HIT gyógyítható 3. rész eliminációs étrend - nélkül élni

Gasztrointesztinális panaszai vannak, amelyek elrontják a napját? Szenved-e stresszel kapcsolatos vörös foltok a nyakán és a dekoltázsán? Rosszul érzi magát a vörösbor és a sajt miatt? Akkor előfordulhat, hogy hisztamin intoleranciája van. Az eliminációs étrend biztonságot nyújthat Önnek ezzel a diagnosztikai ötlettel kapcsolatban, mert ezzel nagyrészt tünetmentességet kell kapnia, vagy legalábbis sokkal jobb állapotba kerülhet általában. Nagyon hasznos, ha elolvassa a két kapcsolódó cikk 1. és 2. részét - valamint elvégzi a bél rehabilitációját és a test méregtelenítését.

Ez a cikk a sorozat harmadik része "A hisztamin intolerancia gyógyítható?" - A jobb megértés érdekében nagyon ajánlom az 1. részt: a vastagbél tisztítását és a 2. részt: a tisztítást.

Az eliminációs étrend az étrend olyan orvosi formája, amelyben bizonyos ételek kimaradnak, akár azért, mert nem tolerálhatók, akár azért, mert ellenőrizni kell, hogy nem tolerálják-e őket. Mindig hasznos orvoshoz fordulni erről a diétáról - mivel ez orvosi intézkedés - (a legjobb esetben a természetgyógyászatban további képzésben részesül, mert az alternatív orvosok általában nyitottabbak bizonyos élelmiszerekkel kapcsolatos problémákra, és általában jobban meg vannak győződve a helyes ételek hatásáról, mint a tisztaak Iskolai orvoslás.

3. lépés: Az étel változása - minden kezdet nehéz

A legjobb, ha orvos vagy alternatív orvos kíséri az eliminációs étrendet, mert fontos, hogy ne alakuljon ki tápanyaghiány. A legjobb, ha rendszeresen van ilyen Vérvizsgálat csináld. Sajnos a hisztamin intolerancia gyakran felelős nyomelemek, vitaminok vagy ásványi anyagok hiányáért is. A hisztamin intolerancia diagnózisa egyébként vérvizsgálattal is igazolható: ezt meg lehet tenni például Hisztaminbontó DAO enzim (többnyire túl alacsony) a vérében vagy a Hisztaminszint (általában túl magasan) magad. Ez is segíthet Hisztamin széklet teszt, ami akár otthonról is kényelmesen elvégezhető. Az eredménnyel ezután elmehet orvosához vagy alternatív orvosához, hogy meghatározza a továbblépés módját.

Fontos: Ez a kontroll azonban csak akkor működik, ha még nem kezdte el a diétát.

Tartsa be a diétát 3 hónapig. Ezután újra gondosan kipróbálhat néhány ételt. A "tiltott" ételekről áttekintést találhat. A hisztaminmentes étkezés és a jó ételek felsorolása a szótárban található. A blog „Receptek” részében is találhat néhány javaslatot arra vonatkozóan, hogyan lehet egészséges, ízletes és alacsony hisztamin tartalmú ételt fogyasztani.

Megfelelő receptötletek a kezdéshez

Esetleg kipróbálnád a hisztamin nélküli tésztámat, a céklasalátát vagy a cukkini-póréhagyma rizottót. Ez idő alatt hagyjon ki desszertet, és ideális esetben tartózkodjon más allergénektől, például tehéntej (termékek), búza, szója (és cukor).

Ne feledje, mindig elég jó olaj enni veled - a legjobb, ha utána hidegre teszed, és inkább párold meg, vagy forrald fel a zöldségeket stb. A jó olajat hidegen sajtolják, és ha lehetséges, nem szabad melegíteni - (Az olajok mindig hisztamin-mentesek, mivel a hisztamin nem oldódik olajban, így az alkotás során egyik sem képződik. Csak a dióolajat szabad óvatosan bevenni, mivel a dió nyomai a létrehozás során bejuthatnak az olajba. .) Az olaj megkötheti a salakot, amelyek nem oldódnak vízben, úgy gondolhatunk rá, mint egy mosószerre a test számára, és nagyon jót teszel vele.

