Hízni olyan ételeket, amelyek híznak

Édesburgonya, kukorica, burgonya.

Banán, cseresznye, avokádó szőlő, olíva, szárított gyümölcs.

A paradicsomot és a narancsot helyette inkább Gyümölcslé és ajánlott Az étkezés előtt az étvágy felkeltésére.

Kenyér, palacsinta, sütemény, tortilla, muffin, tészta, makaróni, gabonapelyhek, fehér rizs.

Sajt, teljes tej, teljes joghurt, tejszín, vaj.

Ezek lényegében a részek Magas zsírtartalmú (bőrrel): Sertés, csirke, pulyka, marhahús, máj, kolbász (különösen sertés kolbász), pástétom.

Diófélék, földimogyoró, szójabab.