Hét kiló hét nap alatt Iggy Azalea elárulja fitnesz titkát
Kicsit megingatja a fenekét, és a font elolvad? Nyilvánvalóan semmi gond Hollywoodban. Iggy Azalea mindössze egy hét alatt hét kilót fogyott.
Iggy Azalea esküszik Hollywood trendedzésére
Lányok, felejtsék el az edzésüket. Gyere Hollywoodba egy twerkoutra. Mert az LA-ban jelenleg nagyon népszerű képzés azt ígéri, hogy a font csak le fog esni. Csak annyit kell tennie, hogy minden irányba megrázza a fenekét, és hagyja, hogy a csípője körbejárjon.
Természetesen a „twerkelés” régóta elterjedt kifejezés. A hivatalos leírás az interneten így hangzik: "Táncstílus, amelyben a táncos elsősorban körkörös, rángatózó csípőmozgásokat hajt végre. Nem hivatalosan azonban inkább az egészet ingatagnak nevezik. A twerkelés nem utolsósorban azért, mert annyira ismert sok híresség rajongója van, ezért az amerikai médiában rendszeresen megjelennek az első tíz lista, amelyek bemutatják a jelenlegi legjobb hírességek bunkóit.
A legjobbak között általában olyan sztárokat találhat, mint Rihanna, Ariana Grande, Demi Lovato, Beyoncé és természetesen Miley Cyrus. Ez utóbbi azonban elismerte, hogy bár könnyűnek tűnik, amikor megrázza a fenekét, meg kell tanulni az igazi twerkeléseket. Például Miley-nek saját privát oktató oktatója volt, mielőtt megjelent a 2013-as MTV Video Music Awards-on, és ezzel megindította az első twerkelés hullámát.
De mivel nem mindenki engedheti meg magának a magántanárt, LA-ben egyre több a twerkelő tanfolyam. Ezeket tulajdonképpen „edzés helyett Twerkoutnak” hívják, és jelenleg nagyon népszerűek. Nem utolsósorban azért, mert elterjedt a szó arról, hogy mennyi kalóriát lehet elégetni egy táncos edzéssel. Nagyon fontos téma itt, Hollywoodban.;)
Iggy Azalea (@thenewclassic) által megosztott bejegyzés 2017. február 17-én 19: 33-kor
Óránként akár 1000 kalóriát is elégethet
A Twerking szakértői szerint még a kezdők is 350–480 kalóriát égetnek el óránként, amikor megrázzák a feneküket. Az edzés nagyjából 60 perc erőjógával vagy egy óra könnyű kocogással egyenértékű. Akinek pedig minden mozdulata tökéletesen megvan és Twerking profi, akár 1000 kalóriát is elégethet. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a twerkelés több izmot használ fel, mint gondolná. Az edzés során megerősödnek a farizmok és a combizmok, valamint a teljes magterület. Ezenkívül a csípő ellazul, megerősödik a hát alsó része, és a hasizmok is kiképzésre kerülnek. Tehát nem csoda, hogy a Women Health Magazine a twerkoutokat "nagyon komoly verejtékezésként" írja le.
Iggy Azalea olyan ember, aki épp most tapasztalta meg, hogy miként esnek a fontok twerkelés közben. A 26 éves rapper rángatózó tanulságokat vett legújabb, Mo Bounce című videójához. "Osztályokra jártam. Nem vettem észre, milyen rugalmasnak kell lenned a twerkeléshez" - mondja Azalea. De a siker önmagáért beszélt. Egy hét videofelvétel után az énekesnő nemcsak a fenekét tudta tökéletesen megingatni, azt mondta, hét kilót is lefogyott. Tehát nem rossz.
Ha Ön is szeretné kipróbálni, de nincs Twerkout osztály a közelben, rengeteg oktató videót talál az interneten. Hát akkor: Rángatózz, kicsim!;)