Hintaszék; lehetővé teszi a diákok számára, hogy jobban tanuljanak - tanulás A gyermekek koncentráltabban és kitartóbban dolgoznak
Tanulmány: A gyermekek koncentráltabban és kitartóbbak
A folyamatosan állítható magasságú, mozgatható üléssel és háttámlával ellátott iskolai székek javítják a test és az agy vérkeringését. Ez növeli a teljesítményt. A hallgatók kitartóbban és koncentráltabban dolgoznak. Egy új tudományos tanulmány jutott erre a következtetésre.
A hagyományos iskolabútorok viszont elősegítik a testtartás károsodását, kedvezőtlen ülési helyzet révén rontják az agy oxigénellátását, és ezáltal csökkentik a gyermekek gondolkodási képességét.
A Saarlandi Egyetem interdiszciplináris Kid-Check projektjének kutatói és a wiesbadeni szövetségi testtartás- és testmozgás-elősegítő munkacsoport egy iskolai nap folyamán megvizsgálták a neunkircheni (Saarlandi) Gymnasium am Krebsberg nyolcadik osztályának 20 lányát és fiút. A széklet befolyásolja a vérkeringést. Ehhez a tudósok kifejezetten orvosi célokra kifejlesztett rendkívül érzékeny hőkamerát használtak. Ez a test hőmérsékleti különbségeit száz fokig képes meghatározni.
Mért csomagtér hőmérséklet
Az óra elején a 14 éves tanulók törzsének (mellkasának és hátának) hőmérsékletét mértük meg termográfiai fotók segítségével. A szobahőmérséklet 23 Celsius fok volt, a vizsgált serdülők bőrhőmérséklete 34,5 és 33,3 fok között ingadozott. Ezt követően a diákok hagyományos, elmozdíthatatlan fa székeik olvasási, írási és hallgatási óráját fejezték be. Ezen 45 perc elteltével a tudósok ismét megmérték a felsőtest hőmérsékletét.
"Az eredmények azt mutatják, hogy a klasszikus, mozdulatlan ülő testtartásban szereplő tesztalanyok többségének felső testhőmérséklete alacsonyabb volt" - magyarázza a tanulmány vezetője, dr. Oliver Ludwig, a Saarlandi Egyetem Sporttudományi Intézetéből.
A fiúknak és a lányoknak csendben kellett maradniuk az órák közötti szünetekben. Nem engedték futni vagy tombolni, hogy a hőmérsékletük ne emelkedjen a fizikai aktivitástól. A következő két iskolai órában a tanulók fele fokozatosan állítható magasságú, mozgatható ülésekkel és háttámlákkal ellátott forgószékeken foglalt helyet. A többi diák továbbra is a hagyományos székeket használta.
Ez után a lecke után a mozgatható székeken a tanulók bőrhőmérséklete ismét megemelkedett, néha még a lecke kezdeti értékénél is magasabbra emelkedett. "Nem ez volt a helyzet a hagyományos székekkel foglalkozó csoportnál" - számol be Ludwig.
Több vérellátás az izmokban
A kutatók szerint a serdülők magasabb hőmérséklete a mozgatható székeken annak tudható be, hogy a bőr vagy az alatta lévő izmok több vért kaptak. „A tanulók nem kényszerülnek passzív ülő helyzetbe a mozgatható székeken, hanem folyamatosan mozognak, még ha alig is észrevehetően. Ez aktiválja az izmokat és serkenti a vérkeringést ”- magyarázza dr. Dieter Breithecker, a testtartás és testmozgás előmozdításával foglalkozó szövetségi munkacsoport vezetője. "Ez az aktív ülés megakadályozza a gyerekeket abban, hogy véglegesen hajlítsanak előre hajlított testtartást, amely gátolja a véráramlást" - mondja a mozgástudós.
Azt a tényt, hogy az alkalmatlan iskolabútor hátrányosan befolyásolja a fizikai és szellemi teljesítményt, dr. Eduard Schmitt a homburgi Ortopédiai Egyetem Klinikájáról. A Kid-Check kampány orvosi igazgatója. - A nagyon különböző magasságú gyermekek gyakran ugyanazokon a székeken ülnek. Ha az iskolabútor túl kicsi, a tanulók lehajolt munkapozícióba kerülnek, felsőtestük előrehajolva ”- magyarázza Schmitt.
