Hogy néz ki Adele, miután sokat fogyott! Az énekes étrendje egy hét alatt megszabadul 3 kilogrammtól
Az Adele által követett étrend kevésbé ismert számunkra, de a hollywoodi sztárok kedvelik, mert rekord idő alatt segít lefogyni… És apró kényeztetést tesz lehetővé!
Adele a világ egyik legnagyobb művésze, és túl keveset számít, hogy néz ki, véleményünk szerint zenei tulajdonságai megsemmisítik a rosszindulatú megjegyzéseket. Adele azonban, akinek a teste természeténél fogva pirospozsgásabb, időről időre diétázik, és az eredmények látványosak.
Sirtfood, Az Adele étrend forradalmi étrend, amelynek alapja a kémiai vegyületekben gazdag ételek fogyasztása, amelyek a sirtuin (a sejtek anyagcseréjét szabályozó fehérje) aktiválására szolgálnak. Röviden, ételei gyümölcsöket (áfonya, eper, alma, narancs), zöldségeket (kelkáposzta, sült saláta kitûnõ, hagyma) és ételeket, például olívabogyót, kapribogyót és kurkumot tartalmaznak.
Az étrendben hajdina, zeller (még a levelek), kapribogyó, kakaó, kávé, extra szűz olívaolaj, zöld tea, fehérrépa, vörösfenyő, petrezselyem, piros cikória, lilahagyma, eper, szója, kurkuma (kurkuma) is fogyasztható. és diófélék.
Ezek az ételek tisztán és gyümölcslé formájában egyaránt fogyaszthatók, és a napi elfogyasztott kalóriák száma az első fázisban nem haladhatja meg az 1000 kalóriát.
Adele étrendjének két szakasza van
Az első szakasz A Sirtfood étrend egy hétig tart, és kalória-korlátozásokat ír elő - az első 3 napban csak 1000 kalóriát fog tudni fogyasztani. Ez idő alatt hármat iszol zöld levek és csak egy ételt fog megenni a megengedett ételek közül. A 4. és a 7. nap között a kalóriák száma 1500-ra nő, és két zöld gyümölcslevet és két ételt tartalmaz, amelyek az engedélyezett ételeket tartalmazzák.
Második fázis két hétig tart, és nem szab kalóriahatárokat. Napi három étkezés és zöld lé lesz, de továbbra is fogyni fog.
Később bármikor követheti az étrendet, amikor csak akarja, de ha továbbra is az ajánlott ételeket fogyasztja, nem fog hízni.
Az étrendben fogyasztható zöldlé:
A szokásos étrend mellett általában egy hét alatt majdnem 1 kilogramm fogyásra számít. A zsírral együtt elveszíti az izomtömeget is. De nem ezzel a diétával. Résztvevőink megmutatták, hogy a sirtuin ételek nemcsak aktiválják a zsírégetést, hanem hozzájárulnak az izomtömeg növeléséhez, a karbantartáshoz és a javításhoz is., mondott Glen Matten, A The Sirtfood Diet egyik szerzője, amelyet az irishexaminer.com idéz.
Adele étrendjének bűnös örömei
Még akkor is, ha a Sirtfood meglehetősen korlátozó étrend, és a hús- és szénhidrátbarátok számára nehéz fenntartani, mobilizálni kell azt a tényt, hogy ez heti 3,2 kilogramm fogyásban segít. Sőt, a diéta alatt megengedett a fogyasztása étcsokoládé és vörösbor, ételek, amelyek lassítják az öregedési folyamatokat a vörösbor és az antioxidáns funkció miatt a resveratrol és az azokban található antioxidánsok miatt.
Hozzá kell tennünk azt is, hogy a diéta mellett ebben az időszakban Adele is sportolt. Tekintettel arra, hogy az étrend még mindig meglehetősen korlátozó, javasoljuk, hogy mérsékelten edzen és fokozza edzését a diéta után.
Példák táblázatokra
harapnivalók:
Káposzta, petrezselyem, zeller és alma koktélok.
Dió és datolyapálca.
Banán, áfonya és füge saláta.
Étcsokoládé 85% kakaóval.
Reggeli (változatok):
Joghurt eperrel és mogyoróval.
Hajdina pehely dióval és áfonyával.
Hajdina lisztből és datolyaszirupból készült palacsinta.
Ebéd (opciók):
Grillezett csirkemell petrezselyemmel és endíviával.
Lencse hajdina és hajdina.
Vörösborban párolt sült lilahagymával.
Vacsora:
Grillezett pulykamell saláta, zeller, mogyoró, füge, alma és joghurt.
Lazacszendvics, sült saláta kitûnõ és kapribogyó.
Hajdina tészta, plusz zöldség.
Az étrendben szerepelnie kell:
Zöldségek: káposzta, zeller, sült saláta kitûnõ, cikória, lilahagyma.
Szója termékek.
Gyümölcsök: bogyók, eper, citrusfélék, alma, füge.
Uzsonna: mogyoró, dió, étcsokoládé, több mint 85% kakaóval.
Fűszerek: kurkuma, paprika, petrezselyem, kapribogyó, olajbogyó, szójaszósz, olívaolaj.
Italok: kávé, zöld tea, vörösbor.