Hipnoterápia A lelkem mint film
Hipnoterápia: lelkem mint film
Szemeim becsukódnak, miután alig tíz másodpercig követtem a mögöttem ülő Ramona Höne hipnoterapeuta mutatóujját. A homlokcsontok szintjére mozgatja, rendkívül messzire kell néznem, és észre kell vennem, hogyan kapcsolja ez ki az agy teljes régióját. Csak azt hittem, hogy túl éber vagyok és izgatott vagyok egy transz miatt, most épp elbóbiskolok. A szemhéjam úgy fekszik a szememen, mint egy vatta, kinyithatnám, de nem akarom. Inkább egy kicsit mélyebbre süllyedek ebben a kellemes, laza érzésben.
A problémám: vizsga szorongás
Az a tény, hogy itt vagyok, olyan problémával van összefüggésben, amely nem határozza meg az életemet, de egyre inkább zavar. Tesztfélelmem van, a speciális változatban, hogy nem engem tesztelnek, hanem a kutyáimat, vagyis minket mint csapatot. Kutya sportolok, a kutyák szabadon szimatolhatnak tárgyakat és nagyszerű visszakeresési gyakorlatokat végezhetnek, és néha szórakozásból megyünk versenyekre, hogy megmutassuk, mit tehetünk, és hogy legyen egy edzési célunk.
Csak akkor ér véget a móka. Napokkal előtte rosszul alszom, hidegen izzadok, és érzem, hogy lüktet a pulzusom. A rajt előtt annyira izgatott vagyok, hogy feldobhatom a bokrokba, és már nem igazán veszem észre a kutyáimat. Gömböcskék, légzési technikák, pozitív belső képekre való koncentrálás - semmi sem segít. Amit a kutyák természetesen észrevesznek, az ingerült és hibákat követ el. Vagy egyáltalán nem működik. És utána mindannyian csalódottak vagyunk. Nem szép.
A tipp a hipnoterápia kipróbálására egy baráttól származott. A terápia elősegítette a kilátástalan munkahelyi helyzetet. Hónapok óta minden találkozón foglalkoztattunk a témával, és csak két ülés után már nem volt fontos számára az általa tapasztalt bűncselekmény. Nem mondta el, mi történt pontosan. Kivéve, hogy a kezelés nagyon különbözik a tévéműsorokból ismert transztól, ahol az emberek nevetséges dolgokat csinálnak egyetlen kattintással. "A hipnoterápia" - mondta a nő - teljesen komoly, senki nem manipulál téged, de segít elmélyülni a tudatalattidban. "
Ramona látogatása
Ennek ellenére kissé nyugtalannak érzem magam, amikor felmászok a lépcsőn, hogy Ramona Hönes gyakorlásához egy Hamburg külvárosában, egy régi épület tetőterében járjak. Nyitott gondolkodásúnak kell lenned, készen kell állnod a kutatásra, több terapeuta oldalán olvastam, és mindenképpen szakemberhez - pszichológushoz vagy orvoshoz - kell fordulnod. Az 52 éves Ramona Höne gyermekorvos, és gyakorlata azonnal megnyugtat. Hangulatos bútorok, világos falak, diófélék és sárga tulipánok az asztalon.
Höne karcsú nő, diszkrét, figyelmes karizmával. Azt mondja, hogy saját tapasztalatai alapján jutott el a hipnoterápiához. 30 éven át szenvedett a veszteségtől való nagy félelem, amelynek sok köze volt szülei válásához, amelynek gyermekként tanúja volt. Félelem fogta el, amikor férje vagy egyik gyermeke nem volt otthon. A beszélgetésterápia újraaktiválta drámáját, mondja, egy pszichokinesiológussal "csak megvakarta a festéket", a homeopátiát, az éberséget - egyikük sem segített. "A hipnoterápia olyan volt, mint egy ébredés. Olyan szinteket ér el, amelyeket éber állapotban egyszerűen nem érhet el."
Az "oldódó hipnózis"
Aztán maga végezte el az edzést. Gyakorolja az "oldódó hipnózist", a pszichoterápia egy olyan formáját, amelynek célja a stresszes érzések és emlékek transzban való felkutatása, új, békéltető cél elérése és ezáltal törlésük. Páciensei enyhe fóbiákban szenvednek, de olyan súlyos betegségekben is, mint a kiégés, a félelmek vagy az étvágytalanság. "Sokakhoz, akik hozzám fordulnak - mondja a nő -, a hipnózis az utolsó csepp a pohárhoz, amelyhez nyúlnak."
Egy órán át beszélgetünk, tudni akarja, hogyan épül fel a félelmem, mi a különleges a kutyákkal való munkában, miért fontosak számomra a versenyek. Aztán átfogóbb, életrajzi kérdést tesz fel: életem legnagyobb válságairól, élethelyzetemről, erőforrásaimról, arról, hogy mi erősít. Jegyzeteket készít, olyan megfogalmazásokat ír le, amelyek jellemzőek arra, hogyan élem meg a helyzetet; később, transzban, ezeket fogja használni, hogy pontosabban irányítsanak. Ahogy elmesélem a történetet, megérzem, hogy a probléma nem annyira elszigetelt, mint gondoltam.
Aztán felkészít a transzra. Megmagyarázza, hogy a tapasztalatok erőszakossá válhatnak, csak el kellene engednem őket. "Nem számít, milyen erős a reakció, akár sikítani akar, akár megüt valakit, ne nyomja el, mondja meg. Nézze meg, legyen tisztában vele. Ez ellaposodik és elmúlik." Hiszek neki; hogy a képek erőszakosak lehetnek, több kíváncsiságot, mint félelmet ébreszt bennem.
