Híres étrendek, amelyek többet ártanak, mint használnak
A súlygyarapodás elleni küzdelemben sok nő ahelyett, hogy a testmozgásra hagyatkozna, és a "mindent mértékkel" meggyőződését követné, csodás megoldásokhoz folyamodik, például étrend-kiegészítőkhöz és az elfogyasztott kalóriák számának drasztikus csökkentéséhez. Így azok a diéták, amelyek rövid távon, de hosszú távon működnek, komolyan befolyásolják a testet. És sok híresség megtartja ezeket a diétákat, és megismerteti őket a csapdájukba eső más nőkkel. Néhány híres diéta kerülendő:
Káposztaleves diéta
A név egyértelmű: a diétát tartó személy túlélése a káposztaleves folyamatos fogyasztásán alapul. A táplálkozási szakemberek nem értenek egyet ezzel a diétával, mert nagyon kevés kalória fogyasztásán alapul, ezért nagy az alultápláltság kockázata. Még a diéta hivatalos honlapján, a www.cabbage-soup-diet.com oldalon is számos figyelmeztetés van: az étrendet nem szabad hét napnál tovább tartani, csak két hét normál étkezés után szabad folytatni, és CSAK káposztaleves.
A diéta minden napjához tartozik egy menü, de az nem tartalmaz szénhidrátokat, fehérjéket és ásványi anyagokat, amelyekre minden emberi testnek szüksége van. A diétás weboldalon az is meg van írva, hogy az emberek, akik ezt a diétát követik, szédülést, testgyengeséget és koncentráció hiányt érezhetnek. Ezenkívül a gyermekek és serdülők számára szigorúan tilos.
Grapefruit étrend
A grapefruit étrend ugyanazon a mechanizmuson alapszik, mint a káposztaleves diéta: mindkettő fogyáshoz vezet, mert megfosztja a testet a kalóriáktól, ugyanakkor az életben tartó tápanyagok (rostok, ásványi anyagok, vitaminok, fehérjék) nélkül hagyja. Ez egy 12 napos diéta, szigorú menüt és sok étrendi korlátozást jelent, amelyek megnehezítik a betartását.
A www.grapefruit-diet.org weboldalon is felismert grapefruit-étrend legfőbb veszélye, hogy a menüben megengedett kevés kalória és koffein-fogyasztás kiszáradáshoz vezethet. Ráadásul a grapefruit-étrend az "egészségtelen" diéták kategóriájába tartozik, mivel nincs elegendő vas, kalcium és vitamin.
Martha szőlőskert
Lehet, hogy rájön, hogy veszélyes és eredménytelen is, a javasolt menü szerint: a reggeli méregtelenítő koktélokat tartalmaz, amelyeket délig óránként koktélok követnek, friss gyümölcslevekből áll. A vacsora valamivel teltebb és tápláló levesek fogyasztását teszi lehetővé. Így 21 nap alatt 9,5 kg-ot fog leadni, amit gyorsan visszahelyez, miután újból megkezdi a szokásos étrendet. Ezenkívül a kizárólag gyümölcslevek, koktélok és levesek fogyasztása megfosztja a szervezetet a tápanyagoktól.
Diéta almaecettel
Eredetileg a katonák skorbut (C-vitamin hiányából eredő betegség) gyógyítására használták. Az almaecetet ma az étvágy csökkentésére használják. Ha nem kb. 45 milliliteres ajánlott adagokban veszik be, fennáll annak a veszélye, hogy ez az ital nagyfokú savtartalmat okoz a gyomorban. A diéta mérsékelt étrendet és testmozgást is magában foglal, és valószínűleg ez a két szempont végül fogyáshoz vezet, nem pedig almaecet. Ráadásul egyelőre nem tudni, mennyiben segít valóban a fogyásban, vagy csak olyan rosszul érzi magát, hogy már nem ehet.
Halleluja diéta
George Malkmus tiszteletes hozta létre, és friss gyümölcsökön és zöldségeken alapul, az étrend csodálatos összetevője az árpa leve. Mivel a menü tiltja a hús és tejtermékek fogyasztását, ez a gyümölcslé gazdag táplálkozási tartalmával kompenzálja a vitaminok és ásványi anyagok hiányát. Bár az Alleluia súlycsökkentő módszer nem fosztja meg a szervezetet az alapvető tápanyagoktól, az a tény, hogy tiltja bizonyos ételek fogyasztását, megnehezíti a követhetőséget, ezért nem éppen ideális.