Hogyan befolyásolja a diéta a hajat és a körmöt
A bőrt, a hajat és a körmöket is befolyásolhatja az elfogyasztott ételek. A haj és a köröm is törékeny és száraz lehet. Mindezek a problémák akkor fordulhatnak elő, ha az étrend nem tartalmazza a megfelelő tápanyagokat vagy kiegyensúlyozatlan.
A haj és a köröm egyaránt megmutatja, mennyire táplálja testét - mondja Jessica Wu bőrgyógyász a Huffington Post szerint. A haj és a körmök ugyanazt a keratin nevű fehérjét tartalmazzák, így ez megmagyarázza, hogy az étrenddel kapcsolatos döntéseink miért befolyásolják mindkettőt. Életmódunk fontos szerepet játszik, például a dohányzás, amely befolyásolja a vérkeringést és csökkenti a vérben lévő biotin vagy H-vitamin mennyiségét.
A biotin olyan anyag, amely a haj- és körömtermékekben egyszerre erősíti mindkettőt. A szakterület kutatása szerint számos olyan étel van, amelyet kerülni kell, ha azt akarjuk, hogy a körmünk és a hajunk jó állapotban legyen.
A magas higanyszintű halak hajhullást okozhatnak. Jessica Wu bőrgyógyász szerint azoknak az embereknek vannak hajproblémáik, akik hetente négyszer vagy ötször sok halat, különösen nyers halat fogyasztanak sushi formájában. Ilyen mérgezés meglehetősen ritka, de az olyan halak, mint a kardhal, a makréla vagy a tonhal, nagy koncentrációban tartalmaznak higanyt. A saját gyümölcslében, a lazacban és a garnéla konzervkonzervjeiben alacsony a higanyszint.
Ismeretes, hogy a cukor nem tesz jót a bőrnek, de az azt tartalmazó termékek nem segítik a hajat és a körmöket. A vér cukormennyiségének növekedésével az emberi test több inzulint pumpál, miközben növeli az androgén hormonok szintjét. Ezek a változások elvékonyodó szőrtüszőket okoznak nőknél és férfiaknál egyaránt.
A magas glikémiás indexű ételek problémákat okozhatnak a körmökben és a hajban. Az édességekhez hasonlóan a kenyér, a tészta és a sütemények, a magas glikémiás indexű ételek is befolyásolják a hajat és a körmöket. Így a magas glikémiás indexű étrend növeli az androgén hormonok szintjét, és a glikémiás index csökkent szintje csökkenti ezeknek a hormonoknak a szintjét.
A túl sok A-vitamin mellékhatásokhoz vezet. Nagy adagokban fogyasztva az A-vitamin hajhulláshoz vezethet. A rendszeres multivitamin-komplex általában nem tartalmaz nagy adag A-vitamint, de külön-külön kiegészítésként az A hipervitaminózis következménye lehet.
A túl kevés fehérje problémákat okoz. Tekintettel arra, hogy a haj és a köröm fehérjét tartalmaz, azoknak, akik nem vezetnek be elegendő mennyiséget az étrendjükbe, törékeny körmök lesznek, és a hajuk kihull. Ezek a problémák általában kaotikus étrend esetén jelentkeznek. Vegetáriánusok esetében olyan ételeket kell fogyasztaniuk, mint a bab, a tofu sajt, a spenót, a lencse és más kapcsolódó zöldségek.
A keratint termelő bizonyos típusú aminosavat tartalmazó termékek, az úgynevezett cisztein, előnyös szerepet játszhatnak a haj és a körmök számára. Megtalálja sertéshúsban, brokkoliban, búzacsírában vagy pirospaprikában.
A túl kevés vas és cink haj- és körömproblémákat vált ki. Téves az a gondolat, hogy a körmön lévő fehér foltok kalcium lerakódásokat jeleznének. A Reader's Digest szerint ezek a pontok elárulhatják a cinkhiányt.
A vörös húsban és a tenger gyümölcseiben található vas és cink elengedhetetlen a keratin képződéséhez. Ha ezek az elemek hiányoznak az étrendből, akkor számos haj- és körömprobléma következik be.
Ismeretes, hogy amit eszel, közvetlenül befolyásolhatja az illatát. Még a reggeli zuhany és a dezodor sem működik túl jól, mert.
Ahogy öregszik, azt mondják, hogy már nem engedheti meg magának semmilyen frizurát vagy frizurát. Nos, itt vannak a haj trendjei.
Az izzadás a szervezet védekezésének egyik módja a magas hőmérséklet ellen, és a méreganyagok eltávolításának mechanizmusa is. Insa, itt.
Az egyik legbosszantóbb kozmetikai probléma a mitesszerek megjelenése, amelyeket aztán elég nehéz eltávolítani és egy idő után újra megjelenni.
Néhány évvel ezelőttig feltétlenül felfordítottam volna az orromat, ha hallottam volna a sportról, és legszívesebben szigorú és káros étrendet tartottam volna.
A ruhák, fürdőruhák, nadrágok a nyár eljövetelének jelei. Más szavakkal, ez az az idő, amikor a lábad ki lesz téve.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy kockáztatjuk a bőr szépségét, a tisztítás olyan lépés, amelyet semmilyen formában nem szabad átélnünk,.
Közel van a nyár, így a strandok hamarosan beégetnek minket a tűző napjukkal. Bár az egészségről elég nehéz beszélni.
Szakértők szerint bebizonyosodott, hogy ha méregtelenítőt szed a kezelés megkezdése előtt, az eredmények sokkal jobbak lesznek.
A nyár egyre közelebb kerül, és a szép napok beiktatásával a nők alig várják, hogy szoknyára vagy ruhára váltsanak, és máshoz folyamodjanak.