Hízhatok napi 1100 kcal-val (lányok, fitnesz, súly)
Helló, viszonylag sokáig sokkal kevesebbet ettem! Most meg akarom tartani a súlyomat és megeszek 1100 kcal-t. Tudok hízni?
11 válasz
Szia! Étkezési rendellenességből származik? Ez nyilvánvalóan nem elég, és ha még mindig kalóriákat számol, akkor még nem él meg a témával.
Jó és szép hétvégét kívánok.
Nem fogsz hízni 1100-nál.
Ön sem veszít további súlyt.
A test kikapcsolja a "nem fontos" folyamatokat, ha nincs megfelelően ellátva.
Elmondhatja például, ha több alvásra van szüksége.
A tested folyamatosan energiát fogyaszt. Még akkor is, ha csak ül a kanapén.
Kezdje csak napi 3 teljes étkezéssel. Egy idő után növelheti az összegeket.
Szia! Ha hosszú ideig nagyon keveset ettél, a tested minimálisra csökkenti a kalóriafogyasztást. Most nem olyan egészséges. Fogalmam sincs, mennyire keveset ettél általában (nem az én dolgom). Csak 100kcal van viszonylag sokáig. Napközben megették, majd lassan újra elindultak. Más szavakkal: a napi kalóriám havonta körülbelül 100 kcal. emelkedett. 01.01-én kaptam az egészet. megkezdődött. Tehát: januárban 1100kcal, februárban 1200kcal minket és így tovább. Nem hízott fel, és bárkinek ajánlanám, hogy lassan növelje újra a kalóriát, hogy ne terhelje túl a testet, és a súlya viszonylag állandó maradjon.
Attól függ, hogy ha most erősen megnöveli a kalóriák számát, előfordulhat, hogy megismeri a "jojo" hatást:/de az 1100 elég kevés kalória . vigyáznia kell, hogy ne csökkenjen tovább, hanem lassan növekedjen.
3 héten belül 300 kcal-t növeltem, ez rendben van ?
igen, ez okei, mert elég alacsony vagy . próbálj 1800-ig eljutni, akkor étkezz egészségesen + egy kis sport heti 2-3 alkalommal 20 percet és van 1. TOP egészséged 2. TOP test és ez ami a legfontosabb, jól érzed magad
Nem. Átlagosan egy ember 2000-3000 kalóriát fogyaszt naponta. és csak akkor hízik, ha többet eszik, mint amennyit használ. ez nálad nem így van.
hasonló kérdések
Naponta 1500-1800 kcal-t eszem
Az 1913-as napon kalóriákkal kell rendelkeznem, de valójában meg akarom tartani a súlyomat
63,5 kg súlyú, 160 cm nagyságú
Ps 74,5 kg volt, nem érdekel, ha azt mondod, hogy túl sok vagyok, mert inkább most próbálnám tartani.Nem akarok hízni és fogyni. Az alacsony súly 58,5 kg volt
Hé, jelenleg körülbelül 46 kg-ot nyomok reggel, attól függően, hogy előző nap sokat ettem-e, és akkor a testemben lévő étel is megnehezíti, néha akár 47 kg-ig is. 1,68 m vagyok és 16 éves. Annak ellenére, hogy tudom, hogy a súly túl kevés, nem akarom ezért egyik napról a másikra megetetni magam kilókkal. Korábban maximum 800 kcal-t ettem naponta. Az utóbbi időben körülbelül 1500 kalóriát ettem. Most a kérdésem: 1500 kcal túl sok-e ahhoz, hogy fenntartsam a jelenlegi súlyomat? Mert azt hiszem, hogy a testem már a hátsó égőn van, mivel nov. Óta vannak napjaim. már nincs, a hátsó égő miatt a kcal-forgalmam már nem olyan nagy. Hány kcal hiányozna nekem, hogy megtartsam a testsúlyt, és hogyan kell kinéznie a táplálkozási tervnek napközben, nem is tudom, mi a normális. legkedvesebb üdvözlet
Helló 15 éves férfi vagyok, 169 magas, és mindig napi 1500 kcal-ot tartok. (Meg akarja tartani a súlyomat) De ma már annyit ettem: csokoládét, ebédet, kekszet, reggelit, mézeskalácsot, stb. Már 2300 kcal-t kaptam. és a barátokkal megyek a karácsonyi vásárra, és hülyeség lenne, ha nem ennék ott semmit. Most fogok hízni? Vagy rendben van, ha egyszer megteszed ?
