Hiszel magadban és a fogyás sikerében?
Jelenleg lefogy, és kíváncsi arra, hogy ezúttal képes lesz-e rá. Az elmúlt néhány alkalommal ez nem sikerült jól, és folyamatosan visszaesett a régi szokásaiba. Most attól félsz, hogy soha nem sikerül fogyni. Lassan hiányzik belőled a meggyőződés, hogy mégis sikerül.
Mit gondolsz? Mennyi az esélye annak, hogy ezúttal lehúzza és eléri a kívánt súlyt? Eddig nem működött, akkor miért kellene most működnie? Mennyire értékeli a valószínűséget? 20%? 50%?
Azt mondom, hogy ez teljes 100%! És egy egyszerű okból: Többször próbáltál lefogyni, és még mindig nem adod fel. Újra és újra megpróbálja. Ez azt mutatja, hogy a fogyás nagyon fontos az Ön számára. És ez elkerülhetetlenül a kívánt súlyhoz vezet.
Minden új súlycsökkentési kísérlet során értékes tanulságokat tanul meg, és olyan új hibákat fedez fel, amelyeken dolgozhat, és amelyek a jövőben teljesen biztosak lesznek a fogyásban. Egyre világosabbá válik számodra, hogy miért nem fogyott eddig és miben kell pontosan változtatnod. A győztesek így járnak el.
A vesztesek először feladják, és soha többé nem próbálkoznak. De akkor nyer, ha mindezeket a hátrányokat mindig hasznos visszajelzésként tekinti a kívánt testsúly eléréséhez. Ez verhetetlenné tesz.
Annak érdekében, hogy könnyebben megvalósíthassa ezt a hozzáállást, számos tippet állítottam össze Önnek.
4 tipp a kívánt súly eléréséért
Bízz magadban.
Ha TE nem hiszel magadban, ki fogja megtenni. Csak akkor sikerül, ha határozottan hisz magában és a fogyás sikerében.
Szembesülni problémáival és félelmeivel.
Előbb vagy utóbb biztosan utolérnek, és szembe kell nézned velük. Akkor miért ne most? Gyakran tapasztalhatja, hogy a problémák nem akkorák, mint amilyennek látszanak. A félelmeid általában csak a fejedben merülnek fel, és nem valósak.
Egy példa: Félsz a nyilvános sportolástól. Csak zavarban vagy, és attól tartasz, hogy mindenki nevetni fog rajtad. De a valóságban szinte senki sem fog rád figyelni, és csak nagyon kevesen mondanak valami rosszat neked. Félelmed tehát alaptalan. Fejben a helyzet sokkal nagyobbnak és fenyegetőbbnek tűnik, mint amilyen valójában.
Tehát ne menekülj már a félelmeid és problémáid elől, hanem nézz szembe velük.
Beszélj erősen.
Motiválja magát. Mondja például magának: "Meg tudom csinálni. Meg fogom érni a kívánt súlyomat. Tschaka! ”🙂 Élvezze még a kis sikereket is. Például ünnepeljük meg az első látható eredményt a tükör előtt. Így növeli önbizalmát, mert bebizonyítja magának, hogy valóban meg tudja csinálni.
soha ne add fel!
Csak amikor feladja, akkor valóban kudarcot vallott. Tehát mindaddig, amíg kitart a cél mellett, és nem hagyja magát lebukni, mindenképpen sikeresen lefogy. Ne hagyja, hogy mások önbizalommal fertőzzék csak azért, mert feladják a legkisebb problémákat és nehézségeket. Győztes vagy, és a végén diadalmaskodsz.
Csak akkor, ha erősen hiszel önmagadban, és kellő önbizalommal fogsz fogyni. A megfelelő hozzáállás segít elérni a kívánt súlyt:
- Hiszek magamban és nem adom fel. Tanulok a hibáimból, és tovább haladok, amíg el nem érem a kívánt súlyomat. Győztes vagyok és 100% -osan meg tudom csinálni!