Hízás a testmozgás ellenére 5 ok, amiért hízik a Wunderweib edzés ellenére
Súlygyarapodás a testmozgás ellenére? Igen, sok szorgalmas, fogyni vágyó ember ismeri ezt a problémát. Ez az 5 ok állhat a skála magasabb száma mögött.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Szinte minden nap fáradozik az edzőteremben, és sokat izzad a teste, de a kilók egyszerűen nem kevesebbek, hanem még inkább? Ne ess kétségbe. Nem vagy egyedül ezzel a problémával és van magyarázat arra, hogy miért hízik a testmozgás ellenére. A következő 5 dolog lehet hibás.
Nem tartasz szünetet
A testének gyakorlás után időre van szüksége a regenerálódáshoz. Ellenkező esetben az izmainak kevés esélye van arra, hogy valóban növekedjenek. A zsírégetés szempontjából az is fontos, hogy az edzések között tartson pihenőidőt. Minden izomcsoportnak 48 órával kell rendelkeznie a megerőltető edzés után. Ha túl sokat használod az izmaidat, a tested stresszhormonokat termel, amelyek viszont negatívan hatnak a testsúlyodra.
Túl keveset alszol
Ha olyan érvet keresel, hogy gyakrabban feküdj le korán, akkor ez az. Az elegendő alvás nagyon fontos, ha a testmozgás ellenére sem akar hízni. Nem csak, hogy a tested felhasználhatja az értékes időt arra, hogy feltöltse energiakészleteit a következő izzadt edzéshez. Az anyagcseréd éjjel tovább működik, és energiáját a zsírlerakódásokból nyeri. A zsírégetés sokkal jobb, ha este szénhidrátot fogyaszt.
Eszik egészségesen, de nem alacsony a kalóriatartalma
Természetesen először is pontosan az a helyes lépés, ha hátat fordítunk a készételeknek és egészségesen étkezünk. Ennek során azonban nem szabad szem elől tévesztenie a kalóriaegyensúlyt. A testmozgás és az egészséges táplálkozás ellenére ennek még mindig negatívnak kell lennie ahhoz, hogy lefogyjon. Ez nem jelent mást, mint azt, hogy kevesebb kalóriát kell enni, mint amennyit eléget.
Túl keveset kérsz a testedtől
Igen, izmainak szünetekre van szükségük a felépüléshez. de ha kiképezed őket, az edzés igényes lehet. Ha állandóan ugyanazt az edzést végzed, mindig ugyanazokhoz a súlyokhoz ragaszkodsz, és már nem kihívod magad, hosszú távon észreveszed ezt a skálán. Akkor hízik, annak ellenére, hogy rendszeresen gyakorol. Nagyobb valószínűséggel ragaszkodik vállalkozásához, ha nem unja a képzést, és újra és újra arra ösztönöz, hogy munka előtt vagy után vegye fel az edzésruhát.