Hét nap terápiás böjt, élménybeszámoló
Basti Schmitz
2017. június 29. 9 perc olvasás
- Böjtölök, a következő hét napban nem eszem semmit. Ez a kijelentés nemcsak csodálatot, de szinte csodálatot ébreszt sokakban. A böjt ebben a korban szokatlan. Az étkezés a mindennapi és társadalmi életünk szerves része. Az Instagram hírcsatornám minden harmadik képén egy részletesen díszített étkezés látható: # glutenfreieavocadobaby. A következő hét # képnapja: szépen leterített tányér semmi. Basti főzve: víz.
De az étkezés nélküli tevékenység nem lehet semmi különös. Az emberi test könnyen étkezés nélkül marad több napig, sőt hetekig. A napi táplálékfelvétel szokása az elmúlt évszázadok társadalmi jelensége. Szervezetünket nem úgy terveztük, hogy az állandó emésztési folyamatban ragadjon. Ezenkívül az ételek tudatos kerülése gyógyító hatással van a testre és az elmére. Jól hangzik.
Főleg vizet akarok inni, ha böjtölök. Nem akarok gyorsan gyümölcslevet vagy húslevest enni. A léböjt a leggyakoribb böjtölési módszer, amelyet Németországban gyakorolnak. Naponta körülbelül 0,2 liter zöldség- vagy gyümölcslevet iszol, este pedig elfogyasztasz némi zöldségalapot. Az úgynevezett tejsavó vagy író gyors is ajánlott, ugyanannyi csak savanyú tejjel.
De radikálisabb akarok lenni, egyszerre szeretnék vizet venni, kávét és teát inni, ez is kivont ízű víz.
A nap rendesen indul. 7:30 körül kelek, és főzök magamnak egy kávét. Feketére iszom erre az alkalomra, soha nem csinálom másként. A „Ja, böjtölök” hozzáállás dominál, ezt követi belülről „ez nagyszerű lesz”. Ezzel a hozzáállással a táskában az első nap csak könnyedén telhet. Gyorsan megnézem a hűtőszekrényt, aztán nézem, ahogy a barátnőm reggelizik, és akkor úgy érzem, kirekesztem a normális életet. Tudomásul veszem, hogy hét napja folyik, visszafogottan "igen".
De nem hagyom, hogy ez a kis csappantyú eldobjon a pályáról, és elnyomjon minden kétséget a tervemmel kapcsolatban. Először is van víz, mint a nap többi részében. Csapom a csapvizet. A hamburgi csapvíz állítólag elég jó. Jól átvészelem a napot, a munkám könnyű. Ezen a ponton el kell mondani, hogy szabadúszó vagyok, és a nagyböjtöt megtartottam feladatoktól. Valahogy jobban szeretem, és tudok gondoskodni a bejelentésemről, meg ilyenekről.
Este főzök magamnak egy teát. Chaga teát rendeltem egy finn, szibériai vadgyűjteményből az interneten. A Chaga egy gyógygomba, amely elsősorban a nyírfákon terem. Azt mondták, hogy ez a végső természetes gyógyító fegyver, és még a rák ellen is küzd. Tehát, ha már böjtölök, akkor a teljes egészségi rúgást megadhatom magamnak, remélem, nem árthat.
A vitalpilzratgeber.de oldalon a következő leírást találom:
„A legendás Chaga gombát évszázadok óta használják Szibériában súlyos gyomor-bélrendszeri rendellenességek kezelésére. Tonik néven is ismert, a vér tisztítására szolgál, valamint tuberkulózis és szívbetegségek esetén is alkalmazzák. Oroszországban az 1930-as évek óta tudományosan kutatták, és évszázadok óta természetes része az orosz orvoslásnak. "
A chaga gombáról egyébként Tim Ferriss révén értesültem, aki jelenleg mindenkinek egy instant kávé-chaga keveréket próbál eladni podcastjában. Szóval gugliztam a „Chaga” -ot, és rájöttem, hogy sokkal több értelme van, ha csak egyből teának rendelem a cuccot. Úgy értem, hogy ki szeret túlzott áron instant kávét inni, vagy ki szeret instant kávét inni. Ezenkívül a kávé chaga-tartalma nagyon alacsony.
Tea után lefekszem. Kicsit hosszabb ideig tart elaludnom, és elég vad dolgokat álmodok, de ez biztosan nem a tea miatt van.
Frissen ébredek. Büszke vagyok. Egész nap nem ettem semmit, ami szerintem nagyon jó. A nap az elsőhöz hasonlóan kezdődik, csakhogy egy csésze kávéból kettő lesz, az energiának valahonnan kell származnia. Folytattam a teljes vízfogadást. Ebédidő körül nagyon éhes vagyok. A testem most hozzászokott valamit. Most bármit megehetnék. Elképzelem, milyen jó lenne most pizzát, tésztát vagy avokádót enni tojással a kenyéren, bezárom az Instagram-ot. Erősnek kell lennem. Azt olvastam, hogy a böjt első két-három napja nagyon nehéz lehet, ezt megerősíthetem. A máj alig 24 óra múlva kezdi felhasználni a test zsírtartalmait energiatermeléshez, de az egész testnek még egy kicsit tovább kell állnia az új anyagcseréhez. Legkésőbb a negyedik napig az egész csapatnak meg kell állapodnia ezzel. Nehéz ez a felismerés, ha olyan éhes vagyok a második napon, mi történik holnap? Félek a 3. naptól. Este tea lesz.
