Hirdessen hadat a narancshéjnak! Stílusszakértő és az öregedésgátló 45
Mindig szerettem vigyázni a megjelenésemre, ennek érdekében mindig megpróbálok mindent megváltoztatni, mielőtt külső segítséget kapnék, ami általában meglehetősen drága.
Így foglalkozom a narancsbőrrel ...
Cellulit vagy narancshéj esetében, általában a combokon és a fenéken, a zsírsejtek átjutnak a kötőszövet hálózatán, és kullancsként és gödrökként láthatók kívülről.
Ó, hogy gyűlöltem ezeket a sok évvel ezelőtt ennyit, de nyilvánvalóan szerettem is őket, mert ahelyett, hogy harcoltam volna velük, elbújtam a határozott védőkövetelés mögé ... - Anyámnak is gyenge kötőszövete volt, sajnos nem tehetsz ellene '... és lemondva, csendesen szenvedve visszahúzott a komfortzónámba.
A rövidnadrág vagy a mini tabu volt, a széles nadrágos trend pedig házi készítésű volt számomra!
Valamikor a hiúságom megnyerte a kényelmet, és pont időben kaptam meg a "narancssárga" görbét.
Ennek a döntésnek köszönhetem, hogy kifogások és lemondás helyett a győzelem biztosan nem minden felett, de rohadtul sok kicsi és nagy horpadás, akár a lábakon, a fenéken, de a hullámzó felkaron és a mérlegen sok fonton is.
Mivel nemcsak a genetikai hajlamom a döntő tényező a narancsbőr mellett és ellen, hanem a kötőszövetem rugalmassága, a felesleges szeretet fogantyúi és a gyakori súlyingadozások, különösen a yoyo hatású káros diéták miatt, az ösztrogén nemi hormon a 40-es éveim közepén nő meg használt menopauza, anyagcsereproblémák és természetesen a testmozgás hiánya és a rossz táplálkozás, de most is tartsa be a lágyítószereket a sok műanyag csomagolásban és itatópalackban.
És mindazt a tudást a poggyászomban, egy ponton végre aktívan beálltam és megmutattam az otthon rossz kötőszöveti génjeimet, az elegáns középső ujjat.
A kiegyensúlyozott és nagyon tápláló étrend ellensúlyozza a narancsbőrt, mert támogatja az anyagcserét és a hormonegyensúlyt, és ennek eredményeként a lehető legkevesebb zsír és víz tárolható a sejtekben.
És soha nem tettem zsír nélkül, csak a lehető legjobb növényi zsírokat próbáltam felhasználni:
Életemben szeretek rágcsálni diót, főleg a diót, szinte minden nap megenni egy avokádót, és szinte az egész menü a finom, hidegen sajtolt olívaolajjal készül, amelyet egy liguriai gazda látott el.
Igyekszem elkerülni a hagyományosan rántottakat, és inkább a friss levegőn készítem a krumplim a forró levegős sütőben. Egészségtudatos lányom, Valentina adta nekem az ötletet.
Ugyanígy kerülöm a kolbászt a hentesnél, legfeljebb sovány marhahús sonkát, marhahúst vagy baromfisertét.
A sertéshúsról is tartom a kezem, hála istennek, annyira nem szeretem.
Ugyanez vonatkozik a fehér liszthez, amelyet szinte kizárólag teljes kiőrlésű gabonával, hajdinával, amarantával, zabbal vagy kölessel cserélek, és a saját sikér nélküli kenyeremet is sütöm, amennyire csak lehetséges.
Nehezen mondok le az édességről, ezért 70% -os étcsokoládéra és mézre koncentrálok, vagy lekvárnak, 80% -os csokoládéval készült sovány mousse au csokoládénak vagy egy bogyósorbetának készítem magamban a Thermomix-et, még a férjem is nagyon szeret enni.
Szerintem kár nem inni alkoholt, de ezt egészségügyi okokból, valamint a túl sok só fogyasztása miatt kerülnöm kell.
A bőröm köszönöm mindkettőt kevesebb horpadással, ezért mindennek megvan a jó pontja.
A tehéntejtermékeket is szoktam áthúzni a bevásárló listámról, és inkább a kecskéből és juhból származó sajtot, tejet és joghurtot részesítem előnyben, tejhez zab- vagy mandulatejet választok.
Kölni nőgyógyászom és természetgyógyászom néhány évvel ezelőtt figyelmeztetett erre, valamint a műanyag káros lágyítóira, amikor panaszkodtam a menopauza miatt.
És valóban, miután csak 6 hétig nem használtam tehéntejtermékeket, a hőhullámom hormonok hozzáadása nélkül is lecsökkent, és a bőröm általában lényegesen jobb lett, beleértve a ráncokat is.
A tehéntej kihagyása természetesen sokkal könnyebb volt, mint a műanyag elhagyása, mivel a gyümölcs még az ökológiai osztályon is zsugorodva van celofánba csomagolva.
De mára teljesen kicseréltem műanyag Tupperware-ét üvegre, csak a sonkát engedtem halmozni, és már nem feküdtem rétegekben, és csak üvegpalackból igyam. Sokat segített, akár a narancsbőr ellen, és különösen a nagyon kellemetlen menopauzás tüneteim ellen, amelyek nagyon korán, a 40-es évek közepén kezdődtek.
Az étrend megváltoztatása miatt már nincs szükségem semmilyen káros étrendre, hála Istennek, mert néhány héttel a diéta után rendszeresen többet súlyoztam, mint a fogyókúra előtt, a Yoyo Effect elküldi üdvözletét, szövetem kínokat szenvedett és minél több horpadással büntetett!
A táplálkozás mellett a cellulitisz elleni második fontos fegyverem minden, ami jó a vérkeringésre, az anyagcserére és a testzsír lebontására:
Tehát sok a sport és a testmozgás, ez nekem nagyon egyszerű volt versenyzőként.
Mindig felhúztam a lépcsőket a liftig, vagy a biciklit az autómhoz, amely szinte kizárólag a garázsban van, és inkább gyalog megyek, mintsem tömegközlekedéssel közlekedjek.
A sport elengedhetetlen, de számomra fontos volt megtalálni a megfelelőt és a leghatékonyabbat, amely megfelelne nekem, koromnak és igényeimnek, de az anyagcsere-típusomnak is (a Meta Check-ben ellenőrizve):
Új testérzetet tapasztalok szilárdabb szövetekkel és jobb izomépítéssel a jóga révén, és ha megnézi a legtöbb jóg testét, akkor tudni fogja, miről beszélek.
Rendszeresen végezzek célzott gyakorlatokat a comb, a kar, a fenék és a gyomor számára otthon, összeállítottam a programomat egy edzővel, és folyamatosan kapok új tippeket a lányomtól, aki az egészségmegelőzés területén dolgozik, és ezt is alulról tanulmányozta.,