Hét tipp a zen megmaradásához; Szülés Egészségügyi Magazin
A terhesség végén jár. Közeledik a szülés napja, amely kihangsúlyozza Önt ... Nehéz előre tudni, hogyan reagál a teste. Ezzel az idegennel szembesülve tanácsoljuk, hogy megtanulják, hogyan lehet jobban kezelni ezt a nagyszerű eseményt.
1. tipp: Menj a szülészetre, számold meg az összehúzódásokat
A fájdalmas időszakhoz hasonló súlyos fájdalmat tapasztal ? Tegye a kezét a gyomorra: ha megkeményedik, akkor valóban összehúzódás. Nem kell pánikba esni.
- Ez az első gyermeked. A szülőszobára menni várjon, amíg ezek az összehúzódások szabályosak és szorosan egymáshoz közelednek: körülbelül öt percenként.
- Ez a második vagy harmadik gyermeked. A vajúdás gyorsabban megy végbe, mint az első szülés során. Ne várjon túl sokat! Menjen a szülőszobára, ha az összehúzódások tízpercenként jelentkeznek.
Még mindig habozik? Valódi összehúzódások vagy sem ? Vegyünk egy szép forró fürdőt. Amellett, hogy megnyugtat, lehetővé teszi, hogy ellenőrizze a rendszerességüket. Ha az összehúzódások nem jelentik a szülés kezdetét, fokozatosan eltűnnek.
2. tipp: Ne feledje a szülés előkészítését
Itt az alkalom, hogy alkalmazd azt, amit a szülésznő tanított neked nyolc születés előkészítő ülés.
A választott módszertől függően társa masszírozni tud (haptonomia), vagy megnyomhatja az akupresszúrás pontokat ("Apa, anya és én: kétgyerekes baba" készítmény).
Vagy kontrollálhatja a fájdalmat légzéssel (szofrológia és jóga). Valóban, a méhnyak tágulásának idején, a légzésnek főleg a gyomrán keresztül kell érkeznie. És amikor nyomja, a kiutasításhoz, gyorsan belélegez, és mélyen, kényszerítve kilégez.
3. tipp: Gondoljon az epiduralisra
Ne feledje, hogy teste béta-endorfineknak nevezett hormonokat gyárt. Csökkentik a fájdalmat, de a stressz és a félelem megakadályozhatja termelésüket. A nyugodt, nyugodt környezetben élő nők természetesebb és kevésbé fájdalmas szüléseket tapasztalnak, mint mások.