Hogyan csökkenthető az shbg Mi az SHBG
A tesztoszteron két fehérjéhez - az albuminhoz a vérplazmában és az SHBG-hez (angolul: nemi hormonkötő globulin) kötődik. Az így megkötött tesztoszteron nem képes elérni az androgénreceptorokat és ott felhasználni őket. Ugyanez mondható el, hogy ennek a férfihormonnak a tározója lesz.
További sorrendben van szabad tesztoszteronunk, amely nem kötődik egyetlen glikoproteinhez sem, és csak egy ilyen tesztoszteron biológiailag aktív, ami azt jelenti, hogy képes ellátni funkcióját. A teljes tesztoszteron-ellátásnak csak körülbelül 1-2% -a van kötetlen formában, és annak ellenére, hogy ez mindig ilyen kis százalék, ez a mennyiség elegendő ahhoz, hogy a szervezeten belül az androgénnek tulajdonított megfelelő reakciók kaszkádját kiváltsa, mint például a vázizommaszk, az izomerő vagy a motiváció növelése. Még akkor is, ha laboratóriumi vizsgálati eredményei magas tesztoszteronszintet mutatnak, ha magas az SHBG szintje, akkor nem fogja érezni a magas androgénszint előnyeit.
SHBG - milyen hormon ez?
Az SHBG egy olyan fehérje, amely megköti a nemi hormonokat [1]. Ezek a hormonok:
- Dihidrotesztoszteron (DHT)
- tesztoszteron
- Androsztenediol (a tesztoszteron bioszintézist közvetíti)
- Ösztradiol
- Estrone
Az SHBG egyik jellemzője az androgének iránti nagyobb affinitás, mint az ösztrogénekkel szemben, ezért szintje befolyásolja a tesztoszteron és az ösztrogén arányát. Ellenőrzi a nemi hormonok hozzáférhetőségét a receptorok tekintetében, és szállítja azokat a vérben [2,3].
Ez a fehérje elsősorban a májban és a pajzsmirigyhormonokban termelődik, és az ösztrogének felelősek a termelés serkentéséért [4,5].
A diagnózis és az SHBG szintje
Az SHBG-tesztelés nem rutinszerűen történik, és általában akkor ajánlott, ha a hormonális egyensúlyhiány tünetei nem állnak összefüggésben a közvetlen méréseikkel [6].
A szabad tesztoszteron szintje közvetett módon kiszámítható az SHBG eredménye alapján (férfiaknál a tesztoszteron 44-65% -a társul SHBG-vel, 33-50% -a albuminnal, nőknél 66-78% -a SHBG-vel és 20-30% -a Albumin), ahol a nem kötött androgén jobban tükrözi a teljes hormonális egyensúlyra gyakorolt lehetséges hatást, mint a teljes tesztoszteron-ellátás [7].
Ezenkívül az SHBG szintek jelzők lehetnek a következőkhöz társuló állapotokra:
- Inzulinrezisztencia [8]
- Metabolikus szindróma [9]
- Az androgén receptorok rossz válasza [10]
- Pajzsmirigy funkció [11]
- Agyalapi mirigy [12]
- Étkezés fogyasztása (anorexia) [13]
- PCOS [20]
A férfiak esetében az SHBG referencia-tartománya 10-60 nmol/l, nőknél 20-145 nmol/l (a tartomány a laboratóriumtól függően eltér).
Hol kell vizsgálni az SHBG szintjét?
Számos laboratórium kínál SHBG teszteket, és sokan garantálják az ugyanazon napi eredményeket online is. Ilyen ajánlatot kínál többek között a Revital Clinic orvosi központ.
A magas SHBG-szint tünetei
Férfiaknál a krónikusan megemelkedett SHBG-szint a következőkhöz köthető [14]:
- A vitalitás csökkenése
- Kis haj a testen
- Alacsony izomtömeg és probléma a növekedésével
- Csökkent csontsűrűség
- meddőség
- Pubertás problémák tinédzsereknél
- A nemi vágy gátlása
- impotencia
- Mellnövekedés
- Csökkentett heretérfogat
A nőknél [22, 23, 24]:
- A nemi vágy csökkenése
- Szabálytalan és gyenge periódusok
- A nemi traktus szárazsága
- Csökkent csontsűrűség
- Alacsony izomtömeg
- Memória problémák
- depresszió
- Nyugtalanság
- Krónikus kimerültség
- Rossz egészségi állapot
A magas SHBG-szint okai
A leggyakoribbak:
- Magas ösztrogénszint [18, 19] (figyelemre méltó, hogy a hormonális fogamzásgátlók alkalmazása nőknél akár az SHBG-szint négyszeres (!) Növekedéséhez is hozzájárul, a kiindulási szinthez képest, és a fogamzásgátló leállítása nem feltétlenül jelenti az SHBG- A hormonbevitel megkezdése előtti értékig [15, 16, 17])
- Pajzsmirigy túlműködés [24] (külsőleg vett T3 miatt is [25])
- Májműködési zavar [26, 27]
- Alultápláltság [28]
- Krónikus stressz [29]
- Dohányzási dohány [30, 31, 32]
- Alkohol [33]
- Alacsony HGH-szint [34]
Az SHBG szint szabályozása
Annak a ténynek köszönhetően, hogy az SHBG csökkenti a tesztoszteron hozzáférhetőségét, ez nemcsak a vitalitás, a közérzet, hanem a sport hatékonyságának csökkenésével is jár, ezért alacsonyabb SHBG szintre van szükség.
Tehát, ha magas SHBG-szintet diagnosztizáltak nálad, és az ok nem tartozik a fentiek közé (mindig a legjobb a hormonális egyensúlyhiány elsődleges okát először azonosítani, mert ez a potenciálisan legjobb eredményt adja), akkor lehet értelme más szinteken kell cselekednem, amelyeket alább leírok.
Fontos továbbá, hogy a nők vegyék figyelembe, hogy az SHBG szintjük a menstruációs ciklus luteális fázisának kezdetével növekszik [35].
Diéta:
- Ennek megfelelően magas fehérjebevitel jár az alacsonyabb SHBG-szinttel [36]. Ha fizikailag aktív, például súlyzós edzéseket végez, győződjön meg arról, hogy a fehérjeszükségletet az étrend fedezi. Ellenkező esetben ez az SHBG szintjének növekedéséhez és ezáltal a sport stagnálásához és a rosszabb közérzethez vezethet.
- Magasabb a szénhidrátbevitel, mivel a magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend korrelálhat a megnövekedett SHBG-szinttel [37, 38, 39].
- Kalcium az étrendben. Egyes tanulmányok [44] kimutatták, hogy a magas étrendi kalciumbevitelű embereknél magasabb volt a tesztoszteron, a szabad tesztoszteron és az alacsonyabb ösztrogén szint. A kalcium legkönnyebben tejtermékből nyerhető.
Kiegészítés: