HIT gyógyítható 3. rész eliminációs étrend - nélkül élni
Gasztrointesztinális panaszai vannak, amelyek elrontják a napját? Szenved-e stresszel kapcsolatos vörös foltok a nyakán és a dekoltázsán? Rosszul érzi magát a vörösbor és a sajt miatt? Akkor előfordulhat, hogy hisztamin intoleranciája van. Az eliminációs étrend biztonságot nyújthat Önnek ezzel a diagnosztikai ötlettel kapcsolatban, mert ezzel nagyrészt tünetmentességet kell kapnia, vagy legalábbis sokkal jobb állapotba kerülhet általában. Nagyon hasznos, ha elolvassa a két kapcsolódó cikk 1. és 2. részét - valamint elvégzi a bél rehabilitációját és a test méregtelenítését.
Ez a cikk a sorozat harmadik része "A hisztamin intolerancia gyógyítható?" - A jobb megértés érdekében nagyon ajánlom az 1. részt: a vastagbél tisztítását és a 2. részt: a tisztítást.
Az eliminációs étrend az étrend olyan orvosi formája, amelyben bizonyos ételek kimaradnak, akár azért, mert nem tolerálhatók, akár azért, mert ellenőrizni kell, hogy nem tolerálják-e őket. Mindig hasznos orvoshoz fordulni erről a diétáról - mivel ez orvosi intézkedés - (a legjobb esetben a természetgyógyászatban további képzésben részesül, mert az alternatív orvosok általában nyitottabbak bizonyos élelmiszerekkel kapcsolatos problémákra, és általában jobban meg vannak győződve a helyes ételek hatásáról, mint a tisztaak Iskolai orvoslás.
Tudjon meg mindent a hisztamin intoleranciájáról
Csatlakozzon több mint 3000 hasonló gondolkodású emberhez, és tanuljon meg mindent, ami releváns a hisztamin intoleranciájáról, étrendjéről és egészségéről!
Bónusz: Kezdő útmutató az intolerancia gyógyítására.
3. lépés: Az étel változása - minden kezdet nehéz
A legjobb, ha orvos vagy alternatív orvos kíséri az eliminációs étrendet, mert fontos, hogy ne alakuljon ki tápanyaghiány. A legjobb, ha rendszeresen van ilyen Vérvizsgálat csináld. Sajnos a hisztamin intolerancia gyakran felelős nyomelemek, vitaminok vagy ásványi anyagok hiányáért is. A hisztamin intolerancia diagnózisa egyébként vérvizsgálattal is igazolható: ezt meg lehet tenni például Hisztaminbontó DAO enzim (többnyire túl alacsony) a vérében vagy a Hisztaminszint (általában túl magasan) magad. Ez is segíthet Hisztamin széklet teszt, ami akár otthonról is kényelmesen elvégezhető. Az eredménnyel ezután elmehet orvosához vagy alternatív orvosához, hogy meghatározza a továbblépés módját.
Fontos: Ez a kontroll azonban csak akkor működik, ha még nem kezdte el a diétát.
Tartsa be a diétát 3 hónapig. Ezután újra gondosan kipróbálhat néhány ételt. A "tiltott" ételekről áttekintést találhat. A hisztaminmentes étkezés és a jó ételek felsorolása a szótárban található. A blog „Receptek” részében is találhat néhány javaslatot arra vonatkozóan, hogyan lehet egészséges, ízletes és alacsony hisztamin tartalmú ételt fogyasztani.
Megfelelő receptötletek a kezdéshez
Esetleg kipróbálnád a hisztamin nélküli tésztámat, a céklasalátát vagy a cukkini-póréhagyma rizottót. Ez idő alatt hagyjon ki desszertet, és ideális esetben tartózkodjon más allergénektől, például tehéntej (termékek), búza, szója (és cukor).
Ne feledje, mindig elég jó olaj enni veled - a legjobb, ha utána hidegre teszed, és inkább párold meg, vagy forrald fel a zöldségeket stb. A jó olajat hidegen sajtolják, és ha lehetséges, nem szabad melegíteni - (Az olajok mindig hisztamin-mentesek, mivel a hisztamin nem oldódik olajban, így az alkotás során egyik sem képződik. Csak a dióolajat szabad óvatosan bevenni, mivel a dió nyomai a létrehozás során bejuthatnak az olajba. .) Az olaj megkötheti a salakot, amelyek nem oldódnak vízben, úgy gondolhatunk rá, mint egy mosószerre a test számára, és nagyon jót teszel vele.
Természetesen nem kell ezeket a lépéseket egyenként megtenni. Csak kivihet néhányat és követheti őket. Vagy próbáld ki ezt néhány hétig, és azt néhány hétig - Azonban akkor érheti el a lehető legnagyobb sikert, ha betartja az 1-3 lépéseket, és csak kissé változik azokon belül.
Van más tippje és trükkje készen a jó vastagbél-rehabilitációra? Mi segített személyesen?
A kért oldal nem található. Finomítsa a keresést, vagy használja a fenti navigációt a bejegyzés megkereséséhez.