Hetekig elhatározta és mégis; Súlyban semmi nem változik Ern; oktatási programok fóruma

Tag 2006. december 3-tól
2 hozzászólás (ø0/nap)

Remélem, továbbra is segíthet ott.
Néhány hete teljesen megváltoztattam az étrendet.
Egészségesebben étkezem, mint korábban, és mindenből egy kicsit kevesebbet eszem. Hetek óta csak kétszer ettem búzadarabot, csak mert semmi más nem volt.
Használjon laktózmentes termékeket, mivel allergiás vagyok rájuk, és nem eszem húst.
MINDEN búzaterméket kidobtam és kicseréltem: tönkölyre, rozsra.
Egyél sok almát és zöldséget.
És szívesen használja az egészséges repceolajat.
Természetesen szeretek hozzáadni valamit, de szerettem házi pudinghoz cukor nélkül, szárított gyümölcshöz és joghurthoz friss gyümölcsökhöz.
Nem nélkülözöm semmi nélkül, mert mindezen dolgok miatt nem fogy el a cukor.
És igyon minden nap legalább 2 liter vizet.

Éhezés nélkül ettem. Egészen normális, mert nem diétázom, hanem megváltoztatom az étrendemet.

Minden hét végén kiszámoltam, hogy naponta hány kcal/KJoul-t fogyasztok, hogy kicsit megfigyeljem.
Nagyon változik, de átlagosan 1500 és 1700 kcal között eszem.

2200 kcal-t kellene fogyasztanom, ezért havonta körülbelül 2 kilót kell leadnom.
De ott semmi sem változik. Csinálok valamit rosszul?

---