Hízzon úszással! (Sport, fogyás, súly)
Helló:) 2 hónappal ezelőtt 80 kg-ot nyomtam (1,80 méter magas vagyok és nő), azt gondoltam, hogy ez egy kicsit túl sok, és le akartam fogyni. Ezért kb. 2 hónapig heti 4 alkalommal úsztam az úszóklubban (mindig 1 1 1/2 óra). De most ma megmértem magam, és teljesen megdöbbentem! 84kg! És biztos voltam benne, hogy lefogytam, legalábbis úgy nézett ki . Az első hónapban sok édességet ettem, keveset ittam és sok zsíros dolgot ettem, de aztán ezen is változtattam. Meg tudná valaki mondani, hogy mégis miért híztam 4 kg-ot?:( Tényleg lehetséges, hogy azért, mert izomzatot építek? Csak karcsúbbá akarok válni, és ha valóban csak izom lenne, akkor nem lenne dráma . Előre is köszönöm a válaszokat:)
5 válasz
pontosan látod, hogy a bmi és a súly miért nem mond semmit arról, hogy milyen a tested.
tiszta az izomtömeg, ha sikeres volt a megjelenése. Az izmok nehezebbek, mint a zsír (pontosabban nagyobb sűrűségűek, mielőtt okosan elkezdesz szarni a fizikában). ezért most többet mérhet, és mégis karcsúbbnak és talán jobb formának tűnhet.
Tehát ne vegye annyira komolyan a súlyt, és csak haladjon tovább.
Nem hiszem, hogy ennyire izomra tettél szert. Talán ezek a kezdeti zsíros ételek utóhatásai. Csak idő kell a fogyáshoz
Teljesen mindegy, mit mondanak a mérlegek. Úgy érted, hogy úgy nézett ki, mintha lefogytál volna. A látvány sokkal jobban bizonyítja, hogy valaki fogy, mint a mérlegen szereplő szám, vagy tévedek? Jobban mérje meg a méreteket, sokkal informatívabbak.
Egy 120 kilós testépítő egészen másképp néz ki, mint az, aki 120 kilós és egy bohóc van.
Ne hagyja, hogy a mérleg megőrjítsen, a legjobb, ha kidobja őket, és tisztességes mérőszalagot kap. Például ugyanaz a súlyom, mint 2 évvel ezelőtt, és még mindig 2 nadrágmérettel kisebb. Számomra ez jobban bizonyítja, hogy lefogytam.
Nem az úszás lesz az oka. Az izomfelhalmozódás meglehetősen alacsony úszás közben. Amúgy nőkkel.
Kalóriát éget úszás közben, de fordítva izomtömeget épít, tehát teljesen normális.
hasonló kérdések
Lehet-e belépni egy sportklubba, amikor kövér vagy? Megvan az 1.80m. 95 kg.
Először is szeretnék megszabadulni ettől. Másodszor. Teljesen lelkes vagyok az úszásért. A túlsúly problémája az, hogy tudok úszni, de még mindig meglehetősen kezdő vagyok. Most szeretnék ezen javítani egy úszóklubban. De vegye azokat, akik még kezdők és túlsúlyosak is. Vagy csak azt veszik el, aki fizet?! Azt kell mondanom, hogy szégyellem olyan klubot hívni, amely részt vesz a bajnokságokban. Aztán jön a kérdés. jól úszol? NEM! Sportos vagy ?! Valami, mint nem! XD
8 hónapja megváltoztattam az étrendemet, és csak ebédidőben és este eszem. Nem eszem édességet, teljesen átálltam a vízre és nem iszom alkoholt. Heti 4 alkalommal edzek is. 2x fitnesz és 2x úszás. Azóta sikeresen lefogytam 10 kg-ot, de valahogy soha nem éreztem semmit a hasamon?
mindenfélét kipróbálok, de úgy tűnik, mindenhol lefogytam és csak nem építek izmokat a gyomorba. van valakinek magyarázata vagy hasznos tippje nekem?
