Hirdetés Vessen véget a diétás őrületnek SWP Online - AMP
A fogyás valójában egyszerű: a test elégeti a zsír formájában tárolt tartalékokat, ha több energiát használ fel, mint amennyit ellátnak vele.
Azok, akik eleget mozognak, bűnt követhetnek el. © Fotó: © Tijana/Fotolia.com
A mozgás fontos építőelem
A szépségideálnak való megfelelés iránti vágy egyeseket az étrend legabszurdabb formáiba terel. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a jelenlegi trend. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az étrendnek éppen ez a formája hangsúlyozza az embereket. A Kaliforniai Egyetem tanulmánya még elítélőbb ítéletet hozott a diétákról: 31 hosszú távú étrend-tanulmányt hasonlítottak össze egymással egy összehasonlító folyamat során. A tesztalanyok többsége néhány év után nem csak visszanyerte kezdő súlyát, sőt sokan még vastagabbak voltak, mint korábban. De a túlsúlyos embereknek most feladniuk kell minden reményt, ha kevesebbet akarnak súlyozni? Egyáltalán nem - a megoldás az, amelyet a május 6-i Nemzetközi Diétaellenes Nap több mint két évtizede ajánl: nevezetesen, hogy ne fogyasszon többet. Természetesen nem lehet folytatni azt az életmódot, amely elhízáshoz vezetett. Nyilván azok híznak, akik több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit fogyasztanak. A mágikus képlet: az életmód állandó változása. Sok zöldség, sok gyümölcs, teljes kiőrlésű termék - és fizikai aktivitás. Mert a mozgás fontos építőelem az álomtest felé vezető úton.
3 tipp a mindennapi élethez
- 1. Mozogjon tovább
A legegyszerűbb módszer a testmozgás beépítése a mindennapokba, vagyis gyakrabban kerékpározni vagy lépcsőzni. - 2. Igyon sokat
Főleg a vizet! A szennyező anyagokat kimossa a testből. - 3. Reggeli
Bármennyire elcsépeltnek tűnik, a reggeli a nap legfontosabb étkezése: mindennel ellát, amire szükségünk van a naphoz.