Hogyan édesítsd el a teádat hogyan leszokhatsz; Tea színei; A blog
Teájának édesítése: jó vagy rossz gyakorlat? Ha mindannyiunknak van gyengesége a kis fehér négyzet iránt, az azért van, mert a cukor jó, ezt nem lehet tagadni! De gyakran túl sokat fogyasztunk belőle napi szinten. Ideje lehet tehát visszavágni, például kezdve kedvenc csésze teájával.
A cukor olyan jó !
Amikor van egy kis lazaságunk, csalódásunk, bánatunk, gyakran csokoládéra, süteményekre vagy más édességekre vetjük magunkat. És jó érzés! Ennek a megnyugvásnak az oka a cukor agyunkra gyakorolt hatása: a szerotonin - jólét hormon és természetes antidepresszáns - termelésének növekedését, valamint a stresszhez kapcsolódó dopamin és noradrenalin - hormon termelés csökkenését okozza. . Röviden: ellazít !
Káros hatások a szervezetre
Tehát igen, jó érzés, ízlik. De mint minden jó dolog, ezt sem szabad túlzásba vinni! Valójában a WHO azt javasolja, hogy ne haladja meg a napi 50 g hozzáadott cukrot. Most szinte minden feldolgozott élelmiszerben megtalálható, amit eszünk! Ezért nagyon könnyű túllépni az ajánlott napi adagot, és kitenni magát egészségügyi kockázatoknak: súlygyarapodás, fáradtság, hangulati rendellenességek, immunrendszeri rendellenességek, cukorbetegség, magas vérnyomás.
Tudtad ?
A 3-as cukorcsomó súlya 7,9 g, a 4-es csomó pedig 5,95 g. A kaliber a dobozra írt nagy szám, amely megfelel a darabsorok száma amelyek szélességben elférnek ebben a standard formátumú téglalap alakú dobozban. Egyszerűen !