Már voltam emiatt fül-orr-gégész orvosnál, és azt mondták, hogy ez az átmenet a toroktól a fülig gyulladt lesz, ezért orrspray-t kell használnom. Én is ezt tettem, de még 2 hónap után sem lett jobb. Már nem érzek akkora nyomást a fülemen, de a nyomáskiegyenlítés még mindig lehetetlen. Van ötleted, mit tehetek ott? előre is köszönöm ^^
Helló, amint az a címből is olvasható, most szeretném meghatározni a "tömeges fázist". Jelenleg reggel 84 kg-ot nyomok éhgyomorra, 16-18% körüli KFA-val. Soha nem mérte meg. 182 cm magas/kicsi és 16 éves vagyok. 14 hónapja edzek. Most szeretnék lemenni körülbelül 10-12% -ra. Mennyi KGA ez akkor arról, amit el kell veszítenem?
Mit egyek reggel, délben, este? Úgy döntöttem, hogy hetente négyszer 20-30 percig megyek az ergométerre (nincs semmi más otthon, ott -> HOMEGYM), és csak vizet inni gyümölcslé helyett.
Pár erősségi érték: fekvenyomás: 70 kg x 12 ismétlés. Guggolás: 80 kg x 12 WDH, kissé kényelmetlen rack nélkül
Előre is köszönöm a tippjeit.
16 éves vagyok és (sajnos) túlsúlyos vagyok. Viszont próbálok fogyni, ezért az elmúlt két hónapban szinte minden hétvégén úsztam a szüleimmel. (Valójában ez az egyetlen dolog, ahol 5 perc után nem fogyok, sajnos.) És az úszás köztudottan jó a fogyáshoz. Nos, mit kaptam:
Velem fordul elő, hogy egyidős emberek teljes megvetéssel néznek rám, követve a mottót: "Mit enged magának itt lenni?" Mindig teljesen kényelmetlenül érzem magam a bőrömben, mert sajnos egyetlen kiló zsírt sem lehet elrejteni az uszodában. Tudom, hogy a hasi zsírom csúnyán néz ki, de ez nem azt jelenti, hogy tovább kellene mennem az uszodába?
Önnek (vastagabbként) hasonló tapasztalatai vannak?
Hogyan sikerül eltenned?
Hogyan motiválhatom tovább magam mindennek ellenére?
4 hónapja fogyok, láttam már néhány sikert (5 kiló már elment), de vannak aggályaim. Megerősítésem vasárnap van, és ez az az egy nap, amikor nem akarok semmit tudni az összes sportról és a táplálkozásról. A kérdésem az, hogy ha a testem megszokta, hogy kevesebbet eszik és minden nap tornázik, akkor egy nap lehet a végzetem? Akkor minden megint az alagsorban lenne? Ezért szerettem volna tudni, mik a tapasztalatai. Valóban ennyire rossz lenne egy 4 hónap alatt 1 csalási nap? Nem szeretnék odafigyelni a megerősítésemre. Visszanyerhetem-e egy nap alatt az összes lefogyott súlyomat, vagy csak akkor, ha mindennap megtettem, mint a megerősítéskor?
Előre is köszönöm a szép és komoly válaszokat, lg brokkoligsischd:)
16 éves vagyok és 6. osztályos vagyok. 2 hónappal ezelőtt vesztettem el nagymamámat, édesanyám pedig 1 hónapja halt meg. Nagyon nincs kedvem úszni, és sürgősen tanácsra van szükségem!
14 éves nő vagyok, és egy középiskola 9. osztályába járok. Ahogy a cím is sugallja, nagyon félek az úszásoktatástól. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy nagyon túlsúlyos vagyok, és a pattanásokkal kapcsolatos nagy problémám miatt, amely az egész hát, váll, kar és mellkas területét érinti, sok pattanásom van, ezért sajnos sok a hegem. A lábamon, a gyomromon és a karjaimon is vannak kényelmetlen hegek. Nagyon nem akarok úszásoktatáson részt venni, mert mindez több mint kellemetlen nekem. Nagyon hálás lennék a hasznos válaszokért. Előre is köszönöm.
Körülbelül 1 éve kb. 4 hónapja van ez a probléma a lábamon, a jobb kezemen már sok mindent kipróbáltam, de semmi sem segített igazán, ezért mostanában hozzád fordulok, és este lefekvés előtt funigderm-et használtam menj, a bőrön hordom, majd egy latex kesztyűt teszek (mint egy orvosi rendelőben).
