Hírek a FIT-nél; FUN Weidhausen FIT; FUN

  • Online ajánlatok
    • Tagsági teszt
  • A céljaid
    • Fitness és erő
      • Szabad súlyterület
      • Erőgépek
      • Funkcionális edzés
    • Egészség és vitalitás
    • Fogyni és alak
  • Szolgáltatások
    • Rehab sport
    • milon kör
    • Vas rendszer
    • extrafit
    • Fájdalom mentes
  • Tanfolyam menetrend
    • Tanfolyamleírások
  • rólunk
    • filozófia
    • hírek
    • Hírlevél
    • Vendégkártya
  • Kapcsolatba lépni

  • weidhausen

  • Online ajánlatok
    • Tagsági teszt
  • A céljaid
    • Fitness és erő
      • Szabad súlyterület
      • Erőgépek
      • Funkcionális edzés
    • Egészség és vitalitás
    • Fogyni és alak
  • Szolgáltatások
    • Rehab sport
    • milon kör
    • Vas rendszer
    • extrafit
    • Fájdalom mentes
  • Tanfolyam menetrend
    • Tanfolyamleírások
  • rólunk
    • filozófia
    • hírek
    • Hírlevél
    • Vendégkártya
  • Kapcsolatba lépni

Itt van a HETI TABATA GYAKORLATunk

MAGAS KÉS FUTÁS - A KAR FEJ A FOLYAMATBAN FUT

KEZDŐ POZÍCIÓ

• Álljon fel egyenesen, és tartsa karját az oldalán.

• A lábad csípő szélességű.

• Húzza be a hasát a gerinc felé.

GYAKORLATVÉGZÉS

• Sétáljon a helyén, felváltva emelje fel térdeit a mellkasáig.

• Hagyja, hogy a karja a lábával összehangolva lengjen.

FONTOS

Tartsa a felsőtestét egyenesen, húzza lefelé a vállát, és emelje fel a mellkasát!

VÁLTOZÁS A KEZDŐK SZÁMÁRA

Ugrás nélkül felváltva emelje fel a térdeit .

VÁLTOZÁS FEJLETTEKNEK

Használjon több karot, és húzza a térdeit a mellkasához .