Hétszer volt terhes! Marina Cîrnaț azt mondja, HOGYAN FOGYIK LE A FOGÁST az utolsó terhesség után “15-et adtam hozzá

Marina Cîrnaț 7 gyermek édesanyja és elárulta, hogyan fogyott a hetedik terhesség után, de azt is, hogy mi segítette a hozzáadott kilogrammok fogyásában - tájékoztat a SHOK.md.

"Hozzáadtam 15 kg-ot - nem sokat, de nem is keveset. A szokásos módon ettem, azonban a terhesség alatt hajlamos vagyok több édességet fogyasztani, és 30 hét után általában nagyon keveset mozogok, és ez befolyásolja a súlyt.

Amit tettem?

- 2018 szeptemberében szültem;

- Csak februárban kezdtem el heti 3 alkalommal medencébe járni és úszni. Ezt vettem észre, hogy ez nem hoz nagy változásokat, mert nem a megfelelő erőfeszítéseket tettem.

- Áprilisban, amikor kint jól felmelegedett, Minden nap futni kezdtem a parkban, a tó körül: 1 óra szünetek nélkül, majdnem 2 hónapig (ha kezdettől fogva folyamatosan csak 10-15 percet futottam, akkor 2 hétig úgy éreztem, hogy akár egy óránál is tovább bírok folyamatosan).

- Az étel, amelyet minden nap láttok a házamban történetekben (az egész család ugyanazt fogyasztja, csak különböző mennyiségben): 3-4 teljes étkezés és 2 rágcsálnivaló naponta, azaz nem gyakrabban 2 óránál és legalább 4 óránál. 19:00 után próbáltam nem enni. Észrevette, hogy a családunkban, a kicsitől a nagyig, nincsenek túlsúlyosak ... "- árulta el az Instagram.

---