HFS Forum Re Kinek van tapasztalata a South Beach Diet-ről
Nincs tapasztalatom a South Beach-i étrenddel kapcsolatban (még Atkinsszel sem), de én sem akarok ennyire nem reagálni.
A róluk olvasottak alapján mindkét étrend meglehetősen ellentmondásos. A fogyásnak ott kell lennie, de a rendkívül magas fehérjetartalom a vérérték romlásához vezethet, és a készítmény nem feltétlenül alacsony zsírtartalmú.
Az első hét 3-4 kg-os tézisét illetően: Ez minden bizonnyal lehetséges, de mint sok összeomlási diéta esetében, ez valószínűleg a megnövekedett vízvesztésnek köszönhető.
A böjt szintén nem ajánlott étrend. A lényeg itt az, hogy az ételekről való lemondást az aszkézis és a belső megtisztulás szempontjainak tekintjük.
Általánosságban elmondható, hogy hosszú távon körülbelül 2-3 kg-nál többet nem lehet fogyni, még az étellel való teljes tartózkodástól sem.
Feltéve, hogy egy nő átlagos napi igénye 2000 kcal körül mozog, ez összesen heti 14 000 kcal-szükséglet lenne. 1 kg zsírvesztéshez körülbelül 7000 kcal-t kell megtakarítani, ami heti 2 kg-ot jelent. A legtöbb esetben azonban a lefogyott tömeg nem csak zsír, hanem jó minőségű izomtömeg is.
Csökkenti az anyagcserét, ami nagyszerűvé teszi a JoJo-t, és vitamin- és ásványianyaghiány miatt hiánytünetek is szenvedhetnek. Így függetlenül attól, hogy milyen nevet használnak, nem javasoljuk a nulla diétát.
Magam is úgy gondolom, hogy a fogyás után meg kell birkóznom az étrendemmel. Ezért általában megpróbálom véglegesen megváltoztatni étkezési és életmódbeli szokásaimat (kiegyensúlyozott [jelenleg csökkentett kalóriatartalmú] vegyes étel és több mozgás). Kétségtelen, hogy tovább tart, de remélem azt is, hogy utána nem fogok hízni.
Lehet, hogy nem ez a kívánt válasz. De az elmúlt kilenc hónapban nem olvastam olyan gyors módszereket, amelyek tartós sikerhez vezettek volna.
| Nak,-nek frusztráció nő 2005. 02. 14-én 19:36 | frusztráció nő [VK] A klubban: 2004. december 16 Utoljára online: 2013.12.15 További hozzászólások: frustfrau | |||
| Re: Akinek van tapasztalata a South Beach Diet-ről? | ||||
| Szia Minni, minden teljesen logikusan hangzik, amit írsz. 1 1/2 évvel ezelőtt nagyon lefogytam, és a "régi szokás" és a kevés testmozgás miatt sokat visszakaptam. Szükségem van tehát a motiváció fellendítésére - például arra, hogy nagyon rövid idő alatt gyorsan leadjak néhány kilót, majd megváltoztassam étkezési szokásaimat. Nem akarok akármilyen diétát fogyasztani egész életemben, azt akarom enni, amit kedvelek - csak ésszerű. Különben is köszönöm a részletes jelentést. Irigyelni kell, és úgy tűnik, jó úton jársz. További sikert kívánunk
|