Hét modell felemeli a fedelet a lezárási edzésről és a diéta titkairól; Jelenlegi
Ha kedveled a szupermodell testét, akkor lefedjük.
A világ leghíresebb előkészítői felemelték a fedelet a lezárási edzés és az étrend titkain.
A kifutópálya leggingsre cserélve, ezek a lenyűgöző hírességek megnyitották otthoni edzőtermeiket és konyháikat a rajongók számára a világ minden tájáról.
A fárasztó otthoni edzéstől kezdve az egészséges turmixokon és a kiegyensúlyozott légzésig megvizsgáljuk, hogy a világ A-listás szépségei miként maradnak csillogó formában, amikor újra megnyílnak a kifutón - anélkül, hogy egy hajszálat is helyrehoznának.
Kate hírnevet szerzett, miután 2011-ben megjelent a Sports Illustrated fürdőruha kiadásában, 2012-ben, 2013-ban és 2017-ben pedig a magazin címlapmodellje volt.
Kate hírnevet szerzett, miután 2011-ben megjelent a Sports Illustrated fürdőruha kiadásában, 2012-ben, 2013-ban és 2017-ben pedig a magazin címlapmodellje volt.
(Kép: Getty)
Michigan, USA-ban anya megtartja mesés alakját a saját 12 hetes edzésével, a Strong4Me-vel.
Ben Bruno személyi edzővel készült, és 30 perces foglalkozásokon az alacsony hatású gyakorlatokra összpontosít, minimális felszereléssel. A 28 éves Kate "ki és be van kapcsolva, hogy szellemileg és fizikailag is jobbá válhassak".
Könnyedén a legfinomabb részeket gyakorolhatja Genevieve lányával, egy. A karjában fekve azt mondja: "A csecsemő a kedvencem az edzés mellett."
A Vogue kedvence, Cindy a világ magazinjaiban elbűvölő megjelenéséről, valamint a Chanel, Versace, Dolce & Gabbana és Christian Dior kifutópálya-munkájáról és divatkampányairól ismert.
A lezárás óta ismét az 1980-as és 90-es évek szupermodell fénykora volt - régi edzésvideóinak közzétételével a közösségi médiában.
A Vogue kedvence, Cindy a világ magazinjaiban elbűvölő megjelenéséről, valamint a Chanel, Versace, Dolce & Gabbana és Christian Dior kifutópálya-munkájáról és divatkampányairól ismert.
(Kép: Instagram)
Az 54 éves Cindy azt mondja: „Mindannyian otthon próbálunk lépést tartani a Facetime edzéssel, úgy gondoltam, ez jó alkalom lehet arra, hogy az összes videómat eltávolítsam az archívumból.
"Még mindig szeretem a Radu filozófiáját, hogy azzal dolgozhatok, amije van, és kibújik magától." Emellett az egészséges táplálkozás szószólója, segít abban, hogy karcsú nyolcas maradjon.
Az egyik bejegyzésben a bemutatott amerikai modell bepillantást engedett kedvenc házi turmix receptjébe - amely mandula tejet, fagyasztott banánt, spenótot és menta fehérjét tartalmaz.
Az 50 éves Naomi januárban a Covent Gardenben kirakat-vásárlás közben kapcsolódott be a Keresős játékba.
Tehát nem meglepő, hogy a londoni születésű modellnek néhány trükkje van ahhoz, hogy formában maradjon a lezárás során.
Az 50 éves Naomi januárban a Covent Gardenben kirakat-vásárlás közben kapcsolódott be a Keresős játékba.
Elmondja YouTube-követőinek az étrend-kiegészítők rendszerét, és 45 perces edzéseket tesz közzé az Instagramon Joe Halter személyi edzővel. A napi foglalkozások testtömeg-gyakorlatokat, vibrációs lemezeket és ellenállási sávokat tartalmaznak.
Főnöke, Sean John nemrég mutatta be azt a modellt, amely nem eszik tejterméket, glutént vagy csirkét.
Ha úgy szeretnél étkezni, mint egy világhírű modell, ne keress tovább Chrissy Teigen Instagramján.
