Hét tipp az egészséges táplálkozáshoz anélkül, hogy többet költenének
Nem, az egészséges táplálkozás anélkül, hogy többet költenék, nem kitalálás. Ennek elérése érdekében íme néhány tipp a mindennapi életbe való beilleszkedéshez.
1. Vásároljon nyers termékeket
Búcsúzzon a készételektől, és részesítse előnyben a nyers termékeket. Ez megakadályozza, hogy adalékanyagokat és megkérdőjelezhető összetevőket halmozzon el, és pénzt takaríthat meg.
2. Válasszon szezonális gyümölcsöt és zöldséget
Amellett, hogy kevesebbet fizet érte, előnyeiben részesülnek az ízek és az alapvető tápanyagok maximális mennyisége, amelyek minimális mennyiségű szállítást hajtottak végre és a megfelelő évszakban termesztették őket. A legjobb hely a beszerzéshez? A piac azért, mert ha közvetlenül a piac kertészétől vásárolunk közvetítők nélkül, jobb üzleti tevékenységet folytatunk !
Ne habozzon, hogy véget vessen a piacnak, vagy megpróbálja visszaszerezni az eladatlan tételeket a helyi gyártóktól az árak tárgyalásával.
3. Korlátozza húsfogyasztását
Igen, a hús komoly hatással van a heti élelmiszerköltségvetésre. Tehát ne habozzon, a heti egy-két ételt vegetáriánus étellel cserélje le.
A WWF-France és az Eco2 Initiative által közösen végzett tanulmány kimutatta, hogy a heti 6 étkezés hússal vagy vadhalral történő áttérése a heti 4 étkezésre 21% -kal olcsóbb. De mindenekelőtt 38% -kal csökkentette a 4 tagú család átlagos kosarának széndioxid-hatását.
A civil szervezet azt is meghatározta, hogy az elért megtakarítások lehetővé tehetik a családok számára, hogy jobb minőségű termékeket és a tanúsított termékek akár 50% -át (Organic, Label Rouge és MSC) integrálják.