A szokásos módon ébredek, de nem akarok felkelni, teljesen kimerült vagyok. Szükségem van egy kis időre, hogy kihámozzam magam az ágyból. Belekortyol a konyhába, főzök magamnak egy csésze kávét, és leülök az íróasztalhoz. Minden egy kicsit lassabban halad ma reggel. Az éhség elmúlt, de a hajtás is. Dolgozni akarok, de nem tudok koncentrálni, nemhogy motiválni. A kávé íze jó, de nem működik. Visszamegyek az ágyba. Sikerül bekapcsolnom a Netflix-et, és lassan elbóbiskolok a Lehetetlen Mission felé, valahogy úgy találom, hogy ez megfelelő. Szomjasnak érzem magam, és nem érzem jól magam. Megtaláltam a Google-t, hogy még egyszer elolvassam ezt a terápiás kezelést. Hirtelen a léböjt nem hangzik túl rosszul, mindenki igen.
Felkelek és elmegyek a szupermarketbe, ó, ember, remélem, eljutok oda, őszintén szólva a pincében van a vérkeringésem. Amikor megérkezek a szupermarketbe, szőlőlevet és tiszta írót veszek. A 3. napos kutatásom során olvastam, hogy a böjt ellenére is fontos, hogy még mindig jól lemerüljek. Mivel biztosan nem fogok beöntést csinálni, mint más terápiás éhgyomri haverok, vásárolok szőlőlevet, hashajtó hatása van írva a hálózatban, nos akkor. Az írót is lehet inni, sőt jó ellensúlyozni az izmok lebomlását.
Otthon van egy kis pohár (0,2l) szőlőlé és fél író. Húsz perc múlva visszatértem a gátra. Az emésztés és a keringés egyensúlyban van. Micsoda nap. A végén van tea.
Amikor lefekszem, még egyszer elképzelem, miért csinálom mindezt: A böjtölésem döntésének kiváltója az elmúlt hetek fizikai állapota volt. Az utóbbi időben elég egészségtelenül élek, a gyorsétterem és az édesség egyre inkább elterjedt. Nemcsak híztam, de nem is éreztem jól magam. Ráadásul a gyomrom az utóbbi időben problémákat okoz. Nem mehetett így tovább. Újraindításra volt szükségem, a személyes CTRL-ALT-DEL. Böjtöt akartam adni a gyomromnak és a belemnek a regenerálódásra, a fogyásra és az étkezési szokások megszakítására. Tehát most is ezt fogom megtenni. Ezzel a gondolattal elalszom.
Sokkal jobb! Ébredek, nem vagyok éhes, remekül érzem magam és valahogy könnyedén. A negyedik nap kezdődhet. Felkelek szokás szerint, megiszok egy fél pohár írót, egy korty szőlőlevet és mint mindig, egy kávét, még egy kis tejjel is megkenem magam. Ma nem bújhatok otthon az otthoni irodába, ki kell mennem. Van egy interjú időpontom, ahol interjúztatóként kell eladnom. És ez is működik, nagyon koncentrált vagyok és meglepően fitt. Féltem az ásítást az egész interjú alatt, ezt a másik ember biztosan nem szerette volna, de hála Istennek, ez rendben van.
Utána sportolni járok. Olvastam, hogy nagyon fontos a nagyböjt alatt folytatni a testmozgást. Ez viszont megakadályozza az izmok lebomlását és még nagyobb zsírvesztéshez vezet, ami számomra elég motiváció. Amikor eljutok az edzőterembe, a rutinomat folytatom, először a futópadon, majd a gépeken. A futópadon észreveszem, hogy túlzottan izzadok. Általában a nagyböjt idején többet izzadok. A verejtékezés is intenzívebb, erre fel kell készülni.
Csak most az edzőteremben ez nagyon kényelmetlen számomra. Úgy értem, természetesen itt izzadsz, de a verejtékem a barátjának „kellemetlen szagot” hozott magával. Tudja, hogy amikor elmegy valaki mellett az edzőteremben, és azt gondolja: "Ó, istenem, mindenképpen zuhanyozzon, vagy legalább gyakrabban használjon dezodort"? Ma én vagyok az a valaki. De visszatérve a sportra, ki törődik a többiekkel? Jól érzem magam, 30 percet futok a futópadon, 3 perces szünetet tartok a sétától, hogy igyak egy italt, de egyébként minden rendben működik. Az eszközökön észreveszem, hogy nekem nehezebb, mint máskor, és hogy kevesebbet tudok nyomni, de ettől eltekintve minden nagyszerű. A sport után remekül érzem magam, de nagyon kimerült is vagyok. Korán lefekszem. Előtte van tea.