Választhatok egy kanapé és egy fotel között, a kanapé számomra megfelelőnek tűnik, egy párna tekercset csúsztatok a nyakamra. Az ujj tíz másodpercig leng a szemem felett, a mozgás aktiválja az agy azon részeit, amelyek felelősek a vizuális benyomások emlékezetéért és feldolgozásáért, majd a szemhéjak becsukódnak, és nem sokkal később az első képek kihúzódnak a sötétből, amikor Ramona Höne azt mondja:
"Lássuk, mit csinál ez veled, amikor a következő kutyateszt következik. A stressz, az érzés, hogy hányni szeretnél. És a másik érzés: Hogy nem veszed észre a kutyáidat a teszten. Ha valami felmerül, meséljen róla. "
Látom, hogyan megyek a kiindulási ponthoz, a bíró kezet fog, sok szerencsét kíván nekem, csak a szívverésemet veszem észre, olyan hangos, hogy minden mást piszkít. Az érzés nagyon közel jön hozzám. Remeg bennem.
Ramona Höne ügyesen kalauzol el a versenyhez közvetlenül kapcsolódó szoros, felszínes érzelmektől a mélyebbek felé. Csak a szalagon futom végig, hogy később meghallom, mennyi ideig maradok csendben, és milyen távolságtartóan hangzik időnként a hangom, néha gyerekesen, aztán újra tisztán. Magam az a benyomásom, hogy állandóan intenzíven dolgozom, mert annyi jelenet merül fel, és a szervező elme nem szűr ki semmit. Hamarosan sírni fogok egy régi fájdalom, egy olyan helyzet miatt, amikor egyedül éreztem magam, tíz ott vagyok. Látom magam előtt a kislányt, rám néz, és érzem, amit érez.
"Csináld. Hangos, csendes, szellemi - hogy jó érzés legyen."
Gyógyító képek és kutyahelyek
A belső képernyőn átölelem a gyereket, feláll, ez jó neki. Néhány percig ott állunk, ma én és én, vigasztaltan. Nagyszerű érzés, és az a tény, hogy vannak képeim hozzá, fokozza az érzést. Ki tudom segíteni a gyereket. És építsen egy másik utat egy sötét emlékezetből. Ramona Höne az ilyen jeleneteket "gyógyképeknek" nevezi. "Segítenek a feldolgozásban. Nem kell őket keresni, csak jönnek." Újra és újra, amikor letérek a mellékvágányokra, finoman, de határozottan visszatér a valódi témához:
Átélem az azonnali teszt szorongást, majd a következő váltásokon keresztül egyre tisztábban érzem, mi köze ennek a félelemnek az életrajzomhoz, a hiedelmekhez, amelyeket magammal hordozok és amelyek korán kialakultak. Mi a köze a különleges kutyakérdésnek ahhoz, hogy anyám nem szerette az állatokat a házban, és soha nem értette meg a kutyára való vágyamat.
Végül Ramona Höne összehozza anyámmal a kutyaparkban. Azt kéne elképzelnem, hogy kudarcot vallottunk, valóban nullpontokkal ütköztünk össze, és utána megnézzem, van-e az anyám. Ott van, tele jóindulattal és szeretettel. Nagyon jó érzés.
De megkönnyebbülök attól is, hogy elvégzik a munkát, amikor Ramona Höne azt mondja: "Gyere vissza lassan, nyisd ki a szemed."
Még egyszer leülünk az asztalhoz a sárga tulipánokkal, olyan, mintha most jöttem volna ki a moziból, és ott lett volna a megfilmesített lelkem. Csak most veszem észre, milyen messze voltam, és minden olyan közelinek és valóságosnak hatott. Röviden beszélünk, de valójában mindent elmondtak. Erre az időre. Három-hét ülés - mondja Ramona Höne - normális, és inkább súlyos betegségek esetén. Először nem tudom eldönteni, hogy folytatni akarom-e, túl kimerültnek érzem magam ehhez.
Egy hónapja volt. Még nem rendeltem új időpontot; még mindig túl nagy a tiszteletem, amiért ilyen nyilvánvalóan szembeszállok magammal. De az az érzésem, hogy a terápia sok mindent kiváltott bennem, hogy egyelőre szükségem van az elmémre, hogy besoroljam. Az egyszeri foglalkozás nem távolította el varázslatosan a problémámat - amikor a következő vizsgára gondolok, a pulzusom ismét felgyorsul -, de olyan kapcsolatokat mutatott, amelyekkel soha nem találkoztam volna ébren. Hiszem, hogy ez is gyógyít.
Előnyök és mellékhatások
Hány foglalkozás szükséges a hipnoterápiához, a betegetől, a témától és a kezelési megközelítéstől függően változik. A terápia nem alkalmas mentális betegségek, például személyiségzavarok vagy pszichózisok esetén. Egy 50 perces foglalkozás 80 és 250 euró közé kerül. Egyes egészségbiztosító társaságok fedezik a költségeket, ha az orvos elvégzi a hipnózist. Több mint 200 tanulmány - nem minden tudományosan elismert - azt mutatja, hogy a hipnoterápia hasznos lehet. Képzett terapeuták listája a www.meg-hypnose.de vagy a www.dgh-hypnose.de címen. Lépjen kapcsolatba Ramona Höne-vel: www.ramona-hoene.de
Szeretne többet olvasni a témáról és ötleteket cserélni más nőkkel? Ezután vessen egy pillantást a BRIGITTE közösség „Egészségügyi Fórumára”!
Szerezd meg a BRIGITTE életet - csak a készlet erejéig. Itt közvetlenül megrendelheti őket.