Hidratálás, a mítosz és a valóság között - Fogyás műhely
Tetszik ez a cikk? Oszd meg!
Iratkozzon fel hírlevelünkre hogy naprakész legyünk híreinkkel és ajánlatainkkal!
Igyon vitaminnal dúsított vizet? Szakértők szerint egészségesebbé teheti. Honnan tudod, hogy elég vizet iszol? A szakemberek felhívják a figyelmünket arra is, hogy ha nem szomjas, akkor a folyadékfogyasztása valószínűleg "helyes".
Íme 5 ötlet egy másik szempontból a vízivással kapcsolatban.
Igyon minden nap nyolc poharat
A tudósok azt állítják, hogy bár az ivóvíznek vannak egészségügyi előnyei, a nagy mennyiségű víz és a szervezetre gyakorolt jótékony hatása közötti összefüggést nem sikerült egyértelműen megállapítani. Honnan származik az a szokásos tanács, hogy minden nap igyon nyolc poharat? "Senki sem tudja igazán" - állítják a szakterület orvosai.
A sok víz elfogyasztása elősegíti a méreganyagok eltávolítását
A vesék kiszűrik a méreganyagokat a véráramunkból. Ezután a toxinok kiválasztódnak a vizelettel. A kérdés: napi extra víz ivása javítja a veseműködést?
Egyes orvosok, akik a terület szakértői, azt állítják, hogy "valójában a nagy mennyiségű víz meglepetésre csökkenti a vesék szűrőként való működését". Ezért arra ösztönözzük a vízfogyasztás egyensúlyát.
Nagy mennyiségű víz egyenlő az egészségesebb bőrrel
A test 60% vízből áll. A kilogrammok egyenesen arányosak a test vízmennyiségével.
Minden nap néhány pohár víz hozzáadása hatással van a testre, de nem olyan látványos, mint várnánk. Egy 2007-ben publikált tanulmány az ivóvíz kozmetikai előnyeiről azt sugallja, hogy 500 ml. víz növeli a kapilláris véráramlást a bőrben. Ez bizonyos változásokkal járhat, például a bőr fényességével vagy hidratáltságával. Egyéb tevékenységekre van szükség az egészséges bőr eléréséhez és fenntartásához. Bőrgyógyászok Clinica AS Ebben segíthetek.
Az extra víz súlyvesztéshez vezet
Pontosabb állítás lehet: A víziválás a fogyókúra hasznos eszköze.
A víz kiváló stratégia az étrend számára, mivel nincs kalóriája. Ezenkívül hígítja a gyomornedveket és csökkenti az éhségérzetet. Ebben az értelemben közvetett módon segíti az étrendet.
A víz azonban nem varázslatos, és nem tekinthető egyedülálló megoldásnak, ha fogyni akar. Az eredmények megtekintéséhez egy jól megalapozott étrend-tervre is szükség van táplálkozási szakemberrel. Dr. Cătălina Andrei, táplálkozási szakemberünk segít Önnek.
Edzés közben könnyű kiszáradni
A kiszáradás akkor jön létre, amikor egy személy testtömegének 2% -át elveszítette.
Ebben az értelemben a sportolóknak fel kell ismerniük a kiszáradás jeleit.
Orvosaink azt javasolják, hogy a nagy teljesítményű sportokat végző emberek legalább 2 liter vizet igyanak meg néhány órával az edzés megkezdése előtt.
Összefoglalva: a víz számos előnnyel jár a szervezet számára. De ne várjunk csodákat. A kiegyensúlyozott vízfogyasztás, megfelelő étrenddel és az egészséges életmódot támogató tevékenységekkel együtt segít megőrizni egész testének formáját.