A diákok fejet akasztanak
Ebben a kínos üléstartásban a váll és a fej lóg, görnyedt hátat alkotva. Sok lány és fiú ül az iskolában, majd házi feladataival és a számítógép előtt napi nyolc-tizenkét órát lehajolt helyzetben. Ennek eredményeként a görnyedt hát visszafordíthatatlan testtartássá válik.
"A gyermekeknél a csigolyatestek még mindig nőnek, és nagyon érzékenyek az egyoldalú stresszre" - magyarázza Schmitt. „Ha egy gyermek állandóan hajlítva ül előre, akkor a csigolyatestek elülső szakaszai főleg stressz alatt állnak. Ez ekkor korán megállítja növekedésüket, de a csigolyák tovább nőnek. A csigolyák ék alakúvá válnak, és lekerekített hátsó rész alakul ki. Ez a rossz testtartás végül testtartáskárosodássá válik, amelyet már nem lehet orvosolni ”- figyelmeztet a szakember.
A kutatók szerint a hőképalkotó vizsgálat eredményei arra a következtetésre vezetnek, hogy ez a lehajló testtartás gyenge véráramláshoz vezet a központi izmokban is. Púpos helyzetben a gerinchez rögzített bordák fokozott nyomást gyakorolnak a szegycsontra, amelyet aztán a tüdő felé nyomnak. "A mellkas csökkent mérete akadályozza a légzést" - mondja Schmitt -, az izmok kevésbé vannak ellátva vérrel, az agy pedig kevésbé oxigénnel. A koncentráció és a teljesítmény csökken. "
Ülő testtartás: érezhetően görbe
A hagyományos, mozdulatlan, egyenes ülésekkel és üregekkel ellátott iskolai székek csak olyan üléstartást tesznek lehetővé a gyermekek számára, amelyben a combok állandóan jobb vagy kisebb szögben vannak a törzshöz képest. Ebben a helyzetben a medence háta majdnem 30 fokkal lefelé fordul, és a gerincet görnyedt hátsó helyzetbe húzza. A gyermek érezhetően görbén ül. Az elmozdíthatatlan üléssel és rögzített háttal ellátott székek azzal a gondolattal készülnek, hogy támogatják a hátat és megkönnyítik a gerincet. De senki sem maradhat sokáig mozdulatlan ülő helyzetben.
"Öt-kilenc éves gyermekek legfeljebb tíz percig nyugodtan ülhetnek" - magyarázza Breithecker. „Tíz-tizenkét éves korosztálynak ez 15 perc, 13–18 éveseknek legfeljebb 25 perc.” Ezután a tanulók elkezdnek előre-hátra csúszni, és megdönteni a széküket. A gyerekek a lábukat és a lábukat is mozgatják. Orvosi szempontból erre még szükség is van, mert a feszült lábizmok segítik a vénákat, hogy a vért visszaszívják a szívbe. Ennek következtében a test és különösen az agy jobban ellátódik a vérrel. "Ez azt jelenti, hogy a koncentrált munka hosszabb ideig lehetséges" - mondja Breithecker.
Ha egy hallgató az íróasztalnál akar dolgozni, kissé előre hajlítja a felsőtestét. Ha mozgatható üléssel ellátott székre ül, akkor ez a súlyeltolódás következtében akár hét fokkal is előre billen. Átvitt értelemben a gyermek enyhe lejtőn ül. "Az eredmény egy ülésék-hatás" - magyarázza Breithecker. "Erre kifejezetten szükség van, mert a legújabb tudományos eredmények szerint a nyitott ülésszög a legjobb módja a testtartás egyensúlyának."
Aktív ülés
A gerinc megőrzi természetes görbületét és megkönnyebbül, a felsőtest függőleges marad, ami több teret teremt a belső szerveknek. A mélyebb légzés jobb vérkeringéssel és oxigénellátással támogatott. "A gyermekek természetes mozgásimpulzusait már nem lassítják, hanem ösztönzik, és garantált az aktív ülés ritmikus stresszel és a test megkönnyebbülésével" - hangsúlyozza Ludwig.
Bár tudományosan bebizonyosodott, hogy az elmozdítható ülésekkel és háttámlákkal ellátott iskolai székek egészségesebbek, mint a merev székek, anyagi okokból a mozdulatlan székek még mindig a legtöbb iskolában vannak. Csak feleannyiba (körülbelül 45 euróba) kerülnek, mint a "dinamikus székek".
(idw - Saarlandi Egyetem, 2009. április 2. - DLO)