Hogyan befolyásolja a víz az anyagcserét
Az emberi anyagcsere - mi ez egyébként?
Alapvetően minden olyan kémiai folyamatot értünk, amely a testsejtjeinkben zajlik. Ez magában foglalja az emésztésünket, de a tápanyagok véráramba juttatását is. Mindenesetre a jól működő anyagcserének óriási jelentősége van, még akkor is, ha az anyagcsere intenzitása mindenkinek kissé eltér. Vannak, akik a fogyás érdekében fokozni akarják az anyagcserét, ahogyan azt technikailag nevezik; mások tisztább bőrt akarnak. Ennek során újra és újra olvashatunk a víz erejéről. Iszik magad egészségesen? Hogyan befolyásolja az anyagcserét?
Víz nélkül nincs élet!
Hogy valószínűleg négy napot sem élnénk meg víz nélkül, azt mutatja, hogy a H2O elengedhetetlen a túléléshez. Az emberi test víztartalmának a felnőtt nőknél 50–55% körülinek kell lennie; férfiaknál kb. 60–65%. Aki vízvisszatartásra vagy hasonlóra gondol, téved. Testnedveink nagyrészt vízből állnak; beleértve a vért és az emésztőrendszer nedvét, a nyálat, a gyomor és az epe levét és a váladékot, például a verejtéket és a vizeletet. Mivel a kiválasztás során a nap folyamán sok vizet veszítünk, azt folyamatosan táplálékkal és folyadékkal kell pótolni. Körülbelül négy nap víz nélkül az ember átlagosan meghal. Ezzel szemben a víz túladagolása életünkbe is kerülhet, ezt vízmérgezésnek nevezzük. Ha túlzott mennyiségű vizet inni rövid idő alatt, ez kiöblíti a tápanyagokat a testből; már nem működik.
Működő anyagcsere a víznek köszönhetően:
Vízzel megölni azonban nem túl könnyű; végül is fő feladata a létfontosságú funkciók biztosítása a testben. A víz elosztja a tápanyagokat például a táplálékból a testben, így eljuttatja azokat szerveinkbe és sejtjeinkbe; ugyanígy, minden, ami nem metabolizálódik, visszakanyarodik. Emiatt azok az emberek, akik nem fogyasztanak eleget, hosszú távon károsítják anyagcseréjüket. De ez nem azt jelenti, hogy mindig vizes palackkal kell járnia. Ételünkben is sok van belőle, főleg gyümölcsben és zöldségben. Ez nemcsak vizet tartalmaz, hanem sok más tápanyagot is.
A víz éhségfékként:
A víz karcsúvá tesz - ezt fedezték fel a berlini Charité tudósai. Az ivóvíz extra kalóriákat éget el. Az ajánlott napi két literes vízbevitel további 100 kalóriát éget el. Egy másik mellékhatás: a víz éhségcsökkentőként működhet. A diétázók vagy az alakjukat gondozó emberek esküsznek arra, hogy evés előtt megisznak egy pohár vizet. Ennek eredményeként a gyomor már tele van, és gyorsabban leszel tele. Ennek a természetes éhségféknek köszönhetően nem fog idegesíteni a kisebb adagok miatt, ha fogyni akar.
Növelje az anyagcsere intenzitását!
Ez a cikk csak tájékoztató jellegű, nem képvisel semmilyen termékkel kapcsolatos állítást és nem szolgál reklámcélokat. Cikkjeinket folyamatosan frissítik a tudományos ismeretek alapján.
Az RStV II. 55. §-a szerint felelős szerkesztő/felelős a tartalomért Christian Kronbügel