Természetesen nem kell ezeket a lépéseket egyenként megtenni. Csak kivihet néhányat és követheti őket. Vagy próbáld ki ezt néhány hétig, és azt néhány hétig - Azonban akkor érheti el a lehető legnagyobb sikert, ha betartja az 1-3 lépéseket, és csak kissé változik azokon belül.

Van más tippje és trükkje készen a jó vastagbél-rehabilitációra? Mi segített személyesen?

1. Segíts a "hisztamin intolerancia" beállításában

Bél egészséges

Gondold jól magad!

Ez is érdekes lehet:

Hogyan befolyásolja a hormonrendszer a HIT-et - vagy fordítva?
11. nap
A hisztamin intolerancia gyógyítható? 2. rész: bélrehabilitáció
Milyen tanácsot adna a legjobb barátjának?

Köszönöm a választ. A növényállapot jó ötletnek tűnik, ezt meg is teszem.
Azt hiszem, hogy minden kérdésemre megválaszolták addigra.

Köszönjük szépen a hisztamin intoleranciával járó bélrehabilitációval kapcsolatos csodálatos, világosan megfogalmazott tippjeit. Ön egy jó lépést tett előre, mivel mindig minden cikkben/könyvben olvastam a LeakyGut-szindrómám kezeléséről vagy a bélrehabilitációról, hogy az étrend/rehabilitáció nem megfelelő a HIT-ben szenvedők számára (pl. Mert a rizs A burgonyát/lisztet dióval lehet teljesen helyettesíteni). Esetemben a HIT zavart bélflóra vagy szivárgó bél szindróma ered. És ezért szeretném nagyon kijavítani. Tehát eddig nem tudtam, hogyan kell helyesen megközelíteni a belem rehabilitációját.

Orvosaim pedig azt tanácsolták, hogy alkalmazzak további, savas diagnosztikai módszereket a négyjegyű tartományban, amit nem engedhetek meg magamnak az összes étrend-kiegészítő és biotáplálék mellett. Esetleg tudna nekem ajánlani egy orvost vagy egy alternatív szakembert? Szerintem akár egy másik városba is elmennék.

Most nagyon szeretném kipróbálni az 1-3. Lépéseidet, ahol 2 hónapja 90% -ban hisztaminmentesen ettem, de a közelmúltban újra és újra kipróbáltam, mi történik, ha kisebb és nagyobb mennyiségű hisztamint eszem. Például jól tudom elviselni a paradicsomot kis mennyiségben, de egy kis pasztörizálatlan savanyú káposzta miatt fejfájós zombi vagyok.

Ezért az első kérdésem: Szigorúan elhagyná azokat az ételeket, amelyek tüneteket okoznak néhány embernél, de nálam nem, az „eliminációs étrend” 3 hónapja alatt?
A második kérdésem a következő lenne: Mennyire látja szigorúan a búza (vagy inkább teljes egészében a glutén?), A cukor és a laktóz kerülését? Gondolod, hogy az átugrott étrend ingyenes, ha időnként öntözök valahova egy darab SZERVES krémet, megeszek néhány datolyát, vagy mégis tönköly és kukorica keverékével készítem a palacsintámat? Vagy csak a három hónap után tegyem újra?
Ugyanolyan bizonytalan vagyok a nikotin-függőség kezelésében is ... ingadozom a napi egy cigaretta között kompromisszumos megoldásként a három hónap alatt, vagy pedig 16 év után próbálok teljesen leszokni a dohányzásról. Nem tudom, mégis meg tudom-e csinálni. Az alkohol tilalma és a diéta valójában elég nehéz.

A keserű elixír esetében a termék alkoholtartalma nem számít, mert valószínűleg ilyen alacsony?

Egy másik blogban egyébként azt olvastam, hogy a Toxaprevent helyett egyszerű klinoptilolit-zeolitport is használhat, ami olcsóbbnak tűnik, mint a Toxaprevent. Itt van egy link rá:
http://www.zeolith-bentonit-versand.de/de/zeolith.html

Nagyon örülnék, ha választ kapnék tőled.

Nagyon köszönök mindent,

köszönöm megjegyzését és kedves szavait - igazán nagyon örülök, ha a bélrehabilitációra összegyűjtött ötleteim segíthetnek. Megpróbálok válaszolni a kérdéseire, és remélem, hogy nem felejtek el semmit.

