Hogy jól érezd magad a testedben - a latin edzés 7 előnye
Mi a latin edzés, hogy végre jól érezd magad a testedben ?
A latin edzés a sport fitnesz és a latin torna közé tartozik. Ez egy szórakoztató és hatékony fitnesz tevékenység, amely regenerálja a tested és az elméd. A Franciaországban kissé demokratizáltabb tudományág unokatestvére, amely Zumba, a latin nyelvű képzés kiváló orvosság mindazoknak, akik jól akarják érezni magukat a testükben.
További késedelem nélkül fedezze fel, mi is a latin nyelvű képzés, annak elvei és 7 fő előnye, hogy Ön is profitálhasson belőlük. A cél ? Hogy mindenki jól érezheti magát a testében, és szabadon kifejezhesse magát.
A latin képzés eredete
1996-ban Isis Figaro latin tánctanár ötletet keresett egy olyan tevékenységre, amely könnyen észrevehetetlenül elégetné a kalóriákat. Milyen tudományág ötvözheti így a fogyást és a szórakozást? Latin képzés természetesen.
Ezek nem klasszikus erőedzések vagy kardióórák, hanem a salsa, az aerobik és más latin táncok keveréke. A lépések könnyűek, mindenki számára és minden szinten elérhetőek. Isis ötlete az volt, hogy olyan tudományágat hozzon létre, amely segít minden résztvevőnek a fogyásban és a teste jól érzésében.
A lehető legtöbb információ megszerzése: Salsa eredete
Itt van egy bemutató videó egy latin tanfolyamról:
A munkamenet menete
Általában egy latin edzés 1 óráig tart. Tanár felügyelete alatt és csoportban történik. Az óra zenei bemelegítéssel, majd a koreográfiák bemutatásával kezdődik.
Ne aggódjon, ezeket menet közben mutatják be, és nem kell mindenre egyszerre emlékeznie. A résztvevők ezért megtanulják a tánclépéseket a tanár mozdulatainak másolásával.
Az órákat szünetekkel is el lehet osztani, nyújtási vagy légzési gyakorlatok elvégzésére. Mindenki kifejezheti magát samba, salsa vagy bachata keverékével, hogy végre jól érezze magát testében.
Farsangi hangulat
Ezeknek a latin és trópusi hatásoknak köszönhetően a latin képzésnek ünnepi levegője van. A tanárok és a táncosok terjesztik pozitív energiájukat, és azt kiáltják: „Arriba! Arriba ”szívvel az órákon. Mindenki elengedheti és elengedheti a gőzt: semmi jobb, ha jól érzi magát a testében.
Ezzel párhuzamosan itt van egy másik latin tanfolyam:
A latinról és a tánczenéről
A latin edzés szinkron lépésekből áll, élénk ritmuson. Hintázás, pörgés, ugrás és mozgás: mozogni és izzadni fog.
A zene gyakran nagyon táncos, változatos a ritmus, hogy változtatni tudja a mozgásokat. Ezenkívül lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy pihenjenek és lélegezzenek egy kicsit, mielőtt folytatják a tartósabb tempót.
Az adrenalin minden bizonnyal energiát ad Önnek, de arra is ügyelnie kell, hogy vigyázzon magára, és tudnia kell, hogyan hallgasson magára, hogy jól érezze magát a testében.