Lehet, hogy valakinek már van tapasztalata ilyesmiről, és tudja, mi az, és mindenekelőtt hogyan tudom ezt minél előbb megúszni:)
Jó estét, a nevem Luca, 17 éves vagyok, 1,82 méter magas és 98 kg-os! Közben szenvedek a súlyomtól és főleg a gyomromtól, amelyet magammal cipelek. Mindig is kissé erős voltam, és az orvosom szerint kissé túlsúlyos. Nagyon szeretek sportolni, focizni és úszni. Volt egy kicsi gyomrom, és olyan szerelmes fogantyúk voltak, amelyeket nem láthattatok pulóverben vagy ingben. Mivel nagymamám is szeret úszni, és az uszoda közvetlenül a sarkon van tőle, hetente egyszer mindig együtt járunk úszni. 3 hónappal ezelőtt kissé elesett, eltörte a kezét, és sokáig nem tudott sportolni. Közben fociztam és a barátaimmal együtt úsztam. Ennek ellenére meglehetősen sokat híztam az elmúlt 3 hónapban. Véleményem szerint nem ettem többet és kevesebbet nem tornáztam. Eleinte észre sem vettem, aztán a nadrágom egyre szorosabb lett. Kissé meglepődve vettem újakat, valamint pulóvereket, alsóingeket és nadrágokat.
Egyre jobban figyeltem az étrendemre és a testmozgásra. Ennek ellenére nagyobb lettem, és most 98 kg-ot nyomok! Szeptemberben az orvosi rendelőben még mindig 89 kg volt. A gyomrom most már egyértelműen lóg a nadrágom felett, a szalonna tekercsekből kis mentőgyűrűk lettek, kicsi a melleim! Eddig senki sem bosszantott és nem nevetett rajtam, amikor az iskolában sportoltam, vagy az öltözőben fociztam. Ennek ellenére kellemetlennek tartom a gyomrom megmutatását, főleg az iskolában, ezért a pólómat gyakran az ing alá húzom. Tegnap először mentem úszni a nagymamámmal. Amikor átöltöztem és átjöttem hozzá az úszónadrágomban, azt mondta: "Sokat felöltél!" Nem hibáztatom, mert régóta nem látott meztelenül és ez is igaz. Ennek ellenére természetesen nem szereted ezt hallani. Leginkább az uszodában szégyellem. Sokan a gyomromra merednek! Tudom, hogy kövér vagyok, de ennek nem kell lennie. Úszás után a nagymamámnál maradtam, olyan gyakran. Amikor este ökölvívót mondtam neki boksznadrágban, ismét hosszabb ideig nézett, de nem szólt többet.
Szeretnék végre lefogyni és újra normális súlyú lenni, és már nem érzem magam zavarban úszás vagy ruházat váltás közben! A kérdésem az, hogy hogyan lehet a legjobban lefogyni, vagy fogyni kellene? Szerinted nagyon kövér vagyok? Csak azért, hogy tudjam, hogyan nézek ki mások előtt. Köszönöm a tanácsot és tippeket!
Hello, nyárra szeretnék fogyni. 1,70 m magas vagyok és 62 kiló. Sokan azt fogják mondani, hogy ez egy normális súly, és tudom, de csak a hasamon van minden, ami zsírban van, és tényleg nem érzem jól magam. A derekam kerülete 93 cm. Az alakom nagyon furán néz ki, mert a zsír valójában csak a gyomorban van! A lábam viszonylag vékony. Azt sem tudom, mennyit akarok fogyni, csak azt akarom, hogy eltűnjön a hasi zsír. A kocogással egyáltalán nem tudok megbirkózni, egy hónapig próbáltam és nagyon lassan kezdtem, és mégis asztmás rohamot kaptam:/Most úgy döntöttem, hogy heti 1-2 alkalommal úszni megyek. Sculiosisom van, és az úszás jót tesz a hátnak, de vajon van-e értelme a gyomornak? Van még valami tippem nekem? Már köszönöm a válaszokat:)