Hideg hogyan lehet megelőzni és diétával kezelni Femme Today A MAG

Duzzadt orr, torokfájás ... nemcsak a mézes infúziók enyhítik a kis téli betegségeket! Fogadjon olyan ételekre is, amelyek segítenek a gyors gyógyulásban.

hideg

Ha az orrnyálkahártya és a garat gyulladása van (garatgyulladás), nasopharyngitisnek hívják, közismertebb nevén nátha. Nagyon fertőző, egész évben fogják, főleg télen. Hogyan lehet enyhíteni ezeket a betegségeket? Nézze meg természetes gyógymódjainkat.

Fűszerek: "megölik" a baktériumokat

A fokhagyma, a kurkuma és a szegfűszeg antiszeptikus vegyületeket tartalmaz, amelyek megakadályozzák a vírusok szaporodását. A fokhagyma serkenti a fehérvérsejtek aktivitását. Vinaigrette-t és túrót adunk mártásokhoz, curry-t adunk a baromfi, a garnélarák és a serpenyőben sült zöldségek ételéhez. Ízlésképpen igen mézeskalács !

Acerola: a pep gyógyítása

Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy 1000–1 500 mg C-vitamin bevétele fertőző epizód alatt felgyorsítja a gyógyulást. Ennek az adagnak a eléréséhez napi egyszeri kivit, citrusfélét, licit, mangót, káposztát vagy spenótot biztosítunk, és 1 teáskanállal egészítjük ki. (4 g) acerola por (kis cseresznye) vagy 2 500 mg rágótabletta.

Olajos hal: torokfájás elleni

Az algákkal együtt ezek a legjobb omega 3 EPA és DHA források, amelyek gyulladáscsökkentő hatással vannak a nyálkahártyára, és védik az immunsejteket is. Hetente háromszor teszünk fel étlapot heringre, makrélára, szardíniara vagy lazacra, a gyógynövényeket pedig apróra vágott vörös hínárral helyettesítjük, például nori vagy dulse. Ha úgy tetszik, ehet csukamájat is! 40 g biztosítja a heti ajánlott bevitelt !