15 éves vagyok/w/169 cm/kb. 52 kg, a héten minden nap megteszek 4k lépéseket, és 150kcal-t égetek, egyébként csak hétvégén otthon ülök vagy fekszem. Hány kcal fogyaszthatok naponta anélkül, hogy híznék?
Szeretném tudni, mennyit gyarapodok, ha naponta 10 000 kcal-mal többet eszem, mint amennyit meg kellene ennem a súlyom megőrzése érdekében. köszönöm az összes választ;))
Üvegenként? A hízáshoz jóval több mint 2000 kcal-t kell létrehoznom naponta. Azt hitte, hogy egy ilyen fehérjeturmix segít kielégíteni a napi szükségleteimet ... legalább a barátom? Vagy tudna ajánlani egyet?
Először adataim: Weibl 16 év. 1,68 m magas, 42 kiló. Ha most 1254 kcal-t eszem napközben, hízni fogok? Vagy megtartani a súlyomat? Most nem sportoltam különösebben. Csak 1-2 órás séta volt. Tartsa a normális stresszt. LG han01
Amikor egy klinikán voltam, 2600 kcal-t ettem, nem sokat mozogtam és megtartottam a súlyomat. Most otthon vagyok, eszem 1300 kcal-t, sokat mozogok és tartok/hízok. Már vettem egy új mérleget, de mindegy
Sürgősen segítségre van szükségem, mert nincs mit mérnem, és a súlyomhoz (sürgősen híznom kell) feltétlenül tudnom kell, hogy mennyi.
Helló és bár problémám van, 2 éve edzek, de az első igazi tömeges szakaszom már körülbelül 2 hónapja volt a tömeges szakaszban, de van néhány súlyproblémám, és bár naponta 3200 kcal-t eszem edzésadatokhoz és 2600-at edzés nélküli napokhoz, és minden nap lemérem magam valójában mindig ugyanaz, tehát a 80,3 ma reggel ismét 80,3, majd megint 80,3, az az érzésem, hogy hosszú távon ugyanaz marad, és egyáltalán nem épül fel, azt mondják, hogy havi 1 kg/heti kb. 300 g nyereség, de nekem ez nem működik valahogy és most, ha Azt mondom, hogy a kcal növekedés, mondjuk 3400 kcal-t eszem, akkor hirtelen 80,6-ot nyomok 80,3 helyett, és ha ez így megy tovább, akkor megint meghízom, mert a súlyom túlzottan nő? Nem értem az egészet az adataimhoz: 15 éves (2 hónapos 16) kb. 1,80-1,83 cm 79,5-80,0 kg vonat heti 5 alkalommal 4 osztás után (2 napos edzés 1 napos szünet)
És kérem, ne kezdje ezekkel a panaszokkal, hogy 15 éves koromban edzek, erős vagyok erősségemben és fizikailag sem néz ki rosszul.
Sokáig zavart étkezési szokásom volt, és minden nap 700 és 900 kcal között ettem, mindig úgy, hogy a hiány meghaladta a 800 kcal-t. Most szeretném fokozatosan normalizálni étkezési szokásaimat.
Ha most 800 kcal-t fogyasztok (mint korábban), de kisebb hiány mellett (pl. Kb. 700 kcal), akkor hízni fogok?
Hé, általában 1500-at eszek, hányat fogyok, ha csak 1200-at eszem?
Tegyük fel tehát, hogy napi 1500 kalóriát tudok megenni anélkül, hogy híznék
csak akkor hízik (az optikától is), ha a kalória meghaladja az 1500 kcal-t
Tehát az 1500 kcal-ból csak 1000 kcal édes dolgot tudtam enni sok cukorral és 500 kcal normál étellel, és nem híznék? Vagy látja, hogy ennyi cukrot evett az optikai nézetből, mert hízott?
Nyilvánvalóan ez nem egészséges, és én sem fogom megtenni.
Szia!:)
Valóban igaz, hogy az ülés sokkal kevesebb kalóriát éget el, mint az álló? Tehát tegyük fel, hogy minden nap pontosan 9 órát ülök, aztán naponta 10-et vagy 11-et ülök. Ez kevesebb, mint 100 kcal, amit használok? (Ahhoz képest, hogy csak állok vagy sétálunk egy kicsit) Vagy ez nem figyelemre méltó? Az internet minden oldala mást mond?