A kétgyermekes anya 25 hüvelykes derék, és a Sports Illustrated, a híres fürdőruha-szám borítóján szerepel.
Ha úgy szeretne vacsorázni, mint egy világhírű modell, ne keresse tovább Chrissy Teigen Instagramját
(Kép: Instagram)
Van egy Instagramja az étel utáni vágyakozáshoz. Elismeri, hogy a testmozgás szenvedhet, ha anya vagy.
Az egyik bejegyzés így szólt: „Ma 5 percig dolgozott! Büszke, hogy a matematika után az 5 több, mint 0. ”
Cara, aki nyíltan beszélt a mentális egészségével folytatott küzdelmekről, a jógához fordult, hogy segítsen neki átjutni.
A londoni születésű, 27 éves Cara azt mondja: "Jógát használtam a testem mozgatásához és a fejem tisztaságához ebben az őrült időben."
Cara, aki nyíltan beszélt a mentális egészségével folytatott küzdelmekről, a jógához fordult, hogy segítsen neki a lezárásban
(Kép: Instagram)
Colin Dunsmuir jóga-szakértőről szólva, aki online módon vezeti a Cara Shares órákat, elmondta neki, hogy a foglalkozások hogyan hagyták nyugodtnak és "átgondoltnak, de nem túlgondolkodónak". Az 5ft 8 hüvelykes, 24 hüvelykes derékkal rendelkező Cara összefogott a Puma sportmárkával, hogy élő online edzéseken kedveskedjen rajongóinak.
És a szelíd mozdulatok nem túl megerőltetőek - keresztezett lábú "könnyű pózban" látható, egészen a lábujjáig és a mély lélegzésig.
Az ausztrál Miranda 2007-ben került előtérbe, mint Victoria titkos angyalai - lenyűgöző testével az egész világon ismert.
Időjét pedig elszigetelten használta annak bizonyítására, hogy az öngondoskodás az igazi szépség kulcsa.
Az ausztrál Miranda 2007-ben került előtérbe mint Victoria titkos angyalai - lenyűgöző testéről az egész világon ismert
(Kép: Instagram)
Miranda minden héten elfoglalta a rajongókat egy wellness szerdával - saját arcmaszkokat készített, edzésvideókat posztolt és bemutatta kedvenc receptjeit.
Mindig arra ösztönzi Önt, hogy vonzza nézőit, és használja ki őket saját maga számára.
Szerencsére csak egy jógaszőnyegre és motivációra van szüksége, mivel a legtöbb 35 perces foglalkozás a testtömeg-gyakorlatokra összpontosít.
Az édesszájúak számára olyan egészséges recepteket is közzétett, mint a vegán banán és zabpehely sütemények gluténmentes liszttel, fahéjjal, banánnal és csokoládé chips-kel.
Szexi bikiniben megmutatja testét, ami egyszer a Victoria's Secret modelljének, például a brazil Izabelnek a munkája.
Tehát nem csoda, hogy a lehető legszigorúbbá teszi az edzésrendszert.
Szexi bikiniben megmutatja testét, ami egyszer a Victoria's Secret modelljének, például a brazil Izabelnek a munkája
(Kép: Instagram)
Az Izabel a felhúzásoktól az ajtókon át a falakon lévő kézi állványokig és az önálló dobozokig a legtöbb lehetőséget választotta a ház körül.
És úgy tűnik, hogy a kemény munka továbbra is megtérül - a lenyűgöző 35 éves 5ft 10in, csodálatos 23in derékkal.
És Izabel nem akarja elengedni a követőit sem, és azt mondja nekik, hogy "nincs mentség" arra, hogy ne kényszerítsék magukat a lehető legjobb testmozgásra - még egy járvány idején is.
A szupermodell eddig elárulta, hogy minden nap egy órát edz, a Pilates, a kick-box, a jóga, a futás és a teljes test súlyzós edzésével.
Annyira vonzóvá teszi, hogy barátja, a fiatal lánya is szeretne egy darab akciót.
Amíg Izabel visel, a futópadon vagy, végezd a gyakorlatokat és végezz csípőemeléseket. Az imádnivaló mini-me miatt az edzés szellőnek tűnik.