Heti terv KW 38 (2016) (hirdetés) - Gyerekek, gyertek enni!
Egy hetet főzök a terhesség időszakának példamutató heti tervéből a milupai „Első 1000 nap” együttműködésével
Már beszámoltam nektek az új "1000tage.de" weboldalról, amelyen minden a (várandós) anya és kétéves koráig tartó csecsemőjének megfelelő táplálkozás körül forog, harmadik terhességem részeként.
Az oldalon a receptek fokozatosan növekedni fognak, és most végre példaértékű heti tervek készülnek a kiegyensúlyozott étrendről a terhesség, a szoptatás, a kiegészítő ételek és a kisgyermekek idején.
Ezen a héten vettem az első minta heti tervet, a mintakészítményekkel a leendő anyának és a hasi babának a családi asztalunk alapjául, és kiválasztottam 5 receptet, amelyeket főzök nekünk. Egyes receptekhez az eredeti receptet használom, másokat pedig alkalmazkodom étkezési szokásainkhoz. Összekapcsoltam az eredeti recepteket az Ön számára, de dokumentálom az Ön számára a családi táblázat változását is. Mindenképpen finom lesz.
Heti terveinkről itt vagy itt olvashat általános információkat.
- Spenót, borsó, paprika, hagyma, padlizsán, brokkoli, menta, áfonya, zabpehely, kuszkusz, gyöngy árpa, tészta, tej, tejszín, vaníliaszósz, juhsajt, tojás, liszt, vaj/olaj, mandula, kesudió, darált hús
- Hétfő: Darált tészta serpenyőben kesudióval és spenóttal
- Kedd: árpa rizottó
- Szerda (levesnap): brokkoli és mentaleves
- Csütörtök: Növényi kuszkusz padlizsánban
- Péntek: Zabpehely Kaiserschmarrn áfonyával
Az eredeti bulgur darált hal serpenyőjéből varázsoltam elő egy tésztasütőt kesudával és spenóttal. Legalább ilyen ízletes és nálunk az asztalnál kevesebb panasszal 😉 A kombináció remek és itt jól fogadták.
Kedd:
Az árpa rizottót borsóval adtam egy kis Vesztfáliához, és fasírtkal és sárgarépával egészítettem ki. Hasonló a pörkölthez, és a következő hűvösebb szezonban még biztosan találkozunk. Szeretjük az otthoni főzést.
szerda (Levesnap):
A brokkoli és a mentaleves olyan finom. A levesek mindig működnek, különösen az elkövetkező borongós időben.
Csütörtök:
Kicsit megváltoztattam az eredeti receptet, és megsütöttem a kuszkusszal töltött padlizsánt, és ettem a sütőben zöldségeket, joghurtos mártással. Kuszkuszsalátát készítettem a gyerekeknek.
Péntek:
Nem hiszem, hogy bármit is kellene mondanom a Kaiserschmarrn zabpehelyről áfonyával, igaz? 😉
Milyen finom és változatos hét a családi asztalunkon. Minden recept mindenképpen alkalmas volt mindennapi használatra, és nagyon jól fogadták őket. remek.