Hét alapelv a tested felkészítésére a; tél - Kiegyensúlyozott étrend Jelenlegi nő A

kiegyensúlyozott

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Az első megfázás bekövetkeztével az immunrendszer továbbra is mindenki legjobb szövetségese a megfázás, az influenza és más mandulagyulladás elleni küzdelemben. A hideg, de a negatív lelkiállapot, sőt a depresszió is befolyásolja a test megfelelő működését. Idén ősszel fontos felkészíteni testét a téli agressziókra. A lehető legnagyobb megőrzés érdekében íme hét tipp, amelyeket napi szinten el kell fogadni.

Legyen tájékozott

Kiegyensúlyozott étrend

Az egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrend elfogadása elengedhetetlen feltétele az immunrendszer megőrzésének. A téli szezonban a gyümölcs- és zöldségválaszték korlátozott, de mindig jól lehet enni. Marie-Laure Alby háziorvos szerint "télen mindig vannak zöldségek, például sárgarépa, póréhagyma, burgonya, káposzta". A gyümölcs oldalán narancs, klementin és kivi is kapható.