Tehát én kezdem az alját:
A keserű elixírben lévő alkohol nem jelent problémát, 10-15 cseppet veszel belőle. Azonban, ha nagyon érzékeny az alkoholra (például volt olyan szakaszom, amikor a vérnyomásom csak 5 homeopátiás cseppvel emelkedett fel), akkor a máj enyhítésére/tisztítására tejes bogáncsolajat is tudok ajánlani. Például ez a termék antioxidánsainak köszönhetően nagyon értékes, és a Pure nagyon jó társaság. Sajnos előfordul, hogy nem mindig lehet minden étrend-kiegészítő készítményt bevinni, mi zúg néhány körül ...

A zeolit / bentonit természetesen bármilyen más formában is hasznos. Rajongok a Toxapreventért, mert kapszula formájában jelenik meg, és bármikor magammal vihetem. Ezenkívül a méregtelenítési tüneteket korlátok között tartják. A porral nagyon óvatosan kell kezdenie, hogy teste ne öntse el magát a szennyező anyagok oldatával. Jobb, ha az ajánlott mennyiség felét naponta egyszer felhasználja, majd várjon 3 napot és növelje.

Tehát most az eliminációs étrendről:
Azt javaslom, hogy valóban hagyjon 3 hónapig bármit, ami hisztamint tartalmaz. Nagyon jó a tested számára, amikor teljesen megszabadulhat tőle, és teljes mértékben a salakanyagok lebontására és a belek tisztítására koncentrálhat. Ezért a hisztamint tartalmazó ételek azonosításához ragaszkodnia kell egy listához (SIGHI) vagy a „Hi, Fm & Co.” alkalmazáshoz. Nem fontos, hogy más HIT-ben szenvedők tolerálják-e ezeket az ételeket, hanem valójában csak azt, hogy hisztamint tartalmaznak-e vagy sem (és természetesen azt is kihagyják, amit konkrétan nem tudsz elviselni, nekem ez a paprika volt). Vannak olyan HIT emberek, akik tudnak kávézni (amit el sem tudok képzelni), vagy csokoládét enni - de ezek a dolgok egyszerűen hisztamint és/vagy hisztamin felszabadítókat tartalmaznak, ezért hagyja ki őket szigorú étrendjéből. Mert csak így van esélyed sok mindent (vagy akár mindent) kibírni utána.

Valami hasonlót tudok ajánlani a glutén tekintetében. Olvastad a cikkemet: https://www.leben-mit-ohne.de/warum-ich-kein-gluten-mehr-esse/? Azt hiszem, ha elviseli a glutént, és ez nem okoz problémát, akkor nem kell ezt kihagynia. Miért kínlódni? 😉 De mivel van Leaky Gut, ha én lennék, legalább kihagynám a búzát, de lehetőleg 3 hónapig teljesen mellőzném a glutént. Tudom, hogy ez bonyolult. De ez segít a testének ellazulni és felépülni. A Leaky Gut esetében azt is javasolnám (vagy jobb: először!) Az Omnibiotic 10 AAD bevétele, ami nagyon jó dolog a stresszes belek kezelésére antibiotikumok, de különösen a Leaky Gut esetében, mert a beleket ugyanúgy megtámadják, mint a antibiotikus kezelés után. Ezután elhagyhatja az Omnibiotic 6-ot (hacsak nem szeretné - ez nem árt).

Lehetőleg kerülje a finomított cukrot, ha lehetséges, akár 3 hónapig is. Ha ez segít, akkor megszokhatja a gyümölcsdesszertet, ekkor evett valami édeset és egyben megnyugtatta az édes ízlelőbimbókat - ráadásul a gyümölcs egészséges. Csak ne vigyük túlzásba, és ne együnk étkezések között. Nyugodtan fogyaszthat laktózt, feltéve, hogy nincs intoleranciája. Ellenkező esetben egyáltalán nem fogsz enni semmit 😉 A bio krém és a datolya (kénmentes és lehetőleg bio) teljesen rendben van.
Talán ez is segít Önnek:
https://www.leben-mit-ohne.de/gesund-essen-und-dabei-abhaben/

Hagyja ki a hisztamint, a glutént, (cukrot), az alkoholt 3 hónapig. Ehhez (véleményem szerint) tiszta lelkiismerettel napi 1 cigarettát szívhat el. A dohányzás nem egészséges (ahogyan mindannyian tudjuk, természetesen), de az is, hogy jól érezzük magunkat ebben a diétában, és hagyjuk magunkat és testünket pihenni. Tapasztalatom szerint a dohányzásról való leszokás meglehetősen megterhelő egy dohányos számára. A stresszt az, amit mindenképpen el akarunk kerülni. Továbbá, hogy a belek helyreállhassanak, a hisztaminszint csökken, és jobban érzi magát.

