Hogyan égeti el a sport a kövér fitnesz kérdéseket - fitnesz, guggolás, jóga, táplálkozás és

Míg a testzsír megmentette őseinket, veszélyes, sőt végzetes is lehet. Elmúltak azok az idők, amikor Perrette-hez és a tejeskorsójához hasonlóan gyorsan kerestünk enni valót ... Ma ülő életmód érvényesült. Semmi, mint a fizikai aktivitás a bennünket fenyegető túlsúly leküzdésére

hogyan

Tavasszal az "ideális súly" fogalmának újjáéledése. Mindannyian arról álmodozunk, hogy javítsuk az alakunkat. De vigyázz! Ez a bármi áron fogyókúrás táplálkozási rendellenességek, táplálkozási egyensúlyhiány eredete akár a pszichológiai rendellenességekig is terjedhet ... Túl gyakran vezet olyan diéták korlátozásához és önírásához, amelyek nem következményesek az egészségre. Megvan az a sajátosságuk is, hogy sokáig nem tarthatók fogva; így a tervre pályázók mindössze 5% -ának sikerül megtartania! Arról nem is beszélve, hogy ha el akarja veszíteni ezeket a "bosszantó" fontokat, az is meghízhat. Általában azonnal visszatérnek, leggyakrabban további súlygyarapodással. A jo-jo effektus, az egymást követő fogyás és súlygyarapodás epizódjai minden alkalommal nehezítik a mérleget. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) adatai szerint a diétázók 95% -a akkor nagyobb túlterheléssel jár, mint amivel kezdtek. Még akkor is, ha a szlogenek elütik a határt, nincs egyetlen diéta vagy egyetlen gyors megoldás. A legfontosabb az, hogy összhangban legyen a testével és jól álljon a fejében.