Hízó "stressz" időnyomás és kiegyensúlyozatlan étrend "stresszfaló" vagy

by BUNTE.de szerkesztősége 2018. április 26-án 7: 53-kor

Gyakran van időbeli nyomásod, és túl kevés figyelmet fordítasz a kiegyensúlyozott étrendre? A krónikus stressz nemcsak beteggé tesz, hanem hízik is. Megmagyarázzuk a stressz alatti étkezés következményeit és azt, hogy hogyan lehet elkerülni a hízó csapdákat.

Van egy mozgalmas napja, és munka közben gyorsan betölti magát egy ennivalóval? Vagy később kényezteti magát valami édesgel? Akkor az úgynevezett stresszevők közé tartozol. De mi ez egyébként? Ennek semmi köze az éhezéshez. Az ételt egyfajta jutalomként tekinti stresszes mindennapjainak.

De nem teszel magadnak jót. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) megerősíti, hogy a stressz jelenti a legnagyobb kockázatot az emberi egészségre. Hasonlóképpen mutasd meg tudományos kutatás az Ohio Állami Egyetemen, hogy állandó pszichés stressz és állandó megterhelés óriási következményei vannak a testre és az alakra nézve. Különösen a nőket érinti ez, mivel a test kevesebb kalóriát éget stressz alatt.

Melyek a stressz hizlaló csapdái?

Az emberek 80 százaléka nyomás és stressz hatására megváltoztatja étkezési szokásait. Ennek oka az agyban rejlik, ahová az éhségérzetet is küldik. A vizsgálatok megerősítik, hogy a kortizol stresszhormon különösen növeli a zsír- és cukorvágyat. A zsírlerakódások elkerülhetetlenül megnőnek. Az orvosok szerint anyagcserezavar van. A kutatók azt is megállapították, hogy a rendszeres, egészséges táplálkozást figyelmen kívül hagyják, ha a feszültség tartós. Ehelyett a stresszes emberek a magas kalóriatartalmú gyorsétteremhez fordulnak.

---