Hízik-e a menopauza idején? Javítsa egészségét
Sok nő kíváncsi arra, hogy igaz-e a menopauza alatt hízni. Mielőtt rátérnénk a kérdés lényegére, emlékezzünk arra, hogy mi a menopauza: ez az az időszak a nő életében, amikor a menstruációt a menstruáció vége jellemzi. Általában ez az időszak 45 éves kor körül kezdődik, és hormonális következményekkel jár .
Ebben az életszakaszban a petefészkek abbahagyják az ösztrogén és a progeszteron termelését. Egy nő akkor számít posztmenopauzának, ha legalább egy éve nem volt menstruációja. Mindazonáltal ez egy olyan folyamat, amely más fizikai változásokat eredményez, amelyek aggodalomra adhatnak okot.
A nők egyik legfontosabb félelme a menopauza miatt a hízás lehetősége. A cikk további részében elmondjuk, hogy igaz-e ez az igazság. Ismerkedni fog az érintett mechanizmusokkal és azzal is, hogy mit tehet e mechanizmusok megakadályozása érdekében. Ne hagyja ki ezt a cikket !
Hormonális változások a menopauza alatt
Annak megválaszolásához, hogy hízik-e a menopauza alatt, fontos tisztázni, hogy ebben az időszakban sok hormonális változás lép fel. Bár ezek a változások súlygyarapodással járhatnak, a szakemberek lényegében magához az öregedési folyamathoz társítják őket.
Az izomtömeg az életkor előrehaladtával csökken, különösen, ha nem rendszeresen sportolunk. Ez az aktív szövetvesztés a kalóriakiadások és így a súlygyarapodás jelentős csökkenését vonja maga után, még akkor is, ha az étkezési viselkedésben nem történt változás.
Ez a Climateric folyóiratban megjelent tanulmány elmagyarázza, hogy „a hormonális változások összefüggésbe hozhatók a hasi terület zsírgyarapodásával”. A probléma megoldása érdekében megoldást javasol az ösztrogénnel történő terápiára.
Ez a tanulmány azonban arra a következtetésre jut, hogy további vizsgálatokra van szükség az ilyen típusú terápia hatékonyságának igazolásához a testösszetételen.
Hogyan lehet megakadályozni a testösszetétel változását ?
A hormonális változásokat és az izomtömeg csökkenését kompenzálni kell a nem kívánt súlygyarapodás elkerülése érdekében. Az anyagcsere sebességének javítása és az aktív szövetek elvesztésének megakadályozása érdekében a legjobb, ha rutinszerű erősítő edzéseket követ .