Hirtelen tele napsütéssel Mit tesz a nyár a bőrrel, a nemmel és az alakkal
Hirtelen nyár! Hétvégén már sok helyen sütött a nap, ezen a héten helyileg 32 fokig még jobb lesz. Remek, de úgy érzi, idén is betör a nyár?
Nyári kalapács
Első mega hőség: 34 fok Itt egyre melegebb van, mint Mallorcán!
Szerda 34 fokig! Holnaptól megugrik a hőmérséklet, itt melegebb lesz, mint Mallorcán és a Karib-tengeren.
Még szeretett volna megszabadulni ettől a három kilótól, hogy egy kicsit barnuljon. A BILD elmagyarázza, mi lehetséges még:
Azok a furcsa gyűrűk a csípő felett nem voltak ősszel, igaz? Melyik étrend varázsol elő most nekem?
►A jo-jo hatás oka: Étkezés nélkül a test stresszbe kerül és csökkenti energiafogyasztását. Következmény: Főleg az izmokat bontja le, és alig tartalmaz zsírszöveteket. A létfontosságú tápanyagok megszerzése érdekében a szervezet a zsír- és szénhidrát utáni vágyakozásról is beszámol.
►Ha több mint egy kilogrammot veszít hetente, mindenképpen fennáll annak a veszélye, hogy ebbe az ördögi körbe kerül. A koppenhágai egyetem kutatói megállapították, hogy mely diéta akadályozza meg legjobban a jo-jo hatást: Minél több sovány hús, hal vagy alacsony zsírtartalmú tejtermék és zöldség, alig édes vagy zsíros étel. Az étrend hosszú távú megváltoztatása mindenesetre tanácsosabb, a testmozgással kombinálva az álom alakjához is vezet, aminek még télen is profitálhat.
Néhány dolgot érdemes szem előtt tartani a nyári sportolás során:
Nyári sportcsalások
Ha meleg van, akkor nem kell annyira nyújtanom és bemelegítenem
Nem megfelelő! A külső hőmérséklet nincs hatással az izmokra. Ezért edzés előtt mindig nyújtózkodnia és felmelegednie kell. Ellenkező esetben fennáll a megterhelés veszélye.
A bőröm színe olyan, mint egy élesztőgombóc, és most állítólag rövidnadrágba/miniszoknyába vetem magam.
Semmilyen körülmények között ne kövesse el azt a hibát, hogy a 10-es védőfaktorral a tűző napra fekteti magát, úgy gondolva, hogy az még nem olyan erős. Ennek az ellenkezője a helyzet!
Tavasszal az UV-sugárzás kevésbé leszűrt a földre, mint az év későbbi szakaszában, mert az ózonkoncentráció a légkörben még alacsonyabb, mint nyáron. A leégés kockázatát növeli a fehér téli bőr. Tehát a megfelelő fényvédelem most különösen fontos.
Ezek a szolár hibák szintén veszélyeket rejtenek magukban:
Mítoszok a napozásról
A leégés barnává válik
Ostobaság! A leégés 1. vagy 2. fokú égés, és nem a barnulás előzetes szakasza.
Napernyő alatt nem ég le
Nem megfelelő! Dr. Welf Prager a Dermatologikum Hamburgból: "A napernyők átengedik az UV fényt is."
Ha sportolsz és izzadsz, nem kell testápolót felvenned
Nem megfelelő! Minél többet izzad, annál fontosabb a fényvédelem. Mivel a verejték letörli a bőr zsírrétegét, így a természetes fényvédelem megszűnt. Tipp: Vigyen fel vízálló, nem túl zsíros krémeket 30 perccel edzés előtt.
A sötét bőr nem igényel napvédelmet
ostobaság! Még a sötét bőrűeknek is szüksége van napvédő krémre a leégés elkerülése érdekében. A világos bőrű emberek érzékenyebbek, de a sötétebb színű emberekre is hatással lehet az UV-sugárzás hatása.
Az utólagos krémezés kiterjeszti a napvédelmet
Nem megfelelő! Dr. Prager: „Az utólagos krémezés nem segít, mert több alkalmazás meghosszabbítja azt Nem a védelmi idő. „DE: Ha hűsölni szeretne a medencében vagy a tengeren való napozás között, akkor feltétlenül alkalmazzon több krémet.
Az előbarnítás a szoláriumban véd a leégés ellen
Nem. Az UVA sugarak barnítják a bőrt, de a bőr hatékony védelmét csak az UVB napsugarak hozzák létre. Mivel az UVA sugárzást túlnyomórészt a szoláriumokban használják, a napozóágyon történő előzetes barnulás nem védi meg a bőrt a leégéstől.
Nem szabad parfümöt viselni a napon
Ez nem egészen igaz. Az alkohol alapú parfümök sötét napfoltokat hagyhatnak a bőrön (ok: az illatkomponens bergamott), de a tengerparton sétálva még mindig nem kell parfüm nélkül menned. Tipp: Vegyünk alkohol nélküli parfümöket (napálló termékek vagy aromatermékek), és a bőr helyett permetezzük őket a bikinire.
A pólók távol tartják a napot a testtől
Általános tévhit, hogy egy póló véd a napsugárzástól, mert fény nem hatolhat be a szövetbe. Valójában egy egyszerű, könnyű - talán még nedves - ing is szinte szűretlenül engedi át a napsugarakat.
Minél zsírosabb a krém, annál nagyobb a napallergia kockázata
A napallergiának különféle okai lehetnek, az alkalmazott naptej zsírtartalma lényegtelen. A nagyon zsíros fényvédő készítmények azonban előidézhetik a foltokat és a pattanásokat (úgynevezett mallorcai pattanások) egyeseknél.
A biztonságos barnulás a csőből származik, az önbarnító a gyors megoldás a fás téli bőrre:
Használja helyesen az önbarnítót
Az önbarnítót körkörös mozdulatokkal vékonyan kell felvinni és be kell masszírozni - tanácsolja Monika Ferdinand a Német Kozmetikusok Szövetségi Szövetségétől (BDK). A legjobb, ha először krémet kenünk az arcra, majd a karokra, akkor a sor a dekoltázsra és a lábakra kerül. "Vannak olyan spray-k is, amelyek leegyszerűsítik a kezelést" - teszi hozzá a müncheni Horst Kirchberger sminkes. "De a jobb eredményt a klasszikus krémekkel lehet elérni."
Hirtelen folyton a szexre gondolok - ez normális?
►Noha sok állatnak párosodási ideje van, az emberek nemi hormonszintje nem változik automatikusan, amikor süt a nap. Vannak azonban már tavaszi lázak: a sötét tél folyamán a tobozmirigy egyre inkább termeli az alváshormon melatonint. Amikor újra könnyebb lesz, a test megfékezi a termelést. Ez felkelt minket.
►A szerotonin (boldogság) hormon egyre inkább felszabadul a napfény és a nagyobb fényerő révén. Alig 23 Celsius fok alatt alakul ki a legjobban a pozitív hangulat, amint ezt a hormonszakértők megtudták.
►Ha melegebb és hosszabb a fény, az emberek inkább kívül vannak, és több bőrt mutatnak. Mindenekelőtt ez serkenti a kacérkodási hajlandóságunkat. A nemi hormonok koncentrációja azonban nyáron nem automatikusan a legmagasabb, nőknél egyébként ciklusfüggő.
10 ideális nyári hely a flörtöléshez
Strandklub
Sok csinos ember, hűtött zene és alkohol tartalmú italok. Ideális hely egy nyugodt pillantásra és a döntő pillanatban való közeledésre (pl. Együtt várva a pultnál).