Tudom, hogy egészséges és hisztaminmentes (és gluténmentes) étkezés meglehetősen drága. Szerintem mégis megéri neked. A 3 hónap után lassan mindent tesztelhet. A legjobb, ha nem túllicitálod azonnal, hogy ne érezd magad túl rosszul. Naponta egy dolog, majd lassan növekszik.

Minden jót és sok sikert! Nagyon örülnék, ha kapcsolatba lépne velem közben vagy utána, és beszámolna arról, hogyan járt! 🙂

Üdvözlettel, Nora

PS: Berlinben nagyon köszönhetek dr. Javasolja Stalp am Gendarmenmarkt (magánorvos) és Freiburgban Dr. Ginter (szintén magánorvos). Christine Balle természetgyógyász Szentpéteren (Fekete-erdő) szintén nagyon jó. Nem tudom, honnan jöttél!
PPS: Ellenkező esetben egészségügyi coachingot is ajánlhatok velem (és erősen ajánlom) - de nem vagyok orvos. Szemléletem holisztikus, és együtt megvizsgálnánk azt is, hogy honnan származik intoleranciája vagy a bélszakadás.

Köszönjük kedves, részletes és őszintén érdeklődő válaszát.

Sajnos még nem vagyok igazán elégedett az intézkedéseim eredményeivel. Lehet, hogy öntudatlanul hibázok .... Igyekszem megfigyelni magam, de mindig vannak olyan helyzetek, amikor egyszerűen nem tudom, hogy rosszat ettem-e, megfáztam-e, vagy csak a zavart a stressz vagy a magamra gyakorolt nyomás am.

Egy (új) orvos (egyébként Münchenben élek) felhívta a figyelmemet arra, hogy egy 12 évvel ezelőtti PRICK-tesztben allergiás voltam minden elképzelhető virágporra, fűre, állati szőrre és házi poratkára. 6 évvel ezelőtt az egyes élelmiszereknél kissé megnövekedett értékem volt egy RAST teszt során, minden allergiám nagyobb valószínűséggel nőtt és tágult mára.

Ezért feltételezi, hogy nemcsak a hisztaminra reagálok, hanem más ételekre is, különösen a keresztallergén ételekre, és hogy az állapotom nem javulhat annyira, mint azt hisztaminmentes étrend mellett vártam. (minden allergiás reakcióval a hisztamin ismét felszabadul, ahogy értem).
Most gyanún/félelem miatt sokféle gyógynövényt, nyers zöldséget és gyümölcsöt is kihagyok, amelyekre a pollen- és fűallergiások általában reagálhatnak.
De nem vagyok biztos benne, hogy ez valóban egészséges-e, mert mindig is azt hittem, hogy az egészséges étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és nagyfokú változékonyságtól függ (pl. Különböző gyógynövények és nyers zöldségek).

Most várom a virágporokra és ételekre vonatkozó allergiás tesztjeim véreredményeit, amelyeket az orvos ajánlott.

Mindez nagyon zavaró, és nehezen tudok nyugodt maradni ebben a bizonytalanságban, és nem stresszelni magam.

Hamarosan visszajövök, hogy beszámoljak a további tanfolyamról és eljárásról.

Kedves Marie,
Köszönjük a választ.

Teljesen megértem, hogy bizonytalan vagy, és hogy nehéz kezelned ezt a helyzetet. Először az a legfontosabb, hogy megtudja, melyek azok a dolgok, amelyek problémákat okoznak Önnek. Ha talált egy jó orvost, aki valóban Önt fogja Önnel keresni - akkor ez nagyon jó fejlemény! Minden bizonnyal segítséget nyújt Önnek, ha van bizonyossága, és kifejezetten el tudja hagyni ezeket a dolgokat. Aztán megint sokkal többet pihenhet, mert tudja, mire kell figyelnie.
Ezek a javaslataim segítenek az étrend bármely más formájában is, méregteleníti és ellazítja a testet és a beleket, ami mindig nagyon-nagyon hasznos.

Örülök, ha kapcsolatba lépsz és jelentést teszel!