Hízik a Nutella reggeli fogyasztása?
Beleesel a lágyságba és a fondantba terjedés Nutella? Mégis egy teáskanál hoz 81.kalória.
Más szóval, ez egy olyan étel, amelyet reggel vagy a nap bármely más szakaszában el kell kerülni, ha meg akarja tartani az alakot.
Nutella reggelire? Ez nem!
Igaz, hogy a reggeli a nap legkényelmesebb étele. Itt az ideje, hogy elraktározza azt az energiát, amelyre szüksége van, hogy egész nap formában legyen. Szénhidrátok kevesebb korlátozással engedélyezett, mint a többi étkezés.
Ehelyett tegyen két vagy három szeletre teljes kiőrlésű kenyér, tele rostokkal, segít fenntartani a jó közlekedést és erős a jóllakó erő. Tetejére, egy gomb vajra vagy házi lekvárra, hogy hajnalban kényeztesse magát, és a jobb lábon kezdje a napot.
Óvakodjon az úgynevezett alacsony zsírtartalmú reggelitermékektől: a bennük lévő hamis cukrok miatt többet szeretne enni, és hajlamos az étvágyának felkeltésére.
Sima joghurt és egy darab gyümölcs még mindig remek reggeli lehetőség: egy nagy csésze tea mellett könnyedén kibírja 10 vagy 11 óráig, éhes érzés nélkül. A délelőtti harapnivalókhoz rágcsáljon egy kis marék szárított gyümölcsöt.