMS edzéshez.
A fix megbeszélésnek köszönhetően optimálisan irányíthatja az időgazdálkodást!
Versenyző sportolók, kezdők, hátproblémákkal küzdő nők vagy nők, akik terhesség után testre vágynak, az edzés mindenki számára megfelelő.
Az EMS-edzés a test saját elvén alapszik: az ember minden mozdulatát az agy bioelektromos impulzusa váltja ki. Az EMS edzés során ezt az impulzust egy speciális, elektródákkal ellátott funkcionális mellény közvetíti közvetlenül a fő izomcsoportokba.
A stimulációs áram kívülről növeli az izmok természetes összehúzódását, az erőfeszítés jelentősen megnő, és még a könnyű guggolás is, az impulzus erejétől függően, remegést okozhat.
Az elektromos ingerek és az aktív gyakorlatok tökéletes kombinációja lesz nagy izomcsoportok, valamint a mélyen stabilizáló izmok címzett. Az EMS edzéssel a kívánt játékok kifejezetten kiképezhetők, az edzés az időtakarékos és rendkívül hatékony.
Hol segít az EMS?
• A testtartás javítása
• Az izomépítés elősegítése
• Szinte az összes izomcsoport egyidejű aktiválása
• A sebesség és a maximális erő javítása
• Támogatás a fogyásban
• A legyengült hátizmok erősítése
• Izomegyensúlyhiány megszüntetése
• A feszültség oldása
• A mély izmok edzése
Sokáig motiválta a személyes edzés
Edzője minden órán 1: 1 arányban vigyáz rád, és speciális gyakorlatokat mutat be, amelyek a célodhoz és az egyéni igényekhez igazodnak. Figyel a gyakorlatok helyes végrehajtására és motiválja Önt a legjobb teljesítményre.
Félnem kell az elektromos túlfeszültségektől?
Nem. Az impulzusok az úgynevezett alacsony frekvenciájú tartományban vannak. Csak a harántcsíkolt izmokat (vázizmok) aktiválják. A szívizmok és a simaizmok (szervizmok) nem foglalkoznak.
EMS edzés 20 perces próbaidő 60 perc hétfő 9:00 - 11:00/18:00 - 20:00 kedd 13:30 - 14:30/18:00 - 20:00 csütörtök 9:00 - 11:00: 00:00 további időpontok kérésre
olcsó EMS képzés:
CHF 25. - próbaképzés ruházattal együtt
75 CHF egyetlen lecke
Előfizetések vonzó áron
EMS-előfizetéskor a ruházatot (különösen vezetőképes funkcionális ruházatot) 53 CHF-ért kell megvásárolni.
Fiorella Schmucki Müggler, képzett fitnesz, mozgás és EMS edző
Ha bármilyen kérdése van, az oktató örömmel segít a 079 634 53 02 telefonszámon.