Ma nagyon korán kelek, Kasselbe megyek a Documentaért. Kávé, szőlőlé, egy korty író és indulhat. Kint meleg van, Kasselben pedig még melegebbnek kell lennie. Az említett verejtékproblémát szem előtt tartva, elővigyázatosságból még néhány pólót becsomagolok. A vasútállomáson azt veszem észre, hogy az emberek többsége azzal van elfoglalva, hogy ételt vásároljon az útra. Minden az étel körül forog itt, a vasútállomáson. A szendvicsek nagyon népszerűek. Szokás szerint én is 20 perccel indulás előtt érkezek a vasútállomásra. Mindig megengedem magamnak, hogy ez a puffer csatlakozzon a tömeghez, és ételt is keressek, csak ma nem. Mit tegyek most a 20 perc alatt? Ah igen, vegyél vizet.
A vonaton elkezdem írni ezt az élménybeszámolót. Úgy látom, hogy hihetetlenül koncentrált vagyok, és ezért nagyon eredményes. Az írás hihetetlenül könnyű számomra, és nagyon gyorsan halad. Így kell éreznie az igazi újságírókat, amikor cikket írnak. Fogadok, hogy körülöttem mindenki azt gondolja: "Ó, író". Ők határozottan így gondolják.
Amikor megérkezünk Kasselbe, először barátokhoz megyünk. Nyilván reggelivel vártak rám, nagyszerű. De nem igazán bánom, hogy a reggelizőasztalnál ülök. Mindenki elnézést kér és bűnösnek érzi magát az evés miatt. De folyamatosan hangsúlyozom, hogy nincs rá oka. Az étel elhagyása tudatos döntés a részemről. Nem mintha orvos rendelte volna meg, akkor valami más lenne.
A Documenta-nál folyamatosan ellenőrzöm a hónalj alatt a helyzetet, hogy dél körül megtudjam, hogy a dezodorom meghibásodott - esélytelen. Most mit csináljak? Természetesen nem csomagoltam be az extra pólót, nagyszerű. Aztán a felismerés, hogy a Documenta-nál vagyunk. Nem állok ki azok közül a művészek közül, akik tudatosan döntöttek az evés, de a dezodor ellen. Hála a szagtalanító guggolásnak.
Este egy pohár fehérborral (0,2l) kedveskedem. Folyamatosan nyújtom vízzel, hogy kb 3 pohárhoz jussak. Így a szombat este normálisnak tűnik számomra. Nagyon gyorsan észreveszem az alkoholt. Később azonnal elalszom. Ma tea nélkül.
Viszlát jó hangulat. Sokan böjt közben magas hangulatról beszélnek, de ma reggel alacsony hangulat éri el. A terápiás böjt nagyszerű, de hosszú távon egy kicsit eszembe jut. Egyébként elég jól megy, nincs észrevehető éhségérzetem, de lassan úgy érzem, hogy egyre többet eszem. A Hamburgba tartó vonaton folytatom ezt a cikket, ismét nagyon koncentráltan és eredményesen. Nagyböjt idején a termelékenységem több mint kétszeresére nőtt, legalábbis szakaszokban. Ezután jön egy bejelentés: „A fedélzeti bisztró sajnos technikai okok miatt ma nem működik”. „Kit érdekel?” - gondolom magamban. Ó, igen, a többiek, akik csalódottak és kifejezik nemtetszésüket. Csak én nem bánom. Nincs közvetlenebb értelme a böjt előnyeinek. Amikor hazaérek, megint teázom, valahogy már nem látom a cuccot. Holnap van a böjt utolsó napja, hála Istennek.
Az utolsó nap. Mit fogok enni holnap: A szemem előtt: pizza, hamburger, szelet.
A böjt megtörésének valósága azonban más. Lassan el kell kezdeni. Könnyű étel, talán egy turmix először, remek. Jól átvészelem a napot, sportolni és munkát végezni. Este találkozom a barátnőmmel az olasz étteremben, valójában csak azért, hogy kint üljek és élvezzem a napot. De aztán becsatolok, nagyon szeretnék enni valamit. Különösen az olaszoknál nagy a kísértés, csak a bruschetta gondolata - oké, megrendelem: "Kérem, egy bruschetta és egy paradicsomleves." Olyan jó enni, és nagyon jó íze van. Nem mondhatom, hogy intenzívebb, de nagyon jó. A rágás még mindig kicsit ismeretlen, egy hete nem gyakoroltam. A nyelvem is kissé furcsán érzi magát. Azonnal érzem az energia hullámzását. A testem újra beindul, ez jó. Este jól elalszom.
A terápiás böjt jó tapasztalat, ha elég kimerítő. Amióta ismét eszem, jobban figyelek az egészséges táplálkozásra. A böjt utáni második napon már egy hamburger boltban voltam, de aztán kimentem, és kaptam magamnak egy salátát. Én is meglepődtem. Általánosságban elmondható, hogy jelenleg sokkal kevesebbet eszem, és nélkülözöm az állandó harapnivalókat, amelyeket az ember egész nap fogyaszt. Körülbelül 4 kg-ot fogytam a böjt hete alatt, és lényegesen vékonyabbnak is látszom. A gyomrom megint rendben van.