Hogyan csökkenthető a kreatin 8 otthoni gyógymód
A véráram a kreatinint a veséjébe viszi, ahol a test a vizeletében szűri azt. De ha a veséje nem működik megfelelően, a vér kreatininszintje emelkedhet. Ez urémiához vezethet, amely potenciálisan végzetes rendellenesség lehet.
A testének tiszta vérre van szüksége az optimális működéshez. A kreatininszint csökkentésének legjobb módja a kiváltó ok kezelése. A dialízis a veseproblémák gyakori kezelése. Ez egy fontos orvosi eljárás, amelyet akkor alkalmaznak, amikor a veséje nem tudja eltávolítani a hulladékot a testéből. De kiegészítheti ezeket a kezeléseket különböző gyógymódokkal és életmódbeli változtatásokkal a kreatininszint csökkentése érdekében.
Beszéljen orvosával a kreatininszint csökkentésének módjairól, beleértve ezt a nyolc természetes lehetőséget:
1. Csökkentse az erőteljes testmozgást
A testmozgás általában jó dolog, de ha túlzásba viszi, akkor a kreatinin szintje megugrik. Mivel az izomanyagcsere kreatinint termel, az izomcsoportok túlzott használata erőteljes tevékenység révén növelheti a szintet.
A tanulmány azt állítja, hogy az intenzív testmozgás legalább ideiglenesen emeli a kreatininszintet a fokozott izomzavarra reagálva.
Beszéljen orvosával arról, hogy mennyit és milyen gyakorlatot kell végeznie. Próbáljon futás helyett gyalogolni, vagy súlyemelés helyett jógázni.
2. Ne szedjen kreatint tartalmazó kiegészítőket
A kreatin a májban előállított természetes vegyület. Az izmokba szállítják, ahol energiára használják fel. Az energiához nem használt fel nem használt kreatin hulladékká válik.
A kreatin természetes formája mellett szájon át is kapható. Egyes sportolók ezeket a kiegészítőket használják sportteljesítményük javítására. Csakúgy, mint a természetes kreatin, az ezt az anyagot tartalmazó kiegészítők is kreatinint termelnek.
Aki csökkenti a kreatinin szintjét, az ne szedjen kreatin-kiegészítőket. A kreatin-kiegészítőkkel és azok általános biztonságával kapcsolatos kutatások korlátozottak .
3. Csökkentse a fehérje bevitelét
A kutatások azt mutatják, hogy nagy mennyiségű fehérje fogyasztása legalább ideiglenesen növelheti a kreatinin szintjét. Különösen a főtt vörös hús befolyásolhatja a kreatinint. A főzés hője miatt a húsban lévő kreatin kreatinint termel.