Hipnózis a fogyáshoz Hogyan működik Ez hatékony Top Health
Túl sokat eszel, vagy túl sok zsírt, túl édeset, falatozol. Tudod, de mindennek ellenére semmiképp sem állíthatod le. Mi lenne, ha a hipnózis segíthetne? A lényeg szakértőnkkel, Jean-Jacques Garet hipnoterapeutával, a "Hipnózissal és önhipnózissal fogyok" írójával, szerk. Leduc.s.
Felejtsd el a tévéműsorokat, amelyeknek szenteltékhipnózis, ahol a hipnotizált személy elveszíti önuralmát, és ahol az animátorok masszív "testépítőkért" veszik magukat. Használt karcsúsítson, a hipnózisban nincs semmi színházi. Hipnotikus állapotokat is tapasztalunk minden nap anélkül, hogy tudatában lennénk ennek, például amikor a vonat ablakán átnézünk, vagy ha optikai illúziót nézünk: egy ponton már nem pislogunk a szemhéjunkkal, az elme "felveszi" ”És az agyi aktivitás megváltozik.
Az agy új reflexeket integrál
A hipnózis olyan technika, amely lehetővé teszi a belső hipervigilancia ezen állapotának megteremtését, ahol az elme fogékony a javaslatokra (ötletek, viselkedés, reakciók). És új automatizmusok telepítésére használja. Mert valóban automatizmusokról van szó: egy nap például az ételt "csokoládéval" és a "jó" érzéssel társítottuk, majd kétszer, majd háromszor. "Ezután a neuronikus plaszticitás jön szóba" - magyarázza Jean-Jacques Garet hipnoterapeuta. Nyilvánvaló, hogy az információ továbbításakor két neuron társul. Amikor egy harmadik csatlakozik hozzájuk, majd egy negyedik, akkor "reflex" jön létre. Az ismétlések során több reflex együttesen automatizmust képez.
Ily módon az agyunk felszabadítja a „kapcsolódási helyet” más feladatokra. Más szavakkal, megtanulja. És miután az automatizmus jól integrálódott, reakciónk a tudattalanból származik. Csokoládét látunk, „jónak” gondolkodunk és megesszük. Ennek ellenállása erőfeszítést igényel. Sok kilónk ilyen típusú automatizálás alá esik: a földimogyoró, amikor hazajövünk a munkából, a csomag apró süteményt az autóban falatozza.
Hogyan segíthet a hipnózis a fogyásban?
A fontok elvesztéséhez először meg kell változtatnia az étellel kapcsolatos viselkedését, és önmagát is. "A hipnózis nem okoz csodálatos fogyást" - magyarázza Jean-Jacques Garet. De a változás iránti vágyat azáltal hozza létre, hogy módosítja az olyan értékeket, mint a barátság, a szeretet és az önbecsülés vagy a teste iránti tisztelet. Ez segít a motiváció hosszú távú fenntartásában, a „kockázatos” helyzetek előrejelzésében (étterembe járás, bevásárlás a szupermarketben, büfé minden áron). Ez a hipnózis egyik titka: képes újrateremteni képeket, hangokat és érzéseket az agyban. Ez utóbbi nem tesz különbséget a megálmodott és az élt között, valóságosként rögzíti őket. Ezután könnyen megismételhetővé válik egy rögzített helyzet, amikor például valaki közömbös marad kedvenc desszertje előtt, ahol örömét leli egy könnyű menü elfogyasztása során, ahol megtalálta a motivációt, hogy visszatérjen a sporthoz.