HIPERPROTEIN ÉTLET - Orvos Info Ro
A diéta napjai során a cukornak teljes mértékben ki kell válnia. Így megváltozik az anyagcsere-viselkedés. A szervezet már nem használhatja az ételből hozott szénhidrátokat és zsírokat, ezért kénytelen saját tartalékait felhasználni. A szükséges cukrok százalékos arányát a glükóz fehérjék, tejsav és zsírok arányos átalakulása biztosítja. Az egyéni testsúlytól függően a szervezetnek napi 300-800 gramm szénhidrátra van szüksége. Az adagolás leállításakor és a tartalékok kimerülésénél (ez csak 3 nap múlva történik meg) a zsíranyagcseréből származó sürgősségi üzemanyag működni kezd.
A fehérjefogyasztás másik előnye, hogy a telítettség érzése gyorsabban jelentkezik, mint a szénhidrátok fogyasztása esetén. Ezenkívül sokkal nehezebb zsírokká válni, és amikor elérik az ételtálat, a test nagyobb erőfeszítéseket tesz azok anyagcseréjére. Így jelentős számú asszimilált kalóriát fogyasztanak saját feldolgozásukhoz. Az étrendnek ez a formája csak 220 kalóriát és 55 gramm fehérjét hoz a nőknek, 320 kalóriát és 80 gramm fehérjét a férfiaknak.
Reggeli: kávé vagy tea sovány tejjel; egy pohár diétás zselatint 2 evőkanál sovány sajttal
Snack szünet: kávé/tea; alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd: hamburgerek sajttal és apróra vágott hagymával, a sütőben; paradicsom bazsalikommal; egy adag diétás zselatin apróra vágott barackkal keverve
Snack: infúzió; egy adag olvasztott sajt
Vacsora: főtt tojásfehérje, sovány fehér sajttal, apróra vágott zöld olajbogyóval keverve; grillcsirke; karfiol saláta
Reggeli: infúzió (tea vagy kávé) sovány tejjel; egy adag sajt egy szelet főtt sonkával
Snack szünet: egy pohár sovány tej; 2 szelet főtt sonka
Ebéd: zöldségfilé (két szelet paradicsommal és zöldhagymával); endívia saláta; egy adag diétás zselatin 1/2 adag cseresznyével
Vacsora: pácolt húsgombóc (2 szelet paradicsom és párolt hagyma); brokkolisaláta reszelt sajttal; egy pohár sovány tej; 2 szelet főtt sonka
Reggeli: infúzió (tea vagy kávé) sovány tejjel; egy adag sajt egy szelet főtt sonkával
Snack szünet: tea/kávé; egy pohár sovány tejet
Ebéd: grillezett vagy sült steak; saláta 1/2 uborkával és paradicsommal; diétás joghurt, 1/2 adag cseresznyével keverve
Snack: diétás zselatin 2 evőkanál sovány sajttal
Vacsora: csirkés nyárs szalonnadarabokkal és hagymával; egy paradicsom; diétás joghurt
Reggeli: sovány tej infúziója; diétás zselatin 2 evőkanál fehér sajttal keverve
Snack szünet: infúzió; egy adag Mar del Plata sajtot
Ebéd: tonhal a tálcán főtt brokkolival és reszelt parmezán sajttal; diétás zselatin 1/2 reszelt almával
Snack: tea/kávé; egy pohár sovány tejet
Vacsora: retek saláta vagy sózott répa főtt sonkadarabokkal; fokhagyma, petrezselyem és olaj; diétás joghurt
Reggeli: infúzió sovány tejjel; egy adag olvasztott sajt
Snack szünet: diétás zselatin 2 evőkanál fehér sajttal
Ebéd: sajt 2 szelet paradicsommal
Snack: tea/kávé; diétás joghurt
Vacsora: 2 tojásfehérje, sovány sajttal és savanyúsággal töltve, grillezett csirke (héj nélkül)
Reggeli: infúzió sovány tejjel; diétás zselatin 2 evőkanál fehér sajttal
Snack szünet: egy pohár sovány tej; egy szelet sonkát és sovány sajtot
Ebéd: sózott máj hagymával; endívia vagy padlizsán saláta
Snack: diétás joghurt; egy adag olvasztott sajt
Vacsora: sült csirke hagymával; paradicsom vagy retek saláta hagymával
Reggeli: infúzió sovány tejjel; diétás joghurt
Snack szünet: tea/kávé/diétás joghurt
Ebéd: grillezett steak (marhahús, juh, kecske); karfiol vagy paradicsom saláta
Snack: tea/kávé; diétás joghurt
Vacsora: garnélarák pintyrel és majonézzel; zselatint 1/2 barackkal elkeverve
Reggeli: infúzió sovány tejjel; egy adag olvasztott sajt
Snack szünet: tea/kávé/diétás joghurt
Ebéd: csirke gombával; zselatin 1/2 adag cseresznyével
Snack: egy pohár sovány tej
Vacsora: steak; egy paradicsom
Reggeli: infúzió sovány tejjel; diétás joghurt; egy adag olvasztott sajt
Snack szünet: tea/kávé; egy adag olvasztott sajt
Ebéd: sült szelet; padlizsán vagy paradicsom/brokkoli vagy retek saláta
Snack: diétás zselatin, 1/2 adag cseresznyével keverve
Vacsora: nápolyi hamburgerek (2 szelet paradicsom és 1/2 kicsi hagyma); diétás joghurt
Reggeli: infúzió sovány tejjel; egy adag olvasztott sajt
Snack szünet: diétás zselatin 2 evőkanál fehér sajttal
Ebéd: főtt sonka szelet édesköményrel (3 szelet sonka, 2 darab édeskömény, apróra vágott olajbogyó és majonéz); diétás joghurt
Snack: tea/kávé; egy pohár sovány tejet
Kína: szelet; 1-2 főtt tojás, főtt spárgával és majonézzel keverve; diétás zselatin, 1/2 adag cseresznyével keverve
Ezt a terméket 45254 alkalommal nézték meg.