Hogyan alakulunk át 36 óra után alvás nélkül
A jó és pihentető alvás növeli a kognitív teljesítményt, és segít fenntartani a kellemes megjelenést a körülöttünk élők számára. De mi történik, ha nem alszunk eleget, és miért látszik az alváshiány az arcunkon?
Elképesztő kísérletben az AsapSCIENCE Youtube-csatorna Greg és Mitch úgy döntött, hogy 36 órán át ébren maradnak, 6 óránként fényképeznek, hogy lássák, van-e valamilyen hatása az alváshiánynak a megjelenésükre.
Az eredmények "A tudósok nem tudják pontosan, miért nézünk ki ilyen rosszul alváshiány után" - mondja Greg a videóban, és az evolúciós biológia két legnépszerűbb elméletére hivatkozik, amelyek ezt meg tudják magyarázni.
A cookie-beállításai nem teszik lehetővé a szakasz tartalmának megjelenítését. A coookie modulok beállításait közvetlenül a böngészőből vagy innen frissítheti - el kell fogadnia a közösségi média sütiket
Az első elmélet szerint alvás hiányában az immunrendszer meggyengül, és hajlamosabbak vagyunk a balesetekre. Ha ez a legyengült állapot tükröződik az arcon, ez lehetővé teszi a közösség többi pihent tagjainak, hogy félreálljanak és elkerüljék a fáradtakat.
A második elmélet arra utal, hogy az alváshiány pesszimistábbá és kevésbé hajlandóvá tenni érzelmeink kimutatását.
Bármi legyen is az arcátalakulásunk oka, a kísérlet ismét megmutatta, mennyire fontos a pihenés az emberi test számára.
Az American Sleep Foundation azt ajánlja a felnőtteknek, hogy minden este hét és kilenc óra között aludjanak, hogy elkerüljék az elhízás, a cukorbetegség, a szívbetegségek és akár a rák kockázatát is.
A románok szokásait illetően egy 2013-as tanulmány szerint a legkevésbé alszanak a munkavállalók (8:32 óra) és a nem mezőgazdasági tevékenységet folytató önálló vállalkozók (8:34 óra). A munkaadók átlagosan 8:41 órányi alvást szánnak; diákok és diákok 9:47 óra, a nyugdíjasok pedig 9:35 óra.